Чому, якщо ви займаєтеся спортом та дієтою, баланс n; не обов’язково ваш друг

З розвитком 2019 року багато хто почне замислюватися над цим дієта або більше видів спорту. Ідея часто полягає в тому, щоб бути готовим до літа і мати можливість похизуватися в купальнику. Але пошуки ідеального тіла не позбавлені викликів.

дієтою

Спорт спотворює результат

Багато людей застосовують різні логіки та практики, щоб повернути форму. Але серед елементів, які регулярно з’являються, є, звичайно, їжа та спорт. Багато дієтологів сходяться на думці, що вам потрібно поєднувати ці два, щоб мати змогу краще почувати своє тіло. .

Але це також може лякати. Дійсно, поєднання двох може дати відчуття, що ми не худнемо, навіть бачити, що все навпаки. Що викликає певне розчарування серед тих, хто проводить 1 годину в тренажерному залі щодня і позбавляє себе, коли сидить за столом. Ось чому доцільно проводити регулярні вимірювання свого тіла і особливо фотографувати себе, щоб побачити еволюцію.

Дійсно, як ми бачимо на наступних знімках, силует може бути кардинально перетворений, навіть якщо вага на вазі не рухається. Головне пояснення: м’язи важать важче жиру, тому вага розподіляється по-різному. Тому вам слід зосередитись не на тому, що вказує шкала, а на тому, що говорить дзеркало, і особливо на тому, що ви відчуваєте у власному тілі !