Чому марафонцям, здається, потрібно так мало води

Хтось може замислитися, чому марафонцям під час бігу на довгі дистанції час від часу дають лише чашку напою, тож вони п’ють надзвичайно мало в порівнянні з іншими спортсменами-конкурентами - а саме лише близько 0,75 л.

чому

Це пов’язано з тим, що при цих надзвичайних фізичних навантаженнях, пов’язаних із процесами обміну речовин, є і внутрішні Вода в організмі виділяється. Під час тригонового бігу бігуни втрачають у вазі до 3 кг, а при розщепленні жиру в організмі утворюється вода окислення. Крім того, надзвичайно високі енергетичні витрати на марафонський біг при розщепленні глікогену та його перетворенні в глюкозу виділяють воду з розчину.

Загалом більше Утворюється 1 літр води в організмі буде. Але не тільки піки спортивних показників коштують організму води, яку потрібно поповнювати. Навіть ті, хто просто простягнеться на килимку для ванни під південним сонцем, відчуватимуть більшу спрагу - але не лише від спеки. Оскільки лежачи, нирки підвищують свою працездатність і виділяють значно більше води.

Наскільки життєво важливою є вода для організму, свідчить той факт, що без води людина помирає від спраги вже через кілька днів; з іншого боку, він може вижити до 70 днів без твердої їжі, але з достатньою кількістю мінеральної води.