Чому я голодний Емоційний голод - iHealth
Вчора в офісі, цілий день, з добрими і поганими. З людьми щасливими від того, що вони перевищили поріг ваги, до якого їм було не комфортно. З людьми на першій дискусії, які розповідали мені про страхи, розчарування, зайві кілограми та тягу до солодкого. Звичайний день, як і кожен день, коли я завантажую себе всіма емоціями тих, хто переді мною. І під час перерви в консультаціях я здивований тим, що напружено думаю про те, що ще жувати. Я закінчив фрукти, сирий мигдаль. Я встиг пообідати в пристойну годину. Я також з’їв кілька з половиною квадратів шоколаду (ні, не гіркого). Тож теоретично я не мав бути голодним. І все ж ...
Нудьга, стрес, емоції, тривога чи радість, скоріше, призводять до необхідності постійно гризти, зникаючи відчуття ситості. Емоційний голод не враховує кількість або якість їжі, а передачу емоцій, з якими ми стикаємось щодня. Емоції не привітні до незнайомця. Нова, невідома страва, новий смак або овоч, який ми не скуштували, обід з людьми, яких ми не знаємо або не розуміємо, погані новини чи стурбоване сподівання, можуть породити два протилежні та екстремальні способи поведінки, пов’язані з їжею: або ми досягаємо ранньої ситості (їмо мало або нічого і нічого не входить), або ми сміємося з усього, що є на тарілці, і доповнюємо іншою порцією, щоб зайняти свій час і приховати емоції.
Ми їмо, коли ми самі або переживаємо, ми пропонуємо дітям комфортну їжу, коли ми занадто далеко від дому (ми приносимо їм «щось хороше»), коли у них забиті коліна, щоб забути біль, після вакцини або після іспиту медичне, яке прийшло в комплекті зі страхом. Таким чином, дорослий і доросла дитина вже не відчувають ознак голоду або ситості. Емоційна обумовленість зайняла їх місце. Їжа стає актом втіхи, нагородою або спробою заповнити порожнечу. Більше про голод не говорять, але він живе з максимальною інтенсивністю, стаючи емоцією. Харчування стає активним очікуванням, лихоманкою, потребою, яка активізує день чи ніч.
Отже, коли неконтрольований голод не дає нам спокою, коли ми розбиваємо холодильник і шухляду з ласощами надвоє, коли у нас немає причин їсти багато, дурний і неконтрольований, було б добре спочатку запитати себе: "Чому -Ти голодний? " Які емоції керують і керують нашими діями? Яку прогалину нам потрібно заповнити? Чому це не добре для нас та оточуючих нас? Це дракони, яких важко впізнати і прийняти. Але вони там, вони наші, і їм краще стати нашими друзями, а не ворогами. То чому ти голодний?