ЧОМУ І ЯК НАДІСНАТИ БОКСОВІ БЕНДИ
Стрічки для боксу: обов’язкові речі для боксера. Тут важливо знати, чому і як їх ставити.
ЧОМУ ЇХ ПОСТАВИТИ ?
Це може бути не очевидно, якщо ви ніколи не використовували боксерські стрічки, але вони в першу чергу для вас захистити суглоби кисті та зап’ястя запобігаючи їм якомога більше рухатися під час удару.
Рука та зап’ястя під час боксу вкрай напружені, і важливо доглядати за ними. Існує багато дрібних кісток, зв’язок і сухожиль для захисту. Смуги використовуються для утримання їх на місці під час набору тексту.
Вони також мають перевагу захищати шкіру в зоні удару, повторюючи удари. Оскільки бокс є повноцінною вправою, яка вимагає кардіотренування, ви обов’язково потієте. Бандажі вбирають піт і захищають ваші боксерські рукавички.
ЯК ЗРОБИТИ ОДИН БАНД
ЯК ЗРОБИТИ ХРЕСТОВИЙ БАНДАЖ
ОСНОВНЕ, ЩО ВІДМІТИ, ЩОБ ЇХ ДОБРО ПОСТАВИТИ
Найголовніше, коли ви одягаєте свої групи - це знайти потрібну напругу щоб утримувати суглоби на місці. Недостатньо щільно і смуги не будуть утримуватися на місці, занадто туго, і смуги будуть незручними і можуть заважати кровотоку. Цілком нормально не потрапити туди з першого разу. Я це пережив. Тримайся міцно! Зрештою ви знайдете потрібну для вас напругу.
Щоб зрозуміти два способи їх використання, особливо перегляньте два відео в цій дошці. Будь ласка, сміливо переглядайте їх ще раз, а потім перегляньте їх знову. поки ви не освоїте техніку та напругу, які вам підходять.
Загалом:
Кількість поворотів, яку ви бачите на відео, є рекомендацією, але вона буде залежати від розміру вашої руки.
Тримайте стрічки максимально гладкими (не згинаючи їх) для кращого комфорту та кращого утримання на місці.
Тримайте пальці злегка розведені, коли ви згортаєте стрічки, щоб вони змогли стягнутись, коли ви закриваєте руки, щоб створити міцні кулаки.
Перше відео демонструє "стандартний" бандаж і підходить до нашої 2,5-метрової моделі з поліестеру, більш гнучкого матеріалу, ніж бавовна. Ці стрічки призначені для більш легкого використання, спаринг ключового типу. Найголовніше за допомогою цієї техніки - обернути стрічки навколо потрібних ділянок, тобто зап’ястя, зони удару та навколо великого пальця.
Друге відео демонструє “перехрещений” бандаж, який підходить до нашої 3,5-метрової бавовняної моделі, яка товщі і жорсткіша, ніж модель з поліестеру. Це модель, яка пропонує набагато більшу підтримку, запобігаючи суглобам якомога більше рухатися при ударі і, отже, дозволяє проводити більш інтенсивний спаринг. Проведення стрічок між кожним пальцем дозволяє утримувати кожен суглоб в зоні удару.
НЕКОРОЛЬКІ СЛОВА, ЩОБ ПОБУДАТИ
Просто мийте їх перед першим використанням і, перш за все, регулярно після використання, щоб підтримувати гігієну та гнучкість матеріалу. Ви можете прати їх у машині при температурі 30 ° C. Не сушити в пральній машині. Їх також не потрібно гладити.
ЗАРАЗ (АБО ЩОГО) ВИ БУДЕТЕ ГОТОВИМ
Сподіваюся, я змусив вас усвідомити, що надягати боксерські групи - це дуже важлива справа, боксувати з максимальною ефективністю та максимальним задоволенням. Чим більше ви прогресуєте, тим більше цей жест стане ритуалом перед боксом, щоб підготувати вас не тільки фізично, але й розумово.
Зараз, особливо насолоджуйся з безліччю переваг боксу !
АНГЛІЙСЬКИЙ БОКС ПРОТИ ФРАНЦУЗЬКОГО БОКСУ
Щоб у вас була детальна інформація про боксерські практики, ми пропонуємо вам дві відгуки двох практикуючих боксу: англійську та французьку. Як вони виявили свій бокс і що він їм приносить.