Чому я саботую себе Linecoaching 15112012 - 15 32
Я був зареєстрований протягом декількох місяців (9 місяців), на початку у мене все було добре, а приблизно через 4 місяці я відпустив все повільно.
але я знаю, що це найкращий метод досягти того, що ми хочемо схуднути і полюбити одне одного (нарешті спробуй).
але тут я маю невдалу схильність до втручання у себе чи пошуку виправдань, щоб цього не робити. наприклад, я знаю, що уважність була дуже хорошою, тому що раніше і навіть зараз я вірю в цінність будизму, який підкреслює цей метод, а також медитацію. ну я не практикую це, тому що це допоможе мені, але я дуже цього хочу (коли я розмовляю з вами, воно горить у мене в грудях, просто скажіть ! ми потрапили в чутливу точку.).
іноді я вже не голодний, і я продовжую їсти і свідомо дотримуюся цього, але я не можу зупинитися.
Ще одним прикладом, коли я практикую біг, і моєю таємною мрією (ой, я вам кажу) було б одного дня провести велику гонку, як напівмарафон. і коли мені вдається прогресувати, і я усвідомлюю, що зупиняюся (тренуватись не приємно, о, є щось у телевізорі, коли я зазвичай не дивлюся, я буду грати з дітьми).
ось те, що я хотів би, це зрозуміти, чому і як переходити до чогось іншого, тому що у мене складається враження, що є більше, ніж те, що блокує мене.
Я не той, хто багато говорить про мене, крім того, що я рідко виступаю на цьому форумі, незважаючи на заохочення тренера (я кілька разів набирав повідомлення на цю тему, але кожен раз, коли це стирає думки, нудно), але сьогодні я стартовий.
всім добрий день
Коментарі
Розумієте, сьогодні ви закінчили свій процес: ви написали цю публікацію та підтвердили її. Доказ того, що ви цілком здатні пройти весь шлях.
Я розумію вашу складність. Зі свого боку, я стежу за цією програмою з липня 2012 року. Окрім збільшення ваги після раптової смерті в моєму оточенні (я хотів знеболити себе на початку), я знаю, що це також з інших причин, ніж я можу закінчую, іду до кінця. Цей самосаботаж, я це добре знаю: особисті парадокси в мотивації схуднути, точніше "набрати худорлявість", як пише доктор Апфельдорфер.
Минув рік, але я нарешті написав свої листи близьким про успіх і невдачу. І я можу сказати вам, що я був дуже здивований усіма блокуваннями для схуднення, які вони виявили в мені! Ви вже їх писали? Це дозволило вам бачити чіткіше? Якщо ви ще не знайшли часу на це, я можу запевнити вас, що це вам допоможе.
Я також уявляю, що коли ти так саботуєш себе, це має сенс. Я вірю, що це спосіб для нашої підсвідомості, нашої несвідомості, нашої внутрішньої дитини захистити нас від нових страждань, нових розчарувань.
Наче ми все ще маленькі, залежні від дорослих, і що нам доводиться використовувати махінації, щоб захиститися. Проблема полягає в тому, що, будучи дорослим, ви продовжуєте робити те саме, коли справжньої небезпеки вже не існує. Думки та життєві сценарії, над якими я працюю в терапії, зі свого боку. Мені це дуже допомагає. Можливо, це може допомогти і вам ?
СЛР дозволяє вам усвідомити ці автоматичні думки, але це правда, що поодинці не завжди легко керувати ними.
Удачі Шкарпетки !
о-ля-ля Носок ви неодмінно отримаєте велику кількість відгуків з цього питання.
Уже вітаємо вас з тим, що ви прийшли на форум, щоб пояснити, що викликає вашу проблему (і не так вже й мало, здається, якщо ви відчуваєте досить сильні фізичні відчуття, просто написавши це).
Я повністю співзвучний з тим, що ви відповіли Клементина77. Ви протестували більшість доступних нам інструментів? деякі можуть викликати справжній клацання. скажи нам.
На цьому форумі багато говорять про самооцінку, і я думаю, що це правильно. Ми так боїмося бути знову розчарованими (ми повірили в це, і нарешті це не працює?) Ми можемо навіть боятися, що метод відмовиться від нас, підведе нас, як старі "шкарпетки" !:-) Як захиститися від цього, цілком природно, саботувавши себе. це найкраща причина, яку ми можемо знайти для того, що вона не працює, крім того, ми пілотуємо її більш-менш свідомо (ну більше !), тому це стає легко. !
це нагадує мені уривок із книги Крістофа Андре (навіть якщо вона не схвалюється всіма, я дозволяю собі), все ще в недосконалій вільній та щасливій (що стосується самооцінки). Це наче ми перестали переглядати іспит, тому, якщо ми добре не проходимо, ми знаємо причину, це тому, що ми не переглянули. Це останній крок, щоб уникнути зіткнення результатів, того, що ми вклали, поклали на баланс.
Отже, якщо ви опиняєтесь там трохи, особливо спокійно. Я не збираюся писати його фрагменти, але на цьому форумі є велика взаємодопомога. Ви пройшли курс кидання пляшки в море. У вас є партнер? ти можеш його шукати! Ви можете завести друзів і обмінятися повідомленнями про труднощі.
У бігу я працював так само, як і ти. Я хотів зробити марафон. А потім стало холодно, а потім у мене боліло коліно, і тоді 18 милю було дуже важко пройти, і тоді. Я дивувався, чому я поставив таку мету ? Я навчився занадто далеко, я не збирався витримувати з часом, я міг бути впевнений, що буду розчарований заздалегідь. зараз я бігаю заради задоволення. Я проводив семінари, не цікавлячись своїм часом. Я ставлю собі розумні, досяжні цілі, які обмежую часом, це справжня мета. Крок за кроком. крок за кроком. ми так просуваємось. З гігантськими стрибками ми можемо бути впевнені, що банан при посадці:-)
Добре, я зупиняю цей роман. Сподіваюся, вам вдасться бути впевненими в собі, побачити вже пройдену дорогу! Я кажу браво! До швидкої зустрічі та у вашому розпорядженні, звичайно, поспілкуватися;-)
Для мене, Носок, також є перфекціонізм: речі, які ми робимо, повинні бути ідеальними, інакше краще підписатися на них. Для цього вам потрібно навчитись робити щось, знаючи, що вони цього не роблять. бути ідеальним і навіть робити це навмисно, щоб не робити їх ідеально, щоб усвідомити, що це не так вже й погано і що краще все-таки зробити їх.
Сподіваюся, це допоможе вам трохи, удачі та удачі.
Деякий час тому я випустив допис про "страхи схуднення", можливо, це може вам допомогти, я даю вам посилання: //www.linecoaching.com/content/les-peurs-de- схуднути
Звичайно, я погоджуюсь з Клементіном та Пітецілініном, погоджуюсь, що чудово, що Ви зробили крок, щоб написати свою проблему і запропонувати нам.
Коли сама тема саботажу, я думаю, так, можливо, захисні механізми, я нещодавно говорила про це у дописі, як тільки мені повідомляють, що я схудла, мені доводиться змінюватися і товстіти, Сільві сказала мені, що це спосіб посилити це задоволення від схуднення за допомогою їжі, можливо, кілька речей змушують мене блокувати, страх і факт відпочинку на досягнутому.
Навіщо насправді самодиверсія, щоб довести собі, що ти все одно не до кінця відповідаєш за це, повага тебе за мене є заради чогось, щоб мовчав і не надто ризикував догодити, не сподобатися, бо тоді, якщо ми уявіть, що нам вдалося схуднути, що це робить для нас, що це змінює, насправді ми плануємо багато речей, але насправді, чи вплине це на наше життя, чи не можемо ми вже почувати себе зовсім погано, незважаючи на свою вагу, це добре почуватись у собі, а також знаходити силу спокушання, чи є ця сила там? небезпечна для нас або за звичкою ми дозволяємо себе переносити з однієї ваги в іншу, бо насправді ми звикли страждати від свого вага і після того, що ми зможемо страждати, це створює порожнечу, вона так сильно займає наш розум, повністю мобілізує наші сили, наші мрії, і після того, що є, є більше, ніж жити і відчувати світло, відчуття вигравши п artie, це теж повинно бути приємно, я підкидаю ці думки з надією, що це говорить до вас, у будь-якому випадку зі свого боку мені корисно говорити про це, суб'єкт надзвичайно кличе мене.
і щоб рухатися далі, я теж хотів би, ви повинні зберегти надію, спробувати ще раз, задати собі правильні питання, знайти свої відповіді, я не знаю, в якому дописі є людина, яка кинула виклик, що іноді ми не бачимо не слон, що перегороджує нам дорогу, або щось подібне, що змусило мене сміятися, бо це справді може бути так, ми маємо свою проблему, і насправді це нам під носом.
Ваговий комплекс дуже особливий, це порочний і лабіринтний цикл одночасно, щоб вдалося розбити цю діаграму, в яку ми потрапили, і це досить хитрість.
у будь-якому випадку бажаю тобі мужності.
Я погоджуюсь і більше;-) попередні втручання: той факт, що ви прийшли опублікувати своє повідомлення, є доказом того, що ви обізнані та хочете подолати свої завали. Це чудово ! Я переконаний, що це буде початком процесу проходження етапу;-).
Я розумію вашу нинішню плутанину. Я просто пережив трохи подібну ситуацію: я розпочав програму майже 5 місяців тому, і перші 3 були виконані чудово. до етапу, який став важчим за інші і який змусив мене застоюватися. Після місяця "перерви" у програмі харчування, я щойно скинув її разом зі своїм тренером. Нелегко . але в цілому вигідно для мене. Так, гіперперфекціонізм змушує вас зламатися, тому що в той чи інший момент вдосконалення вже неможливе, ми в кінцевому підсумку досягаємо своїх меж, і там конфронтація важка. Але ти побачиш, ти підеш далі, ти підеш далі. доказ: ви пишете нам і передаєте нам свої страхи, свої страхи, свої секрети:-). Для мене це початок відпускання, і це правильний шлях:-).
Що робити, якщо ви перервались у програмі та повторили один із попередніх кроків? Можливо, це поверне вам впевненість і зміцнить міцніше одне з ваших досягнень ?
Мужність носок! Зачекай !
Нам добре, що ми існуємо в невдачах і болі, так ?
У той час як успіх, ми говоримо собі: "Так це просто?":)
Що стосується моїх ступенів, це завжди робило це зі мною. Мій бак, мій бак + 5. немає пам’яті про гордість, я боявся зазнати невдачі, ніколи не мав задоволення досягти успіху; Знято, бо тиск скидається, за щіпку. Це не те, щастя чи гордість. У всякому разі, гордість, я навіть не знаю, що це означає.
Я схильний говорити собі, що у мене був батько, який чинив на нас великий тиск (весь його авторитет, як батько, зводився до цього насправді), щоб ми були хорошими в школі (у нас теж дуже погано, з 4 дітей, Я єдиний, хто вийшов за межі бакалаврату), і це моя реакція на виживання. Коли я напиваюся, щоб щось зробити, я роблю це без задоволення. О, мені дуже сподобалась школа. Але мені потрібно почуватися вільним, вільним і перш за все вільним. Я не роблю речей, щоб догодити іншим, подумайте про це, коли навчаєте дітей, батьків чи вчителя. Ми витрачаємо їхній час, розповідаючи їм, що від них очікують, але вони? Чого вони насправді очікують від себе? Хто обговорює з ними все це спокійно, про їх глибокий особистий проект, не чинячи тиску ?
То чому ти все одно хочеш схуднути? Це добре для вас і особливо для вас, і тільки для вас ?
Мені пощастило, що у мене є чоловік, з яким у нас здорові дорослі стосунки. Він не моя дитина, і я не його дитина. Він хотів би, щоб я схудла, в тому сенсі, що я йому не подобаюся, Оскільки я великий товстий хлопець і вважаю мене більш сексуальною, коли я худну, але в той же час він любить мене, говорить мені і показує це я, незалежно від ваги. Тому він тисне на мене 0 і приймає мене за велику дівчину, це моє тіло, а не його, це моя тарілка, а не його.
Тож якщо одного разу я підійду до успіху за допомогою цього методу, головним успіхом якого є поміркована поведінка за столом у переважній більшості випадків, я зрозумію, що завдячую цьому лише собі. Дюйм Аллах, але я до цього ще далеко (але кожен день бачу курок)!:)
Зрештою, мені не так погано вдаватися до тих викликів, які я собі ставив. (Мода Сільві переконує себе, що вона може пишатися собою, ха-ха). Передайте bac + 5 у новому полі в 44 роки і нарешті знайдіть роботу, яка мене влаштовує, киньте палити в 40 років, у шлюбі досягніть успіху в 43 роки. Здається, мені за сорок сорок, ха-ха. То чому б нарешті не досягти схуднення у (давай) 48 років (це дає мені рік)? Це було б круто, і в будь-якому випадку це мій останній великий виклик простежити своє життя, як мені подобається.
Я опиняюсь у цій темі і вже задавав собі це питання.
Мої проблеми з вагою - це МОЄ ЖИТТЯ; Я живу з цим вічно, я був на всіляких можливих дієтах і немислимо навіть найдурніших, я мріяв перед про-анам, я важив 47 кг і щоразу торкався пальцем мрію про своє життя, а саме бути надто тонким, хоп я товстіла !
Одного разу я подумав про це і прийшов до висновку, що без моєї ваги pb, більше дієт, більше годин, проведених перед дієтологічним відділом fnac, більше не мріяти при розмірі 36, більше не спостерігати за всіма харчові етикетки, більше не потрібно складати таблиці Excel або "секретні" зошити з програмою дієти в понеділок. Більше не засинаю, мріючи про все, що я буду робити, коли буду худий.
словом, це буде велика порожнеча в моїй голові, велика порожня частина в моєму графіку, і для мене немає нічого гіршого за нудьгу, порожнечу, нічого !
дієти нарешті, це як хобі, хобі, пристрасть, заняття, і в моєму оточенні я маю ярлик пташеня завжди на дієті.
Якщо я досягну цієї мрії відмовитись від дієти і бути струнким, я опинюсь перед реальним життям. І, можливо, це нас лякає ?
вуаля, це був мій невеликий внесок у цю величезну тему.