Чому мені часто стає погано після тренувань на форумі для схуднення
Милий
Кучері Джо
ElGordoII
Милий
помідор
мінеральна вирізка
як сказав Ельгордо. Важливо їсти після тренування. якщо ви займаєтесь силовими вправами, їжа після тренування є найважливішою в день. тіло кричить про поживні речовини (білки та вуглеводи!). Якщо ви не дасте йому нічого в той час після занять спортом, дискомфорт не дивно.
можливо, ви взагалі не їсте достатньо?
помідор
мопелін
Я думаю, ви не можете насправді судити про це тут.
ми не знаємо
- що ти їси
- наскільки інтенсивним є ваше тренування
- як довго ви тренуєтесь
.
Після тренування ви повинні відчувати виснаження, але все одно відчувати себе в достатній формі. навіть якщо ви справді виснажились, ви можете почуватись дуже розбитими, але не дуже хворий.
я б обговорив це з тренером і, якщо потрібно, можливо, звернувся б до лікаря.
Наразі, займаючись спортом, я лише раз почувався по-справжньому неправильно і дуже виснажений. через кілька днів я серйозно захворів.
ElGordoII
Гість31209
Гість31209
ловець снів
Мила, я часто так само почуваюся .
Коли я почав займатися спортом, це було не так.
але коли я зараз займаюся спортом, курси люблять
флексі-бар або спінінг, тоді я подумаю
короткий час, який я вже не можу і
скоро побачимо чорний .
для мене це трапляється під час занять спортом, а не пізніше.
спочатку я думав, що це "просто поганий день"
але ЦЕ триває вже 3-4 тижні .
Це не може бути занадто мало. З того часу я займаюся спортом
робити теж багато білка .
не можу мені це пояснити .
мопелін
снігова зірка
не прочитали всі суми. але ідея все одно буде існуючим недоліком.
Наприклад, якщо у вас дефіцит заліза, ви відчуваєте близькість до руйнування під час фізичних вправ. Тож якщо не стає краще, просто перевіряйте показники крові і чи все в порядку. набагато краще.
Удачі вам у тренуванні! LG
Нефені
Так, дефіцит заліза теж був моєю першою думкою. Але тоді ви насправді цілий день не почуваєтесь у формі і швидко втомлюєтесь.
Найкраще, що потрібно зробити - це реально перевірити показники крові.