Чому їхній імідж так важливий?
Що таке зображення тіла ?
Образ тіла - це багатовимірна концепція, що складається з того, як ми сприймаємо, думаємо, відчуваємо та діємо по відношенню до свого тіла. Це враження, яке формується як під час самоспостереження, так і спостереження за реакцією інших.
Позитивний імідж - це коли ти добре почуваєш своє тіло, приймаєш його і цінуєш. Негативний образ тіла означає, що людина незадоволена своїм зовнішнім виглядом і хоче змінити свою форму, розмір або певну частину свого тіла, яка йому не подобається.
На кого впливає негативний образ тіла ?
До підлітків, підлітків і часто дорослі можуть потрапити в пастку негативного зображення тіла. Опитування Національного центру розладів харчування виявляє, що дівчата віком від 7 до 10 років вважають, що зовнішній вигляд - це найголовніше у їхньому житті! До 10 років 8 із 10 дівчат сходяться на думці, що зовнішність важливіша за здібності. Багато хто вважає, що вони непривабливі, і вага часто згадується. Цей стан частіше спостерігається у дівчаток, але вражає і хлопчиків.
Інтернет-опитування 1118 британських підлітків у віці 13-19 років, проведене у березні 2019 року британським Фондом психічного здоров’я, показало, що 37% респондентів почуваються пригніченими своїм образом тіла і що 31% соромляться цього. 40% з них сказали, що зображення в соціальних мережах змушують їх турбуватися про своє тіло (20% дорослих згадали те саме).
Серед опитаних дорослих 20% відчували сором, 34% відчували депресію або пригніченість (20% мали думки про самогубство) і 19% відчували огиду через образ тіла в минулому році !
Чому важливий позитивний імідж тіла? ?
Ми знаємо, що якщо ми добре почуваємося у своєму тілі, це означає хорошу самооцінку, покращення психічного здоров’я та збалансований підхід до здорового харчування та фізичних вправ. Це один з найважливіших захисних факторів проти розвитку харчових розладів.
Позитивний образ себе поєднується з високою самооцінкою. Самооцінка визначає щастя та добробут протягом усього життя.
Ще одна ключова сфера позитивного іміджу - це самоприйняття. Це робить нас з більшою ймовірністю комфортнішими із зовнішнім виглядом і менш сприйнятливими до тиску з боку суспільства або ЗМІ, що змушує нас виглядати певною зовнішністю.
Здоровий та збалансований підхід до їжі та фізичних вправ простіший, коли ти в тонусі зі своїм тілом та задовольняєш його потреби.
Які наслідки поганий імідж тіла ?
- Поганий образ тіла часто означає, що ці люди не в змозі насолоджуватися життям повною мірою; вони уникають зустрічей з іншими людьми, можуть уникати стосунків або відмовлятися від простих задоволень, таких як ходіння до перукаря! Ці люди можуть або уникати фізичних вправ, або фізичних вправ, але не відчуваючи при цьому задоволення, пов'язаного з цим.
- Ці люди настільки одержимі своїм тілом, що забувають про свої сили та якості. Дратівливість, зневага до себе та соціальна ізоляція - це всі можливі наслідки недооцінки себе. Часто симптоми зберігаються і в зрілому віці.
- Низька самооцінка та почуття неповноцінності, пов’язані із засновуванням власної цінності на зовнішньому вигляді, можуть спричинити порушення харчової поведінки. Погана дієта та надмірні фізичні навантаження або часті чистки спрямовані на досягнення того ідеального тіла, якого ці люди можуть досягти, а можуть і не досягти, але що частіше за все робить їх нещасними. Не розчаровуватися захищає від розвитку розладу харчування.
- «Дисморфічний розлад тіла» - це найекстремальніша форма спектру, при якій людина сприймає форму або частину свого тіла, або їх розмір, спотвореними. Це пов’язано з тривогою, депресією або заподіянням собі шкоди.
Які сигнали показують, що у дитини, швидше за все, формується негативний образ тіла:
- Дитина може бути самокритичною щодо своєї форми тіла, зросту або певної частини тіла. Дитина може бути одержима втратою ваги або постійно порівнювати своє тіло з тілом інших.
- Ваша дитина чи підліток може уникати виходу на вулицю чи участі в якійсь діяльності, оскільки він/вона думає про своє тіло. Дитина через це може не захотіти отримувати нові враження.
- Зміна особистості; здається незручним або замкнутим; проводячи довгі години в Інтернеті та соціальних мережах.
- Поганий настрій, дратівливість та початок розладу харчування: уникати прийому їжі, зайвих фізичних вправ або пов’язувати певні продукти з почуттям провини чи сорому - це червоні прапори.
Фактори, які можуть спричинити негативний образ тіла:
Інтерналізація різних зовнішніх факторів вразливих людей впливає на те, як вони бачать і сприймають себе. Перфекціоністи та успішні особи, які часто порівнюють себе з іншими, знаходяться в зоні ризику.
До важливих зовнішніх факторів належать:
- Сімейне середовище: відомо, що воно відіграє важливу роль у формуванні іміджу тіла; серед дівчат вплив матері здається особливо сильним. Дискусії про вагу або дисфункціональні харчові звички, які спостерігаються у батьків, можуть негативно вплинути на імідж тіла, тоді як сім'я, яка приймає схему здорового харчування та фізичних вправ, робить позитивний вплив.
- Вік і стать: Образ тіла зазвичай формується в пізньому дитинстві та підлітковому віці, більше у дівчаток, ніж у хлопців. Однак симптоми цілком можуть зберігатися і в зрілому віці.
- Ставлення однолітків, наприклад, знущання, пов’язані з вагою, такі прикметники, як „жир”, та друзі, які підкреслюють зовнішній вигляд та негативне сприйняття тіла, можуть змусити тіло повірити „Недосконале”.
- Соціальні мережі, Інтернет, журнали та реаліті-шоу - все це джерела тиску, які штовхають молодих людей на бажання бути "ідеальними" та відповідати "ідеалу, що панує", що панує на Заході. Багато хто не усвідомлює, що зображення в журналах та в соціальних мережах мають фотошопінг або цифрові зміни, і деякі з представлених людей могли вживати небезпечні наркотики або робити косметичну операцію, щоб виглядати саме так! Багато хто сам може страждати від проблем із психічним здоров’ям !
- Надмірна вага або ожиріння збільшує ризик невдоволення своїм тілом.
- Сексуальне насильство пов’язане з негативним образом тіла.
Що можна зробити для лікування або поліпшення проблем із зображенням тіла ?
- Роль батьків є фундаментальною. Статеве дозрівання може бути часом великих сум'яття; Активно слухати, що ваша дитина думає про фізичні зміни, і заспокоювати їх, якщо вони здаються розгубленими, - це гарне місце для початку. Виділіть сильні сторони та якості, які проявляє ваша дитина, наприклад, спортивність та те, як це визначає її, а не те, як вона виглядає. Заохочення прийняття незмінних генетичних характеристик, таких як колір, форма чи риси обличчя, і допомога дитині змінити погляд на себе - це ефективний прийом, який допомагає дитині формувати впевненість у собі та свою самооцінку. Пригнічуйте порівняння з іншими та підкреслюйте, що кожен із нас унікальний та особливий (повага до різноманітності).
- Збалансований підхід до дієти та фізичної активності, а не до дієти чи батьківства, є хорошим прикладом для наслідування дітьми. Уникайте розмов із вагою та дражнити.
- Можливо, знадобиться обговорення нереальних зображень та вражень, отриманих із соціальних мереж та Інтернету. Бажано обмежити їх доступ.
Якщо ви відчуваєте, що ваш підліток незадоволений своїм тілом, або що вони розвивають погані харчові або фізичні вправи, ви можете отримати допомогу, щоб вирішити проблему. Спершу поговоріть зі своїм лікарем загальної практики, і він може порадити вам про необхідну допомогу.