Чому лінь вбиває нас
За допомогою цього експерименту дослідники намагалися з'ясувати роль бездіяльності у виникненні захворювань.
Вивчення наслідків малорухливого способу життя непросте, оскільки важко відокремити його роль від ролі інших факторів, які можуть брати участь у виникненні захворювань. Люди, які не займаються фізичними вправами, можуть нездорово харчуватися, страждають ожирінням, можуть палити та мати інші проблеми із способом життя.
Тому автори підійшли до нової стратегії: вони завадили групі дуже активних людей рухатися, щоб побачити, що відбувається в їх організмі в цих умовах.
Учасників попросили зменшити кількість кроків, які вони зробили за день, принаймні наполовину.
Дослідники хотіли знати, чи заважає фізична бездіяльність організму ефективно контролювати рівень глюкози в крові - ключовий фактор діабету та серцевих захворювань.
Волонтерів обладнали приладами, які постійно вимірювали рівень глюкози в крові протягом 24 годин на добу, і їм пропонувалося рухатися якомога менше, але їсти як зазвичай.
Раніше, на першому етапі експерименту, щоб отримати референтний рівень, добровольці контролювали рівень глюкози в крові протягом трьох днів, протягом яких вони їли і здійснювали фізичні вправи, як зазвичай. Протягом цих трьох днів було встановлено, що рівень цукру в крові не різко підвищувався після того, як учасники їли - ознака того, що організм ідеально контролював рівень цукру в крові і що тканини мали ідеальну чутливість до інсуліну.
У другій частині експерименту, який тривав три дні, добровольці стали сидячими, а час, який вони здійснювали щодня, зменшився в середньому лише до 3 хвилин.
Порівняльні результати були повчальними.
Протягом трьох днів бездіяльності рівень глюкози в крові різко підвищувався після кожного прийому їжі (що свідчить про поганий контроль рівня глюкози в крові), причому пікові рівні на 25% перевищували показники протягом трьох активних днів.
Більше того, максимальні рівні глюкози в крові зростали з дня на день протягом періоду бездіяльності.
Іншими словами, чим довше суб'єкти були неактивними, тим дефіцитнішим стало регулювання рівня глюкози.
За цих обставин виникає питання, чи не могла глікемія вийти з-під контролю в умовах, що вимагають постільного режиму протягом певного періоду.
Експерти кажуть, що це не проблема, поки період бездіяльності є тимчасовим, і пацієнти потім повертаються до активного способу життя.
Але проблеми виникають, якщо спосіб життя, як правило, малорухливий. Експеримент показує, що фізична бездіяльність змушує механізм регуляції глюкози в крові за допомогою інсуліну більше не працювати ефективно, що має серйозні наслідки для здоров'я.