Чому я завжди псую свій раціон дієти (здоров’я та ліки, здоров’я, їжа)
Привіт, народ:(!
Мені так сумно, я справді хочу плакати Мені м/14 років, зріст 1,65 м і вага близько 64 кг. Але я дуже хочу Схуднути. Я навіть вчора завантажив подібну програму, вона називається YAZIO. Вчора я сказав собі, що завтра (тобто сьогодні) я хочу почати їсти здоровіше, менше. Але я просто не можу цього зробити! До обіду все було добре, але тепер увечері.:( Я також займаюся спортом (тренування Хлої Тінг, 15 хв щодня). Я зараз настільки "загубилася". Я просто не можу схуднути. Чи можете ви мені допомогти, дати кілька порад тощо?
Чи насправді це нормально, якщо ви п'єте "лимонну воду" вранці після вставання. Ка як це називається.
Хтось уже має досвід? .
3 відповіді
Ей, мені також 14 ранку, я б сказав, що товщі, ніж у вас, близько двох кілограмів, але я справді можу це зробити
Завжди пам’ятайте, з чого ви починали. ЗАВЖДИ записуйте, для чого варто це робити
і завжди замислюйся над цим, коли отримуєш запої: "чи варто це?" чи я повинен просто дозволити собі бути слабким зараз або мені просто це зробити "
"Чи варто їсти бар, якщо мені доведеться за нього пройти 2 км"
і так, ви можете пити воду з лимоном прямо вранці
і щось на зразок того, як не їсти після 18:00, - це сміття, яке ви споживаєте, потрібні калорії, розподіляючи протягом дня
Не втрачайте мотивації, а потім раптом скажете, що я з’їдаю лише 500 ккал, щоб швидко схуднути
тобто користі, тоді ви отримаєте вдвічі більший ефект JOJO
(Я пробував сам 3-4 дні, але я знав, що це не здорово, а просто хотів перевірити своє тіло, слабшаю я чи щось, "я ні", так що все було нормально)
І не починайте з напоїв, тому замінюйте їжу на Almased чи щось інше
звичайно, ви схуднете, якщо будете робити це розумно, але не через напій, а тому, що звертаєте увагу на свій раціон
Або якщо ви заміните їжу напоєм, скажімо, 400 ккал, це не приносить нічого, що ви могли б з’їсти таким чином 😂💁🏽♀️
(Тому я думаю, що ви можете все-таки спробувати і подивитися, чи це вам підходить)
Ви можете це зробити вже 💪🏽
Я вірю в тебе, і ти теж повинен ☺️