Чому їжа кожні 3 години не допоможе вам з бодібілдингом
Програма набору ваги, моя точка зору на частоту прийому їжі в бодібілдингу ...
Закінчивши хорошу програму бодібілдингу, сьогодні я розповім вам про щоденне споживання їжі.
Як ви зрозуміли, я використовую власний досвід для написання кожної статті, тому що, на мою думку, вона є більш значущою, ніж дослідження, проведене над анонімними людьми.
Коли я починав тренування з обтяженнями, там не було нікого, хто б навчив мене мотузкам цієї дисципліни, і я витратив багато часу на напруження, не харчуючись належним чином.
Побачивши мускулисту і худорляву людину, я заспокоїв себе, сказавши собі: "він повинен у нього щось забрати, це точно".
Сьогодні я переконаний, що кожна людина, незалежно від її генетики, може претендувати на худорляву і м’язову фігуру, не вдаючись до допінгу, звичайно.
Щоб поговорити про свій власний досвід, я розповім вам про одне, ви повинні їсти кожні три години, щоб набрати м’язи або втратити жир?
Моя особиста відповідь - НІ.
Навіть це, я вважаю хорошим рішенням, не думаю, що це єдино можливе.
Протягом декількох років я прагнув наслідувати схему дієт тієї чи іншої особистості в Інтернеті, і я сам
Зрозуміли це
Навіть маючи кілька шейкерів, застряглих у моїй сумці на роботі, я не завжди міг поважати час і кількість разів на день.
Отже, не вистачало білка в моєму щоденному загальному.
Тому я вирішив скласти план b.
Я продовжую брати свої протеїнові шейкери в сумку, коли я йду на роботу, і якщо я запалюся або якщо я зайнятий, приймаючи таніс, я накопичую частину згодом.
Приклад: 10:00 ранку закуска забута, вона буде поєднана з обідом.
Цією дією, незалежно від графіка дня, я тримаю потрібну кількість білка на день, і навіть це рішення не є репрезентативним для способу життя культуриста, воно, безумовно, розумніше, ніж рішення пропустити дозу, і що сказати, блін завтра, я повинен подумай над цим.
Крайнє рішення полягає в тому, що якщо він
Ви не можете приймати перекуси протягом дня, розрахуйте свій раціон на 3 прийоми їжі, і таким чином у вас буде більше удачі
Прогресувати.