Питання про підтримку м’язів без спортивних дієт та схуднення
Питання: підтримка м’язів без фізичних вправ
з badSpy »25 червня 2013 11:10
Я знаю, що перша публікація - це пряме запитання - вам подобається мати таких членів.
Однак я давно був тихим читачем - і так, людям це теж подобається - і клієнтом магазину Andro.
Але для мене це дуже важлива справа.
Я піду трохи далі про це:
Кінець травня 2012 року
Я почав їсти здоровіше і хотів схуднути. Ну, плану спочатку не існувало, він просто хотів здорового харчування. Я хотів підтягнутися і почуватись краще. Через деякий час, за якимись обставинами, я масово розбив прийом їжі. Ймовірно, було менше 800 калорій на день. Неважливо: рік закінчився, я займаюсь спортом 6-7 разів на тиждень (CrossFit і, залежно від мого велосипеда, їду на роботу, в студію тощо). З’їдайте в середньому моїх 2500 калорій і не переставайте метаболізм займатися днями їжі (ніяких нормальних прикормів! Я їх так називаю, тому що їх використовують для їжі), і зараз я насолоджуюся втратою 95 кг. Я харчуюся надзвичайно здорово 6 із 7 днів і вже 10 місяців я їжу з низьким вмістом вуглеводів. Я цілком задоволений. Зараз мій відсоток жиру в організмі нижче 20% і буде продовжувати падати - сподіваюся. Тепер я хочу скинути 5 кг жирової маси, перш ніж опинитися під ножем - величезна надмірна шкіра та жирові фартухи все ще формують моє тіло.
Застереження: Зараз мені не потрібні ніякі моральні апостоли, щоб я швидше зачекав і побачив, як шкіра відходить. Вона не буде. Навіть не близько до норми. Зараз мене підтвердили три різні дерматологи та головний лікар клініки - це занадто багато. Я можу думати про кращі речі, ніж про те, щоб хтось вирізав мене.
Звідси моя проблема/запитання: Операція точно виведе мене з тренувань на тижні, що, мабуть, буде найскладнішим випробуванням на моєму шляху (ну, початок пізніше). Тепер, звичайно, я думаю про те, як я можу захистити свою «добре збережену» м’язову масу найкращим чином, не наповнюючи себе всім вдома.
У вас є якісь особливі ідеї? Можливо, певні добавки або дієти/терміни, які ви можете порекомендувати мені тут?