Чому я призначив дієту в соціальних мережах BZ Photography
(і чому ви теж повинні це робити)
Що перше, що ти робиш вранці Як ви відволікаєтеся, коли доводиться десь чекати? Що ти робиш, коли нудьгуєш? Швидше за все, ви візьмете свій смартфон, щоб перевірити свої стрічки в соціальних мережах.
Просто стежте за собою: куди ви їдете без мобільного телефону? Як довго ви можете стояти, не дивлячись на екран? І чи не засмучує вас, якщо пристрій вібрує десь у вимкненому стані, навіть якщо ви насправді зайняті чимось набагато важливішим?
Деякий час я помічав, як зростає моє відраза до соціальних мереж. Весь ажіотаж, постійне відволікання, неможливість обійтися без цього ... все це справді на моїй спині. І все ж я також неодноразово ловив себе безглуздо. Але смію стверджувати, що я не одна в цьому.
Ось чому я радикально зупинив своє споживання в соціальних мережах на кілька місяців. Замість кількох годин це максимум кілька хвилин на день. І те, що спочатку було задумано як експеримент, настільки фундаментально змінило моє повсякденне життя, що я дотримуватимусь цього (зараз я навіть розглядаю можливість повністю розтрощити свої акаунти в соціальних мережах). І раджу принаймні подумати над цим. Бо це…
Епідемія
Численні цифрові подразники щодня змагаються за нашу увагу. Повсякденне життя настільки переплетене із використанням стільникових телефонів, що ми зазвичай навіть не помічаємо цього. В обід, у черзі або на швидкісній лінії - будь-яка потенційна перерва зводиться до активності на екрані. Розмита увага є соціально прийнятною, а холостий хід - ні. Ми забуваємо, що "зайнятий" не означає "продуктивний".
Незалежно від того, подорожуємо ми, ходимо на концерт чи ходимо до ресторану - ми маємо більше спільного з документуванням свого життя, аніж насправді. Підтримання нашого іміджу в Інтернеті, а не просто. Віртуально спілкуватися з людьми, яких ми навіть не знаємо, замість того, щоб проводити час у реальному житті з людьми, яких ми справді цінуємо. І ми стаємо все більш самотніми з цього приводу.
Ми завжди в пошуках наступного удару дофаміну. Шукайте прийняття у формі лайків, сердець та послідовників. Ми залежні від підтвердження і залежамо від цифр, які пестять наше его, але говорять стільки про нашу справжню цінність, скільки робить відро солоної води над океаном.
І ми порівнюємо. Ми вимірюємо своє повсякденне життя з ідеально курованими аватарами інших і не помічаємо того факту, що кожна стрічка показує лише ретельно продуману збірку основних моментів - ілюзію, яка недосяжна. Завжди є хтось, хто має більше або краще, або хтось зробив щось краще. У цій порівняльній грі немає переможців, лише програли.
Тож не дивно, що нам потрібні тренери уважності або цифрові детоксикаційні вихідні, які хоча б тимчасово відривають нас від нашого автоматизованого життя і нагадують дихати.
Чи не повинно це зробити нам невелику паузу?
Ціна, яку ми платимо
Ми вважаємо, що соціальні медіа безкоштовні. Але по правді ми платимо найдорожчим, що маємо: своїм часом та увагою. І такі люди, як Марк Цукерберг, заробляють золотий ніс за те, що продають саме це рекламним компаніям. Ласкаво просимо до уваги.
У середньому користувач проводить 2 години на день у соціальних мережах. Це понад 700 годин на рік. Що ви могли зробити за 700 годин, яких цілей могли досягти?
Технологія, яка мала зв’язати нас, насправді змушує нас відходити (не кажучи вже про наслідки нашого відступу в наших власних ехокамерах на політичний дискурс).
Що ми забуваємо
Ми плутаємо твердження з прихильністю. Оплески з виступом. Момент у центрі уваги з тривалим успіхом та справжньою оцінкою. Ми можемо розміщувати смішне котяче відео щодня і використовувати його, щоб підтримувати роботу лікеру. Але якщо ми хочемо створити справжній зв’язок з нашою аудиторією, ми можемо зробити це, лише запропонувавши те, що заслужило довгострокову увагу.
Ніхто не пам’ятатиме, скільки послідовників чи який охоплення ви мали у вашому панегіриці. Але як ви збагатили своє середовище.
Альтернативний спосіб
На щастя, усвідомлення відповідального споживання засобів масової інформації зростає. Розробляються нові інструменти, які допоможуть нам обмежити час в Інтернеті. Впливові люди закликають відмовитись від п’ятниці, а молоді люди починають офлайн-ініціативи. Деякі експерти навіть прогнозують масовий вихід людей у найближчі кілька років.
Тож як щодо того, якщо ми практикуємо трохи добровільного самоконтролю?
Ми не можемо повернути втрачений час. Але ми можемо гарантувати, що відтепер ми будемо обережніше ставитися до свого часу:
- Наступного разу, коли ви виявите, що безглуздо прокручуєте Facebook, Twitter або Instagram, запитайте себе, чи це для вас коштує більше, ніж витрачений на це час. А якщо ні, вимкніть пристрій.
- Залиште смартфон вдома, коли вирушаєте за покупками чи на вправи.
- Встановіть собі час поза мережею і почніть день без мобільного телефону вранці.
Нам потрібно свідомо культивувати та тренувати свою увагу, як тіло та розум. Тільки завдяки глибокій концентрації на одній справі може виникнути цей магічний стан, в якому ми дійсно можемо досягти великих речей. Тільки коли ми заглиблюємось у глибину, а не вшир, ми справді контактуємо із собою та іншими. І лише тоді ми освоюємо технологію замість нас.
Давайте заглибимось у глибоку розмову, а не в неглибоку відволікання. Перестрибуйте луки, замість того, щоб мчати через кіберпростір. Піднімемося на самотні вершини і послухаємо тишу. Стрибайте в крижані потоки і рятуйте бджіл від утоплення. Сядьте на вітряні скелі і дивіться на море, поки не стемніє. Давайте сприймемо це всіма своїми почуттями, а не просто документуємо.
Наша увага - це єдине, що ми справді контролюємо у житті.
Не будемо витрачати даремно.
4 відповіді на питання "чому я призначив дієту в соціальних мережах"
Дуже хороший внесок, шановна Біргіто, це вражає цвях на голові!
Як часто я сидів у лікаря і думав, чи більше ніхто не дивиться на журнал. Як часто я гуляв містом і гадав, чи не дивиться ніхто праворуч чи ліворуч, а лише дивиться на дисплей. Як часто я буваю в темряві і бачу лише підсвічені дисплеї? І як часто я бачу людей, які сидять у кафе, дивлячись на свої мобільні телефони, а не розмовляючи, їм більше немає що сказати? Дійсно жахливо.
З тих пір я зменшив використання мобільного телефону та час у соцмережах, але я все ще не хочу обійтися без нього повністю, у цьому також є щось хороше. Оскільки я перебуваю на бойовій стежці зі своїми ноутбуками більше півроку і не можу по-справжньому фотографувати, я все ще маю можливість створювати спогади про Ронжу за допомогою мобільного телефону. А де ще я повинен показувати свої фотографії, як не в соціальних мережах? Думаю, було б шкода просто зберегти його і дозволити йому збирати пил на жорсткому диску. Так, і тоді насправді є ще корисні сторінки та групи у ФБ, які повідомили мене, наприклад, що автострада, якою я їхав би минулого тижня для поїздки до Текселя, була закрита. Тож я зміг спланувати інший маршрут відразу:-) Або те, що зараз я особисто зустрів дуже приємних людей, яких я б не зустрів без Instagram.
З найкращими побажаннями
Бріжит
Дякую, шановна Бріжит, за ваш глибокий коментар!
Так, я відчуваю те саме. Іноді я роблю свій власний кляп, помічаючи, що кожному важко спілкуватися, дивлячись на дисплей, а не розмовляючи. Але ти сам не зовсім невинен, я іноді ловлю себе на вбивстві часу своїм мобільним телефоном. Але вже не так часто. Більшу частину часу, наприклад, я вважаю за краще спостерігати за людьми або читати книгу в поїзді. І звичайно, у мене іноді є щось у Facebook & Co. зробити. Для організації поїздок і т. Д. Через FB є багато поїздок туди і назад, і я не хочу пропускати ту чи іншу цікаву групу.
Але, щоб не допустити, щоб все це вийшло з-під контролю, я просто різко зменшив споживання SM. Здебільшого я навіть не прокручую вниз, а виходжу в Інтернет із певним проектом у FB, який потім реалізую безпосередньо. Поки це працює дуже добре, і ви все ще якось підтримуєте контакт з важливими людьми (наприклад, з вами тут;-))
Чудово, що ви налагодили цінні контакти на IG. Безумовно, вони є, але для мене поки що поверховий, швидкий (і час, який потрібно витратити, щоб зробити його «розумним») перевищує занадто багато. Але, можливо, я просто помиляюся, це може бути добре:-)
Вітаю Роню: - *
Дуже хороший внесок. Я включу його у своє повсякденне життя.
Дякую! Я радий, якщо стаття надала корисну інформацію.