Чому крах-дієти небезпечні!

З точки зору поживної дієти, як правило, належать до моно дієт, оскільки ви їсте лише деякі продукти протягом декількох днів, наприклад, ананас, суп з капусти або яйця. Але те, що відбувається в процесі, є шкідливим і непродуктивним для схуднення.

Опубліковано: 30.04.2015 | 14:40

Дуже односторонні дієти можуть бути небезпечними!

Жодних короткочасних проблем зі здоров’ям при фруктовій або овочевій дієті не очікується. Тому їх можна використовувати для «очищення» або - ще краще - як окремі фруктові та овочеві дні. Натомість дієти з високим вмістом білка можуть бути серйозно небезпечними. Вони роблять навантаження на нирки, призводять до дефіциту кальцію з кісток, а також є випадки смерті. Однією з таких дієт є дієта Дюкана, яку Британське товариство харчування назвало однією з найгірших дієт. Французький лікар д-р. Тому ліцензію на лікування П’єра Дюкана було відібрано у 2014 році.

З невдалою дієтою ви втратите все, крім жиру!

Тіло може виводити воду легко, дуже швидко і у великих кількостях: через нирки, через шкіру та через дихання. Однак жир потрібно спалювати. Якщо ви дасте організму дуже мало калорій, воно дуже швидко розщепить свою м’язову масу. При катастрофічних дієтах ви можете інтенсивно голодувати 2 тижні, можливо, навіть 5 кілограмів, але це вода і м’язи. А тепер знову почніть їсти нормально і додайте ще кілька кілограмів любовних ручок.

Брехня в 10 кг за 2 тижні!

Щоб спалити кілограм жиру, потрібно щонайменше 7000, деякі кажуть 9000, збережених калорій. Обчисліть: якщо ви хочете скинути 10 кг за 2 тижні, це буде 70000 ккал збережених калорій. Ви ніколи не можете з’їсти стільки за 2 тижні - і, отже, не заощадити.

Обмін речовин надходить у підвал!

Є декілька більш ефективних засобів уповільнення вашого метаболізму та відкладання його на задній план, ніж постійне голодування. Це сигнал тривоги для організму. Він каже: “Стережись! Подбайте про енергію! »І має безліч способів і засобів для досягнення цього. Після голодування він може спалити лише 1400 ккал замість 1700 ккал. Це означає: До того, як вам дозволяли з’їсти 1700 ккал, не набравши ваги, зараз лише 14000 ккал. Все вище зберігається у формі любовних ручок. Простіше кажучи, це ефект йо-йо.

Замерзає, дратує, стомлюється!

Невдалі дієти теж не корисні для психіки. З невдалою дієтою ваші нерви на перешкоді. Кожна дрібниця хвилює, знесилена. Іншими неприємними симптомами є головний біль, нудота, слабкість і неприємний запах з рота. І перш за все, потужна тяга до солодкого. Не дивно. Зрештою, не особливо смачно приготовані страви призводять до збільшення закусок. Тож набагато ефективніше їсти рясно, добре і правильно харчуватися.

Кінцевий результат: Більше кілограмів - і перш за все більше жиру!

Отже, підсумок полягає в тому, що після невдалої дієти ви будете їсти більше, їсти менш здорово, важити ще більше, і склад вашого тіла далі зміститься на справжній жир. Тому худнути краще м’яко, без стресів і приємно!

Подібні статті

Ви хочете схуднути? Але ви не можете насправді почати? Дізнайтеся тут, як зробити перші кроки, щоб можна було схуднути стабільно і без дієти!

KiloCoach ™ підсумував для вас найпоширеніші проблеми та погляди щодо схуднення та перевірив їх передумови - так що цього разу ви схуднете довго!

Ласкаво просимо до KiloCoach ™!

KiloCoach ™ надає знання та інструменти для успішного схуднення. Відсутність радикальних дієт, відсутність ефекту йо-йо - рекомендовано страховиками та науково підтверджено.

Обчисліть свій ІМТ

переваги

Схуднути без голоду
Ніяких вимог до дієти
Без ефекту йо-йо
За підтримки експертів
Мотивуюча спільнота

Зареєструйтесь тут

Наукові студії

Зміна поведінки у здоров’ї за допомогою онлайн-програми схуднення

KiloCoach ™ постійно оцінюється