Чому хропіння небезпечно для вагітної жінки
Згідно з дослідженням, вагітні жінки, які хропуть, можуть мати підвищений ризик кесаревого розтину та немовлят з низькою вагою.
Вчені виявили, що вагітні жінки, які хропіли більше трьох ночей на тиждень, мали найвищий ризик народити більш легку дитину, а також зробити кесарів розтин. Дослідження фахівців Центру розладів сну в Університеті Мічигану зосередили увагу на 1673 вагітних жінках, одна третина з яких страждала на хронічне апное (тимчасове припинення дихання).
Що викликає хропіння під час вагітності?
Факторами, що відповідають за хропіння, є збільшення ваги за дуже короткий час та закладеність носа (закладеність носа), отримані в міру прогресування вагітності. Однак існують і патологічні причини, такі як апное уві сні (короткочасне переривання ритму дихання), яке може спричинити нестачу кисню в крові та вплинути на плід.
Хропіння вважається небезпечним, особливо через дисбаланс дихання, який він створює, та пов'язані з цим наслідки: недостатня оксигенація крові та підвищений артеріальний тиск. Високий кров'яний тиск небезпечний як для матері, так і для плода. Плід має більш повільний ріст у матерів з високим кров'яним тиском, а у матері підвищений ризик гестозу.
Як запобігти?
- Одне з рішень - знайти його харчовий баланс, особливо в перші місяці вагітності та дотримання нормального графіка набору ваги. Той факт, що вагітна жінка повинна їсти за двох - це міф. Лікар Габріель Лемнете визнає, що вагітним жінкам потрібна додаткова кількість їжі, але це не повинно перевищувати еквівалент 300 калорій на день. Вагітним жінкам потрібно більше уваги приділяти своєму харчуванню, їсти свіжі фрукти та овочі, якісне м’ясо, молочні продукти щодня - в помірних кількостях!
- Простий спосіб зменшити хропіння під час вагітності - це спати на одному боці, Але зазвичай вагітні жінки так чи інакше роблять.
- Ви можете спробувати деякі природні методи лікування проти хропіння: склянка теплого молока, можливо підсолодженого медом, випита перед сном; інгаляції з липовим чаєм та сосновими бруньками, щоб полегшити дихання (якщо лікар дозволяє); кілька крапель оливкової олії, випитої перед сном тощо.
- Завжди будьте обережні, щоб відчистити ніс перед сном!