Чому я набираю вагу
Якщо ви хочете схуднути, ви багато на що звертаєте увагу. Однак ви точно не знали, що ці 7 речей ускладнять ваш раціон!
Найнезвичайніші речі гарантують нам не худнути
Якщо ви хочете подбати про свою фігуру, подумайте про здорове харчування і адекватні фізичні вправи. Свідомо йти по життю за цими пунктами, безумовно, має сенс.
Однак у багатьох із нас є деякі звички, які безцеремонно порушують наші плани щодо ваги. Що дивно, це те, що це речі, ніколи не асоціюється з проблемами ваги і тому цілком справедливо запитує: Чому б мені не схуднути?
Причиною можуть бути ці 7 речей:
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
1. Ви покладаєтесь на фітнес-їжу
Багато людей, які хочуть схуднути, у своїх дієтичних планах покладаються на фітнес-продукти, такі як енергетичні батончики, коктейлі або фруктові смузі. В основному в цьому немає нічого поганого. Однак, як показало одне дослідження, люди, які покладаються на такі продукти, часто почуваються в безпеці.
Факт ковтання цих речей змушує багатьох повірити, вони могли нехтувати навчанням або їсти більше в іншому місці. І звичайно це не працює так. Навпаки: особливо з енергетичними батончиками варто поглянути на інформацію про калорії. Солодкі батончики не називаються даремно і зазвичай дають тонни калорій. Якщо ви хочете боротися з голодом таким чином, щоб ваша фігура була легкою, вам слід покластися на ці 5 наповнювачів, які полегшують кожну дієту.
2. Ви багато серфіруєте в Інтернеті
Для деяких людей Інтернет схожий на чорну діру: як тільки у вас перед носом комп’ютер, мобільний телефон чи планшет, ви переглядаєте сюди-сюди, дивіться на те і те ого! минуло кілька годин. Для багатьох людей існує також той факт, що вони майже непомітно гризуть нездорову їжу, таку як чіпси або шоколад.
Яким би цікавим не був час, проведений в Інтернеті, у ваших інтересах скоротити його та використовувати для більш значущих речей - наприклад прогулянка в парку або довгий нічний сон.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
3. Ви копіюєте поведінку інших людей
Наукове дослідження показало, що люди, як правило, дотримуються харчових звичок людей Люди в їх безпосередній близькості адаптуватися. Тож якщо ви живете з партнером, який ніколи не думав влаштовувати собі здорову вечерю, дуже великий ризик того, що ви теж скоро станете одним із постійних замовників доставки піци. Бо сумно: з вами живуть двоє людей дуже різні харчові звички разом (один харчується здорово, інший ні), ймовірність того, що негативна харчова поведінка переможе, значно вища.
4. Ви часто стикаєтесь із пасивним курінням
Тільки з огляду на здоров’я, ви не повинні терпіти, коли вас задихають курці. Але також заради ваших планів для схуднення Вам слід попросити любителів сигарет продовжувати свою залежність на свіжому повітрі. Оскільки, як показало дослідження, пасивне куріння призводить до змін клітин, що в свою чергу призводить до збільшення ваги.
5. У вас дефіцит вітаміну D.
Вітамін D важливий не тільки для міцних кісток. Дефіцит пов’язаний зі схильністю до набору ваги. Тож дозвольте собі бути в курсі раз у раз сонце світить вам на обличчя (Це забезпечує власне вироблення вітаміну D в організмі). Крім того, ви можете покластися на молочні продукти та яйця. Вони приносять із собою багато важливого матеріалу.
6. Ви багато готуєте і печете
Ті, хто регулярно готує рецепти з телевізійних шоу, Instagram або Pinterest, також мають надмірну вагу. Причина цього проста: на всіх трьох платформах їжа, представлена до досконалості, здається, це робиться швидко, і привабливі фотографії викликають бажання з’їсти його. І саме в цьому полягає проблема: після смачного перегляду глядачів чи користувачів список інгредієнтів розглядається менш критично. Просто завдяки чудовій оптиці він створює стільки справжніх калорійних бомб у списку улюблених рецептів, які готуються або запікаються знову і знову. Маленький фокус допоможе вам НЕ зголодніти під час перегляду Instagram.
Щоб переглянути цей зовнішній вміст, ви повинні погодитися на файли cookie
Прийміть усі файли cookie
7. Ви у щасливих стосунках
Якщо у вас щасливі і, можливо, тривалі стосунки, у вас також більше ризику набрати вагу. Ті, хто має щасливі стосунки, не зацікавлені в них, щоб вразити інших чоловіків зовнішністю. Тому здорове харчування та фітнес-заняття відходять на другий план, щоб легше було набрати зайві кілограми. Як приємно, що ви можете легко пов’язати пункт 7 і пункт 3: Спробуйте нові та смачні рецепти разом зі своїм партнером - або детоксикуйте разом. Це також пов’язує - ми обіцяємо!