Чому я відчуваю втому, навіть якщо я не працював (занадто багато) Доктор

Ви можете відчувати втому, навіть якщо спите?
Ви відчуваєте, що ваших вихідних недостатньо для відновлення?
Ви відчуваєте, що повертаючись з роботи, ви надзвичайно втомлені, навіть якщо у вас не було багато роботи.?
Ви відчуваєте, що сон не відновлює вас, як раніше?

Темою сьогоднішньої статті буде ВТОМ - і особливо те, що ми можемо зробити, щоб це не захопило нас.
Звичайно, це дуже широка тема, про яку на медичних веб-сайтах написано цілі книги та тисячі статей. Я пропоную дивитись з-інша перспектива з цього приводу - потрібно буде мати деякі теоретичні, короткі орієнтири, щоб тоді причини втоми стало легко виявити.

Людське тіло - це енергетичне, інформаційне та суттєве ціле. Він надзвичайно складний і може бути описаний як такий, що складається з декількох тіл, що перекриваються, одне над одним. Ці ТІЛА є (за Дойна-Оленою та Аліодором Манолеєю):

Більше немає теорії! Ось РІШЕННЯ!

Чому ми відчуваємо втому?

Найбільш поширеними причинами є деякі, пов’язані з фізичне тіло - щоб було легше зрозуміти, я подаю їх схематично:

вичерпання запасів енергії
недостатнє фізичне споживання: ми не їмо те, що потрібно організму, їжа, яку ми їмо, не є якісною, ми не даємо тілу достатньо (наприклад, втрата ваги)
надмірне споживання: ми їмо те, що і скільки нам потрібно, але споживаємо більше (наприклад: важка фізична робота, виснажливі тренування, ультрамарафон)
порушення метаболізму в організмі не забезпечує тіло тим, що йому потрібно, хоча споживання достатнє, споживання нормальне
недостатнє споживання безалкогольних рідин, який вже не зволожує клітини, і вони працюють не оптимально
недостатня оксигенація: непровітрювані простори та/або неправильне дихання
нездужання/хвороби органів, які беруть участь в обміні речовин (наприклад, печінка) або у виведенні речовин, які стають шкідливими для нас (наприклад, нирки)
латентні умови: анемія, гіпокальціємія
дисфункція залози з внутрішньою секрецією, яка перешкоджає метаболізму (наприклад, гормони щитовидної залози)
спати недостатня кількісна/якісна
споживання токсичних речовин для організму: алкоголь, наркотики.

Є досить багато умов, необхідних організму для оптимального функціонування, правда? І ви можете собі уявити, що станеться, якщо дві або більше причин, перерахованих вище, пов’язані?

Я думав, що цей перелік, систематизований у формі контрольного списку з наступними кроками, може вам допомогти ви “надаєте першу допомогу"неодружений.

Крок 1. Коли ви втомилися, задайте собі кілька простих питань про ТІЛО:

Харчування моя була одна баланс, що забезпечило мене моїми енергетичними потребами?
Я споживав рідину?

Виконайте наступний простий експеримент: перший раз, коли ви відчуваєте втому, споживайте маленькими ковтками 250-300 мл води за 5-7 хвилин; додати у воду трохи лимона/апельсина/скибочку яблука; якщо вода тепла, ви побачите ефекти набагато швидше.

Рясне і черевне дихання?

Вставай із-за столу, випрямляй спину, дивись на небо і дихати широко, черевно, 7 разів: достатньо натхнення - апное (пауза) - видих - апное, цикл, який ви повторюєте 7 разів.

Ви отримуєте достатньо якісного/кількісного сну? Дозвольте собі спати! Переважно було б уже спати близько 22:30 до 23:00, оскільки час до 24 години - це проміжок часу, в якому нервова клітина може ефективно відновлюватися.

Я нічого не пишу про приховані або органічні захворювання, оскільки вони є прерогативою медичного діагнозу. Натомість я обіцяю повернутися наступного тижня зі статтею про алкоголізм та вживання наркотиків, тому я запрошую вас відкрити електронний лист або повернутися на мою сторінку, щоб дізнатися щось дуже корисне про ці залежності.

Висновок Крок 1:

Навчіться не здаватися: сон + зволоження + якісна їжа!

Крок 2 - крок, адресований для перевірки стану втоми від рівня ЕТЕРИЧНЕ, ЖИТТЯВЕ ТІЛО . Це енергетична матриця, співвіднесена з меридіанами та енергетичними вихорами (чакрами). Для нормального функціонування цього органу вони необхідні помірні фізичні вправи - яка стимулює застій енергії всередині тіла (енергія Chi, Qi, Ki - називається по-різному залежно від культури, але по суті одне і те ж: життєва енергія, яка знаходиться навколо клітин). Рух і мобілізація суглобів тягне за собою цю енергію, яка колись «прокинувшись» відновлює контури енергетичних меридіанів і функціонування чакр.

Висновок Крок 2: Перевірте, чи достатньо ви рухаєтесь:

розтягуванняПомірні фізичні вправи (не сила!)Йдіть швидким темпом
(для зайвої ваги в помірному темпі, якомога швидше)

Крок 3. Втома, яка може виникати від ЕМОЦІЙНОГО ТІЛА

На додаток до причин фізичного та ефірного тіла, ця "машина" називає тіло, яке працює 24 години на добу, може втомитися через страждання емоційного тіла.

У конкретних життєвих ситуаціях ми усвідомлюємо емоційні травми, які ми переживаємо: напр. коли в сім’ї помирає кохана людина, ми розлучаємося з коханою людиною, розлучаємось, у нас шкода, нас звільняють, наш будинок згорає, нас крадуть тощо. У таких ситуаціях, чітко визначених, ми виявляємо причину нашого стану втоми і докладаємо зусиль для його усунення.

Але є життєві події, про які ми не знаємо, які вступають повільно і підступно, до яких ми поступово звикаємо і які приносять сильну емоційну втому, яку ми не визначаємо як таку. Наприклад:

нам не подобається робота, або ми відчуваємо, що перекрили себе і хочемо чогось іншого, ми нічого не робимо, щоб змінити ....
робоче середовище не стимулює нас, навпаки, начальник завжди незадоволений, назавжди хмуриться і хоче лише результатів, не надаючи нам підтримки, ми нічого не робимо, щоб змінити ....
ми самі і не маємо стабільних, тривалих особистих стосунків, ми нічого не робимо, щоб змінити ....
вдома ми завжди є об’єктом незадоволення та докорів з боку партнера по стосунках, ми нічого не робимо, щоб змінити….
діти не мають шкільних результатів, яких ми хочемо, ми нічого не робимо, щоб змінити ....
грошей недостатньо, ми нічого не робимо, щоб змінити ....
ми або хтось із наших близьких хворі, ми занадто мало змінюємось, щось ....
у нас немає мінімального фінансового комфорту, щоб дозволити собі будинок, відпустку, машину чи інший шопінг, про який ми мріємо ... . тощо.

Усі ці хронічні незадоволення породжують емоції та відчуття низької вібрації, такі як:

ГАНЬБА: ми почуваємось неповноцінними перед своїми друзями, бо вони цього не роблять, і ми не склали іспит, або ми бідні
ПРИЙДІТЬ: через мене ... моя дитина не має/є ...., він покинув мене, бо я не знав, як ......, якби я дізнався більше, можливо, я б склав іспит/конкурс, і тепер у мене було б більше грошей
АПАТІЯ: готовий, я втомився бути єдиним, хто працює, тому я вже нічого не роблю, мені вже не цікаво, робіть це
ГОРКОСТЬ: скільки б я не працював, у мене немає; Я народився бідним, я помру бідним; У мене немає грошей, я заробляю лише у багатих
СТРАХ: не вистачає, хвороба, мікроби, кинуті, укуси собаки, люди, землетрус тощо.
БАЖАННЯ: тут я вважаю, що не потрібно подавати приклад, тому що я не думаю, що є люди, які не мають бажання. Але мова йде про хворі бажання, не ті бажання, які є рушієм дій, а нав’язливі, пов’язані із заздрістю, ненавистю, розчаруванням того, що немає/є

Все це емоції, які калібруються дуже низько за шкалою свідомості: від 20 (сором) - 125 (бажання) - у цій ситуації виявляється БУДЬ-якою емоцією, яку ми позначаємо як негативну. Цей тип емоцій з низькою вібрацією є не тільки споживачами енергії, але й створює в організмі кисле середовище, яке організм намагається нейтралізувати, споживаючи ще більше своїх ресурсів - ось як ви потрапляєте в самоокупний ланцюг:

низькі вібраційні емоції = споживання енергії + кислота ph = ……………………… . = збільшення споживання запасів в організмі = хронічна втома.

Висновок Крок 3:
Коли я відчуваю, що речі не такі, як я хотів, щоб вони були, або я відчуваю втому, я можу запитати себе:

Які емоції я відчуваю зараз? - щоб визначити емоції, які я відчуваю, і пам’ятаю, що вібраційні рівні нижче 200 є шкідливими для мене
Це щось, що приносить задоволення/радість або споживає мою енергію?
Навколишнє середовище підтримує мене чи споживає мою енергію? Що я можу змінити?
На кого/на що я звертаю свою увагу?
Що я хотів би відчути? –Спершу мені повинно бути зрозуміло, чого я хочу, а потім згадати момент, коли я справді відчув ту емоцію, яку хочу; бути обережним, де я це відчуваю у своєму тілі, і коли б я не був злий, нервовий, збуджений тощо, не забувати йти туди, де є тіло, де я відчував радість, спокій, спокій, терпіння. Нагадуємо: емоційне тіло - це енергетичне поле, в якому зберігається інформація, воно схоже на базу даних, що містить емоційну інформацію. Якщо я знаю, що це саме так, дуже легко отримати доступ до того, що я хочу, і не турбувати мене зовні.

Крок 4. Причини стомлення від ПСИХІЧНОГО ТІЛА

Рідко ми маємо звичку стежити за тим, що думаємо. Нам рідко кажуть, що надмірні та повторювані думки можуть викликати втому. Нейрон - це клітина, яка споживає багато кисню та вуглеводів, щоб функціонувати. Він залежить від внеску обох, оскільки він не може зробити застереження. Він вміє лише працювати, створювати шляхи між областями мозку та координувати всі інші клітини. І для того, щоб працювати, він встановлює зв’язки з оточуючими нейронами = синапсами. У них є нейромедіатори, які допомагають поширювати нервовий імпульс від однієї клітини до іншої. Якщо нервовий імпульс циркулює неодноразово, постійно, по нейронному ланцюгу, то нейромедіатори вичерпуються, і немає кому передавати інформацію. Втома виникає як ознака виснаження нейромедіаторів.

І, щоб ви усвідомили, скільки нейронів працюють, давайте зробимо це разом вправа!
Я запрошую вас зручно сісти і почати дихати кілька разів дуже широко.
Час, скільки хвилин вам вдається перестати думати ні про що!
Скільки секунд тривала пауза між двома думками, ви помітили? Дуже маленький!

Ви помітили, що різні думки накопичуються, щоб привернути вашу увагу?
Ми називаємо цей розумовий процес - «мисленням», але це лише політ після певних думок

з'явилося невідомо де на ментальному екрані. І якщо ми думаємо компульсивно, тобто ми завжди біжимо за думками у своїй голові, як же нам не втомитися ... що цей біг також пов'язаний із споживанням енергії, ні?

Мислення - це процес, за допомогою якого на основі судження чи міркувань ми приходимо до висновку, який призведе до дії. Здебільшого «біг за ідеями в нашій голові» не реалізується в проектах, планах дій, етапах або етапах реалізації. Це стерильний процес, який споживає багато енергії і не дає результатів.

І давайте робити більше ще одна вправа.
Залишайтеся в тому положенні, в якому ви перебуваєте.
Кілька разів дихайте дуже широко.

Закрий очі теж. Перевірте, як ви почуваєтесь, і поставте оцінку від 1 до 10 (максимум 10) за те, як тонізуєте ви.

І протягом декількох хвилин (принаймні 7 хвилин, щоб мати ефект) стежте за думками, які проходять у вас у голові.

Твердо встановіть свій намір як з’являється будь-яка думка, ви дозволяєте їй з’являтися, але ви не йдете за нею, тобто не посилюєте її. Що ти маєш зробити? НІЧОГО! Просто спостерігайте, як думки з’являються, як хмари на небі, і ви не можете їх зловити.

Якщо ви виконували вправу принаймні 7 хвилин, ви помітите, що врешті-решт ви почуватиметесь повними сил та тонізуючого настрою. Чому? Оскільки ви дали тілу час відновити запас нейромедіаторів, і нервові імпульси почали нормально циркулювати. Якщо хочете, згадайте, як це, коли ви вирушаєте в гори, дихаєте, трохи простягаєтесь і дивитесь на блакитне небо, яке зрідка з’являється хмарою, за якою ви спостерігаєте, як вона плавно проходить. Бувають випадки, коли ви втрачаєте уявлення про час і простір, а коли повертаєтесь, почуваєтесь чудово.

Що я хочу сказати?
Психічне тіло функціонує як своєрідна антена, яка фіксує коливання хвиль від навколишнього середовища і передає їх далі, всередину, далі до емоційного тіла, яке поширює інформацію в ефірне та фізичне тіло. Якщо ми підемо за всіма захопленими нами думками, ми неодмінно передамо іншим тілам той хаос, який ми думаємо. Чи дивно, що всілякі емоції чи відчуття так раптово з’являються в організмі? Звичайно, зараз все має сенс.

Що ми можемо зробити, це бути дуже обережними та пильними на все, що ми дозволяємо впливати на тіла емоційно, ефірно, фізично. Я вже говорив про ці речі в кількох статтях, але зараз я представив речі таким чином, що робить на вас більший вплив.

Ви можете знайти більше інформації в таких статтях:

Висновок Крок 4:

Якщо ви вже читали повідомлення в блозі, ви помітили, що я часто використовую два слова: Усвідомленість та психічна ясність . Ці слова діють і сьогодні. Обидва кажуть просто: важливо бути присутнім у своїх думках, вибрати тих, кого ми справді хочемо думати, і мати твердість сказати СТОП тим, хто не має сенсу або не є для нас корисним.

Хоча це останнє з тіл у порядку подання, воно є ПСИХІЧНЕ ТІЛО той, з якого запускається все: погано/добре, хвороба/здоров'я, бідність/багатство, невдача/успіх, занепад/вознесіння - все разом утворює переконання після чого нас викликають емоції, що відбиваються на фізичному тілі. Це ланцюжок, що представляє життя, яким живе кожен.

Якби ти залишився зі мною до кінця Дякую і чекаю на васт та інші теми, які, як я сподіваюся, будуть корисними для зміни якості вашого життя!

І якщо вам сподобалось, я запрошую вас поділитися ним із друзями!

P.S.: Якщо ви ще цього не зробили, я чекаю, коли ви підпишетесь бюлетень адже щотижня ви отримуєте інформацію, яку я поширюю лише передплатникам, сюрпризи, які можуть покращити вашу якість життя!

Наскільки ця стаття вам допомогла?

Клацніть на зірочку і проголосуйте за статтю!

Середня оцінка/5. Кількість голосів:

Поки що голосу немає! Проголосуйте першою за цю статтю.