Чому ми маємо їсти овочі?

Чому ми повинні їсти овочі ?

" Їжте 5 фруктів та овочів на день ! Ви напевно знаєте це гасло. Він був винайдений Національною програмою з охорони здоров’я, започаткованою урядом Франції в 2001 році. Її мета ? Поліпшення здоров’я французів завдяки їжі.

чому

Овочі сповнені користі для здоров’я !

Перший актив: вони реальні вітамінні коктейлі. Твоє тіло жадає цього, воно віддає цеенергія ! Другий актив: овочі містять мінерали та клітковини, деякі з них неможливо знайти деінде. Завдяки їм ви краще засвоюєте організм і захищаєте своє тіло від серйозних захворювань, таких як діабет або рак. Бонус: багато овочів містять антиоксиданти які роблять шкіру красивішою !

Тож овочі корисні для вашого здоров’я ?

Так, за умови вибирайте їх ретельно. Краще помідор, замочений на літньому сонці, а не помідор, що дозрів у теплиці взимку! Зимові помідори не тільки м’які, вони також менш багаті вітамінами та мінералами. Остерігайтеся також пестицидів, ті хімікати, які використовуються для вирощування овочів, але небезпечні для здоров'я.

Висновок: віддає перевагу сезонним овочам, по можливості органічним, і вирощуваним поблизу вашого будинку. А якщо ви не любитель брокколі чи шпинату, відвідайте кіоски на ринку. Овочі, є багато ! Зрештою ви знайдете такий на свій смак ...