Чому холод корисний для вашого здоров’я! Точка
Всупереч усім сподіванням, холод - це дорогоцінний союзник нашого динамізму та нашого здоров’я. Перелік (не вичерпний) його переваг. Насолоджуйся !
Він переслідує застуду
Застуда пов’язана не з холодом, а з вірусами: вона підхоплюється через те, що ви забруднені (рукостисканням, позиліонами.) Однак, коли температури негативні, активність вірусів та бактерій обмежується. Те саме стосується алергенів. У боротьбі з пиловими кліщами деякі алергологи навіть радять покласти дитячий пушок у морозильну камеру на кілька хвилин, ці мікроскопічні організми не виживають при - 15 ° C.
Це підвищує моральний дух
Механізм метеорологічний та біологічний. Хто каже, що холод говорить про умови високого тиску, блакитне небо та світло. Однак світло має антидепресантну дію, оскільки діє на секрецію мелатоніну, серотоніну та дофаміну, трьох гормонів, що регулюють настрій. Не кажучи вже про стимуляцію ендорфінів (з ейфоричним ефектом), вироблення яких стимулюється холодом. У Фінляндії вчені рекомендують приймати ванни з крижаною водою, щоб підняти настрій.
Це зменшує біль
Знеболюючу дію холоду було відомо з античності. Це має два пояснення: холод "присипляє" чутливі нерви і стимулює вироблення ендорфінів, які мають ефекти, подібні до морфію. Наприклад, нанесення мішка з льодом на травму після удару допомагає зменшити біль. Загалом, застуда знімає м’язові болі (сльози, тендиніт) та суглоби (розтягнення, вивихи). Він також має кровоспинну (допомагає зупинити кровотечу) та протизапальну (зменшує набряк) дію.
Холод, зброя для. спалювати калорії ?
Менше опалення квартири допомогло б вам схуднути. Про це говорять дослідники з Маастрихтського університету, які опублікували дослідження в американському журналі Клітинка. Вони показали, що вплив помірного холоду, кілька годин на день, є корисним як частина загальної стратегії схуднення. "Коли температура становить 18 ° C, а не 20 ° C, тіло повинно забезпечувати більше енергії, щоб підтримувати свою температуру 37 ° C, і, отже, витрачатиме більше калорій", - пояснює лікар у свою чергу. Фредерік Салдманн, кардіолог та дієтолог з паризької лікарні Жоржа-Помпіду та автор книги Найкращі ліки, це ти ! (Альбін Мішель, травень 2013 р.). "Наприклад, холодний душ викликає відчуття схуднення, яке може втратити до 250 калорій!" Підтримуйте температуру у своїй спальні між 16 і 18 ° C, оскільки ви не тільки будете краще спати, але і спалите трохи калорій. Однак ми повинні залишатися розміреними. "Щоб дійсно схуднути, золотим правилом є менше їсти і займатися спортом!"