Чому я щодня приймаю олію з печінки тріски Ergomax Blog

Олія печінки тріски, я вперше про це почула в дитячій книжці. Дітям доводилося щовечора пити олію з печінки тріски перед сном - і це було грубо. Швидко дійшов висновку, що ніколи не прийме напій добровільно. На щастя, я швидко дізнався, що ні мої батьки, ні батьки моїх друзів ніколи не давали нам олії печінки тріски. Яке полегшення!

Зараз я не згоден. Олія печінки тріски - одна з небагатьох дієтичних добавок, яку я справді приймаю щодня. Чому? Бо олія справді здорова! Тож люди, відроджуйте жир печінки тріски! Це вже не викликає огиди, оскільки олія печінки тріски доступна або в капсулах, або у вигляді рідини (за бажанням із натуральною смаковою добавкою).

Олія печінки тріски - це не те саме, що риб’ячий жир?

Олія печінки тріски - це не те саме, що риб’ячий жир. Він береться безпосередньо з печінки тріски і тому має інший склад, ніж риб’ячий жир. Чи знали ви, що вікінги пили олію печінки тріски?

Перш за все, ця дієтична добавка багата ЕРА та DHA. EPA особливо важливий для виробництва простагландинів. Це гормоноподібні речовини, які відіграють важливу роль в імунній системі, у функції м’язів, у захисті шлунку та багато іншого. DHA важливий для мозку та нервової системи.

Одна велика різниця між риб'ячим жиром і жиром печінки тріски полягає в тому, що олія печінки тріски містить набагато більше вітамінів А і D3. Вітамін А важливий для нашої шкіри, очей та імунної системи. Ми всі добре знаємо вітамін D3. Найкрутіше, що два вітаміни взаємно підсилюють, як у статті від Weston A Price Foundation (на мої очі Прайс - це той, хто врятував масло печінки тріски від забуття і зробив його знову популярним).

щодня

Підвищення імунітету

Як ви вже читали, олія печінки тріски містить три різні речовини, які відіграють важливу роль в імунній системі: ЕРА, вітамін А і вітамін D3. Ви вживаєте ці речовини, коли їсте рибу або регулярно вживаєте печінку. Чесно кажучи, я не так часто роблю це, і вважаю, що дієтичні добавки є хорошою альтернативою. Зрештою, я не жадаю риби щодня (і, звичайно, зовсім не печінки).

Однак я думаю, що дуже важливо, щоб я всю зиму не бовтався на дивані з холодом з головним болем. Застуда, звичайно, не така вже й погана, насправді корисна для імунної системи. Але тоді обов’язковою умовою є те, що імунна система досить потужна для боротьби з інфекціями. Те саме стосується будь-яких травм, і тут імунна система повинна мати можливість якомога швидше зняти запалення.

Прийом олії з печінки тріски (або здорове харчування) не гарантує того, що ви більше ніколи не захворієте, але ефективно зміцнює імунну систему, щоб інфекції та інші проблеми можна було усунути якомога швидше.

Яке масло печінки тріски найкраще?

Ну, я думав, що це теж важке рішення. Після невеликого онлайн-дослідження я мав на вибір два бренди. Зелене пасовище Блакитна крижана олія тріски (ферментована олія печінки тріски) та Росіта (олія свіжої печінки тріски, не ферментована), я замовив та протестував як у Ergomax.

Олія печінки тріски Зеленого пасовища використовує процес бродіння, щоб виділити поживні речовини з печінки тріски. У олії печінки тріски Росіти застосовується стародавній норвезький метод. Жоден процес не використовує тепло.

Яке масло печінки тріски зараз краще? Це, мабуть, зрештою - справа смаку. Ферментований чи свіжий? Особисто я вважаю, що віковий метод у Rosita чудовий. Rosita - це норвезька компанія, яка постачає свою тріску з Європи. Для мене це були причини вибору цієї марки. Кожен повинен сам вирішити, що йому підходить. Наприклад, деякі люди відчувають труднощі з ферментованими продуктами. Існують різні марки олії з печінки тріски .

Огляд основних поживних речовин у Rosita EVCLO

  • Вітамін Е (альфа-токоферол) 3,7-10 мг на чайну ложку
  • Вітамін А (ретинол) 3000-500 мкг/чайна ложка
  • Вітамін А2 (3,4 - дегідроретинол) мг/кг> = 0,1
  • Вітамін D3 (холекальциферол) iu/чайна ложка 400-500
  • Співвідношення вітаміну A і D: Зазвичай менше 10: 1
  • Склад жирних кислот на основі загальних жирних кислот:
  • 20: 5n-3 (EPA): 51022: 6n-3 (DHA): 70018: 1n-9 (олеїнова кислота): 1200
  • 20: 1n-9 (9Z-ейкозенова кислота) *: 660
  • 22: 1n-11 (цетолеєва кислота) *: 375
  • Жирні кислоти, сума кальцію Омега 6: 160
  • Жирні кислоти, сума кальцію Омега 3: 1460
  • Невідомі жирні кислоти: 240
  • Співвідношення DHA/EPA ∆: 1: 1 - 1,3: 1
  • Співвідношення Омега 6/Омега 3: 0,11


Як робиться олія з печінки тріски?

У Rosita (з Норвегії) це працює так: Після вилову тріски печінка обробляється негайно, щоб кінцевий продукт був якомога свіжішим. Тому виловлюються лише невеликі партії, і склад печінкової олії може відрізнятися від партії до партії. Частково це пов’язано з віком риби, сезоном року або зміною варіантів харчування риби. Коротше кажучи: кожна банка олії з печінки тріски має дещо інший склад, ніж попередній. Це те саме, що і з овочами, не в кожному яблуку чи авокадо однакова кількість поживних речовин. Зрештою, це натуральні продукти.