Продукти, яких ви уникаєте, але які потрібно їсти щодня
Сирий часник і цибуля
Наслідки негайні і можуть тривати годинами, запах вашого дихання дуже інтенсивний. Часник і цибуля містять дуже запашні сполуки сірки і можуть призвести до неприємного запаху з рота. Це відбувається не лише від частинок, що залишилися між зубами. По мірі засвоєння їжі їдкі олії, що містяться в ній, всмоктуються в кров і транспортуються по всьому тілу.
Однак часник і цибуля містять фітохімікати, які захищають вас від хвороб та сприяють процвітанню здоров’я, тому не слід забувати їх їсти. Щоб полегшити запах, пийте більше води і вживайте свіже листя айви, яка є різновидом натуральної жувальної гумки.
морква
Хоча їх слід їсти у великих кількостях, занадто багато моркви надасть вашій шкірі оранжевий відтінок. Це явище називається каротинемією і є нешкідливим станом, при якому перевантаження бета-каротином робить шкіру помаранчевою. Найчастіше це спостерігається у вегетаріанців та маленьких дітей, яким дають занадто багато морквяного пюре.
Морква багата на вітамін А, антиоксидант, корисний для очей. Щоб уникнути неприємних наслідків, пийте багато води, достатньо відпочивайте і переконайтеся, що ви харчуєтесь різноманітно.
Спаржа
Спаржа може змінювати запах сечі, але лише у деяких людей. Це пов’язано із сполуками сірки в спаржі, які погано пахнуть, коли вони виділяються із сечею. Однак вам слід споживати його, оскільки він є чудовим джерелом харчових волокон і містить фолат вітаміну В. Щоб уникнути неприємних запахів, зменште кількість спаржі, споживаної під час їжі, і пийте багато води для видалення хімічних речовин.
Тушкована квасоля
Квасоля - це смачна їжа, але вона створює метеоризм у більшості людей. Шкірка квасолі багата розчинними волокнами, які не розкладаються, поки не досягнуть товстого кишечника. Тут, коли вони остаточно перетравлюються, з’являються гази.
Однак не відмовляйтеся від квасолі. Він багатий клітковиною, яка необхідна для усунення багатьох захворювань та підтримки здоров’я травної системи. Крім того, було показано, що квасоля корисна при цукровому діабеті, знижує рівень холестерину в крові та допомагає контролювати вагу.
Щоб полегшити дію квасолі та зменшити метеоризм, використовуйте м’яту, ромашку, лимон або імбир. Ви можете споживати їх у вигляді концентрованого чаю.
червоне вино
Ми всі знаємо, що червоне вино у великій кількості забарвлює зуби. Він містить поліфеноли, фарбуючий антиоксидант. Більше того, його алкогольний вміст має кислі властивості, які можуть впливати на емаль зубів. Однак помірна кількість червоного вина допомагає зменшити шанси на розвиток пародонтозу, а його високий вміст антиоксидантів допомагає запобігти серцево-судинним захворюванням.