Чому люди, які перебувають у стресі, мають ослаблену імунну систему і більше шансів захворіти

Імунна система - це мережа клітин в організмі, що спеціалізується на захисті організму від патогенних мікроорганізмів (вірусів, бактерій, паразитів, грибків). Ослаблена імунна система робить нас сприйнятливими до розвитку інфекцій, оскільки імунні клітини вже не справляються з патогенами.

чому

Стрес є звичайною складовою життя і може відігравати конструктивну роль, коли змушує нас виконувати певні завдання або проекти. Але хронічний стрес, який проявляється інтенсивно і протягом тривалого періоду часу, може мати негативні наслідки для організму. "У цій ситуації людський організм стає вразливим, а функції імунної системи не можуть захищати нас від інфекцій, вірусів, грибків або паразитів, що викликають хворобу", - говорить доктор Доллі Клок.

Як може стрес порушити такий потужний процес?

Загальновизнана теорія впливу стресу на імунну систему полягає в тому, що він виникає через гормон кортизол. Коли ми зазнаємо стресу, наш організм виробляє більше кортизолу, і дослідження показують, що він негативно впливає на імунну систему, спричиняючи зниження загального імунітету постраждалої людини. Крім того, емоційний дисбаланс також ускладнює підтримку здорових звичок, які допомагають підтримувати імунітет, таких як достатній сон або здорове харчування.

Як я знаю, якщо рівень стресу занадто високий?

Важливо визнати, коли стрес стає надзвичайним, щоб ви могли внести необхідні зміни або отримати необхідну професійну допомогу. Зверніть увагу на фізичні симптоми стресу, такі як проблеми з травленням або головний біль, а також зміни основних функцій, таких як сон або апетит.

Протягом усього дня зосередьтеся на інших звичках, які можуть допомогти вам підтримувати рівень стресу, наприклад, фізичні вправи, виїзди на природу та розслаблюючі заходи, такі як забарвлення, йога та медитація.

Фізичні ознаки стресу: