Чому я не худну, коли несвідомий розум блокує схуднення - мої кілограми; відлітати
Примирення їжі - Емоційний голод - схуднення та задоволення
ДОМА »Чому я не худну? Коли несвідомий розум блокує втрату ваги
Ласкаво просимо в Мої фунти відлітають! Якщо ви тут новачок, ви, мабуть, захочете підписатися на мій бюлетень і прочитати моє керівництво, яке дозволить вам схуднути, не дотримуючись дієт. Натисніть тут, щоб безкоштовно завантажити керівництво та підписатися на мій бюлетень! 🙂
Ласкаво просимо в Мої фунти відлітають! Оскільки ви постійний учасник цього блогу, ви, мабуть, захочете прочитати моє керівництво, яке дозволить вам скористатися 5 звичками для схуднення, щоб схуднути без дієт. Натисніть тут, щоб безкоштовно завантажити керівництво, підписавшись на мій бюлетень! 🙂
Втрата ваги означає прийняття створення нового образу; образ, відмінний від того, що довгий час бачили про нас інші, і який, зрештою, визначив нас, незважаючи на нас самих.
Мене роками називали «товстою коровою», в тому числі, коли я важив 55 кг за 1м60. У той час у мене вже був трохи живіт і велика грудна клітка. Я був підлітком, я роздумував над своєю зовнішністю, тому Я почав у це вірити. Коли я набрав понад 35 кг через проблеми зі здоров’ям і знову почув цю образу, я не повірив. Я ідентифікував це.
Мій випадок далеко не поодинокий. Називаючись "товстою коровою" (або якою завгодно) з неодноразово втирається в нас і шкодить нашій самооцінці. Поступово, через повторення, ми починаємо частково визначати себе за допомогою цього фільтра, ця етикетка, яка прилипає до нашої шкіри і що ми не вибрали. Однак повторювання зобов'язує, ми в кінцевому підсумку дотримуємося цього потроху із стражданнями. І відтепер кожного разу, коли ми дивимося на себе в дзеркало, коли бачимо своє відображення, ми більше не будемо дивитись на себе об’єктивно. Ні ! Відтепер ми будемо бачити нашу марку лише із соромом. І ми будемо судити про себе за своїми вигинами і за цим силуетом, який нас більше не влаштовує, який ми більше не приймаємо і який нас розриває.
Ми вирішуємо схуднути. Ми починаємо серію більш-менш відповідних заходів, і ми починаємо худнути. Ми змінюємось. Навколишні це помічають, тоді ми помічаємо це в свою чергу. Ми пишаємось і відчуваємо полегшення (спочатку). Але ми не повністю задоволені. Потім, через деякий час машина кузова обертається в протилежному напрямку. Ми набираємо вагу, незважаючи на себе. Оголошується відкрита війна: нещадна війна проти зайвих кілограмів, проти нашого тіла та образу, який воно передає ...
Проте, незважаючи на цей відкритий конфлікт, ми забуваємо інший суттєвий бій, який живе в тиші в надрах нашого несвідомого. Ця боротьба - це відмова поступитися, відмовитися від критерію, який став, незважаючи на нас самим, невід’ємною частиною нашої соціальної ідентичності.
«Багато з нас дозволяють собі бути морально обмеженими та робити себе жертвами заздалегідь продуманих ідей. Доктор Уейн В. Дайер
Чому я не худну ? Втрата ваги означає прийняття втратити цей ярлик. Це відмова від критерію, якого ми несвідомо вирішили дотримуватися, щоб визначити себе. Схуднути, встигнути оплакувати !
Чому так важко перегорнути сторінку, через яку ми так страждаємо ?
Тому що ми маємо "орієнтир", який дозволяє нам описувати себе, орієнтир, до якого слід відноситись, щоб визначити себе з іншими, а отже існувати. !
Втрата ваги відпускає, відмовляючись від цього ярлика, який визначав наш імідж і якому ми віддавали належне кожного разу, коли повторювали це собі. Втрата ваги означає прийняття того, що ти більше не існуєш таким чином. А схуднення також означає згоду дотримуватися нового ярлика, який рано чи пізно буде приписуватися нам.
Чому я не худну - коли наша підсвідомість блокує втрату ваги
Це втрата посилання, ця зміна жахає і ми не завжди обов’язково про це знаємо. Відмовляючись від цього критерію, цього ярлика, який я перевіряв роками, я втрачаю себе ? Я втрачаю свої цінності, свою особистість, свою істоту? ?
Звичайно, є декартова відповідь, та, яка говорить ні. Зовнішність - це не те, що визначає мене як особистість, це не «хто я». Це лише і лише один із багатьох фрагментів, які допомагають визначити мене.
А потім емоційний крик, специфічні для курсу та почуттів кожного з них. Чи ця реакція серця пройнята злякався? Тужливий ? Тому, є завал що проявиться в процесі схуднення. "Якщо я занадто сильно ідентифікую себе з негативною міткою, пов'язаною з надмірною вагою, я, можливо, не зможу спуститися і стабілізуватися нижче несвідомого порогу, який відповідає цьому визначенню самого себе. "
Моя маленька історія лейблів, причина мого "чому я не худну"
Це саме те, що я переживав останні кілька місяців. Я схудла на 13 кг, і в дзеркалі почала думати, що я гарна. Тут моя підсвідомість сказала СТОП! Не можна продовжувати худнути так! Те, що ви думаєте про свою фігуру, не узгоджується з усіма ярликами, які я маю на складі. І запас, у мене є моя маленька леді. Ящики "товста корова" та інша нісенітниця. Я не збираюся так заплутувати. Хоп, хоп, хоп, ми поспішаємо відновити вагу, моя маленька леді, інакше це буде справжня партизанська війна ярликів.
Так що трапилося ?
Я міг мати 3 поведінки:
- наполегливо втрачати вагу будь-якою ціною і знову потрапляти в порочне коло дієт і нестаток
- здатися і сказати собі, що я залишатимуся товстим все життя
- продовжуйте слухати моє тіло, його потреби, його бажання, догоджати собі, їсти здорову та гурманську їжу та вирішувати справжню проблему: мої ярлики, ті, що суперечать моїй вазі та цілям здоров’я
Якщо ви постійний користувач мого блогу, ви починаєте знати мою філософію. І якщо ви досі читали цю статтю, я думаю, ви знайшли, який варіант я врешті обрав.
- Моє тіло має свої причини, які розум ігнорує
Кілька місяців тому я це помітив чим більше я бачив, як вдосконалювався у дзеркалі, тим більше змінювалась моя харчова поведінка. Я був голодніший під час їжі, трохи солодкої тяги трохи частіше ... Звичайно, оскільки моє схуднення було поступовим і щадним, ці зміни також відбувалися плавно. І оскільки я щойно вийшов із справді великого стресу, я не відразу звернув увагу. Але коли це заспокоїлось і моя втрата ваги почала загальмуватися, я подумав собі: "Це інша справа, є глибша проблема, яку я не розумію".
Тож я вирішив продовжувати свій підхід, з’їсти, насититися, побалувати себе, потренуватися в уважності та тимчасово припинити моніторинг ваги/вимірювань. Причина проста: зосередившись на його цифрах, я боявся потрапити назад у коло позбавлення, щоб схуднути будь-якою ціною. Однак мова не йде про прийняття страусиної політики.
Моя втрата ваги застоюється. Але я розумію, що вона зупинилася з поважних причин (принаймні, з моєї точки зору на підсвідомість, він хоче, щоб я перестав возитися з його маленькими ярликами).
Замість того, щоб знову розпочати ядерну війну своїм тілом, зруйнувати всі мої зусилля щодо умиротворення у відносинах з їжею, яка вже дала свої плоди (все рідше примус, задоволення їсти все, найбільша втрата ваги в моєму житті), Я вирішив діяти інакше. Я вирішив розібрати свої маленькі етикетки, велике прибирання, щоб вирішити суть проблеми.
Змінити ярлик на що? Як бути в цьому переході, де ми вже не "товсті", але ще не "худі" ?
Як я вже згадував вище, скидання ярлика, який відповідає нам, жахливо. Ми можемо відчувати, що втрачаємо частину нас. Звільнитися від цього страху перед змінами означає мати вибір замінити старе новим ярликом, якого ми повністю дотримуємось, у тому числі емоційно. Крім того, ця нова етикетка може не відповідати точці прибуття, образу, якого ми одного дня хотіли б досягти. Ми не переходимо від «жирного» до «тонкого» одразу. Існує ціла перехідна зона, де ми бачимо, як ми худнемо, де ми залишаємо зону максимальної надмірної ваги і де йдемо до худі. Ми худнем, тож ще не досягли цього. Ця туманна зона викликає занепокоєння в маленькому світі етикеток, де все має назву і де все вміщується в певній коробці. Ви собі уявляєте адміністративний сук, який ми розміщуємо у своєму ментальному кабінеті, який називається "несвідомим" ?
У процесі схуднення тіло і розум змінюються потроху, часто з різною швидкістю. Однак для досягнення втрати ваги слід подальша тривала стабілізація, несвідоме і силует повинні бути перетворені рука об руку щоб порозумітися і налаштуватися.
Є багато причин, які уповільнюють або блокують втрату ваги. Тож немає жодної відповіді на питання "Чому я не худну?"
- проблема може бути чисто фізіологічною після дієти та надмірної депривації, як я вже згадував у "моєму підході до стійкого схуднення без дієти та без депривації"
- психологічні блокади можуть мати різне походження. Тут ви знайдете 4 основні психологічні блоки, які можуть стати на заваді схудненню.
Як я знаю, чи не худну я через проблему з ярликами ?
Ось кілька ситуацій, які можуть запалити вам вуха:
Як знову почати худнути? Як вирішити цю проблему з ярликами ?
Якби була готова відповідь, яка завжди працює, все було б простіше. Це скаже. Ми всі різні: наша історія, наші етикетки, наше сприйняття речей унікальні і належать нам єдиним. Відповіді на цю проблему буде стільки ж.
Однак пропоную‘Дослідіть ці кілька шляхів, щоб допомогти вашій підсвідомості очистити ярлики:
- Які етикетки вони зробили для мене? Коментарі, які я часто чув про свою зовнішність ?
- Чому я погодився з ними? Кредит ?
- Які позитивні аспекти можуть бути пов’язані з цими образами? (Це найскладніший крок. Після багатьох років стигматизації може здатися немислимим, що позитив існує. Тим не менше, повірте, якщо ваше несвідоме до нього чіпляється, це тому, що воно виявило деяких. І що він не хоче відпускати)
- Як я можу повторно інтегрувати/підтримувати ці позитивні аспекти у своєму житті, не проходячи ці ярлики? Або навпаки, я більше не потрапляю в ці критерії і вирішую від них відмовитись. У цьому випадку я готовий перегорнути цю сторінку свого життя ?
Повернімось до лейбла, який я часто чув: «товста корова». Вище я вже пояснював, чому приєднався мій самосвідомий підліток. Тому я буду безпосередньо шукати прихованого позитиву, до якого чіпляється моє несвідоме. Позитивним є те, що образ корови - тварина-опора, яка живить своїх близьких, дуже сильною материнською стороною. З іншого боку, вираз "корова готівки" також асоціюється з людиною, яку експлуатують трохи занадто багато, не знаючи про це.
Бути підтримкою для своїх близьких - це важлива цінність для мене. Це той позитив, на якому зависає моя підсвідомість. Якщо я перестану бути «коровою», яка годує інших, я ризикую більше не бути в тонусі із собою, менше любити себе або менше почувати себе коханим. Я приймаю це? Чи я почуваюся готовим до цього? Де я повинен вибрати ярлик, який передає це значення, позбавлений основного значення, пов’язаного із зайвою вагою ?
Чесно відповідаючи на ці запитання, я даю собі можливість звільнитися від ярликів, які мене замикають.
Сподіваюся, цей приклад допоміг вам бачити речі чіткіше. Тепер ваша черга відсортувати свої несвідомі ярлики і викинути ті, які більше не повинні бути, щоб рухатися вільніше.
ВАШ БЕЗКОШТОВНИЙ ГІД
На додаток до цього, ви повинні знати більше про це.
Отримати безкоштовно мій путівник "Я худну без дієти", підписавшись на бюлетень.
Підписавшись на мій бюлетень, щоб отримати ваш путівник, ви також отримаєте електронною поштою статті, відео, подкасти та інші поради щодо природного схуднення та без дієт, а також інформацію про новини з блогу. Ваша електронна адреса ніколи не буде перепродана.
Ви можете будь-коли скасувати підписку. (Переглянути повну юридичну інформацію внизу сторінки)