Чому ми набираємо вагу до rs; глес

За кілька днів до менструації можна спостерігати незначне збільшення ваги. Які причини? Чому ми більш голодні і хочемо їсти більше жиру та цукру? Що робити ? Просвітлена порада доктора Оділ Багот, гінеколога.

чому

  • Причини збільшення ваги
  • • Затримка води
  • • Запор
  • • Більший апетит
  • • Менше спорту
  • Що робити ?

Які причини набору ваги перед місячними ?

Хоча здуття живота, втома, головні болі та набряки грудей - добре відомі симптоми ПМС, є один, про який менше говорять: збільшення ваги. Під час менструації та безпосередньо перед нею організм зазнає безліч змін, які після цього приходять в норму. Збільшення ваги не є неминучим і походить від різних факторів:

Затримка води

"Затримка води обумовлена дисбаланс естроген-прогестерону через що вода більше не відводиться належним чином. Це викликає збільшення ваги і відчуття "роздутості", в основному в ногах ", - пояснює доктор Оділ Багот. Це явище може мати місце за кілька днів до менструації або з середини циклу. Зазвичай це супроводжується напругою грудей і розладами настрою.

Запор

Під час менструації ми їмо більше і менше спорожняємо кишечник.

Здуття живота і запор додаються до затримки води. Розглянутий, прогестерон має тенденцію до уповільнення травної системи і, отже, запорів. "Коли у нас запор, ми менше усуваємо стілець. Однак у цей період ми їмо більше і менше евакуюємось, саме з цієї причини ми набираємо вагу", - додає гінеколог. Рідше деякі жінки відчувають діарею протягом свого періоду.

Більший апетит

Під впливом гормонів багато жінок виявляють, що вони є голодніший, ніж зазвичай, із солодкими примусами протягом періоду і безпосередньо перед цим. В результаті вони їдять більше, що, безперечно, призводить до збільшення ваги. "Однак з цього періоду це замкнене коло, нас приваблює жирна і солодка їжа які сприяють затримці води ", хотів би уточнити фахівець.

Менше спорту

Передменструальний період є особливо виснажливим, у нас менше бажання займатися спортом. Все-таки спорт допомагає усунути і регулювати настрій. Тому ви повинні якомога більше намагатися займатися фізичними навантаженнями, щоб підтримувати форму і обмежити збільшення ваги.

Правила у жінок: розрахунок циклу, тривалість, симптоми

Розуміння механізмів менструального циклу є основним для жінок, оскільки гормональні коливання викликають симптоми, а цикл керує розмноженням. Як розрахувати тривалість його циклу? Передбачаєте надходження правил? Все про правила.

Збільшення ваги до менструації: що робити ?

Інформаційний бюлетень

"Одним із симптомів менструації є збільшення ваги перед менструацією. передменструальний синдром, зазначає доктор Оділ Багот. Це можна лікувати, даючи прогестерон у другій частині циклу, або шляхом прийому гомеопатичне або лікування травами що допоможе збалансувати цикл. В ефірних оліях є також спеціальні композиції, які працюють дуже добре ". Щоб обмежити збільшення ваги, ви також можете трохи зменшити споживання води, їсти менше солі і менше цукру. Різноманітна та збалансована дієта, фізичні навантаження, а також контроль його стресу дозволяє пом'якшити це явище.

Дякую доктору Оділу Баготу, гінекологу.