Чому ми набираємо вагу влітку
Вислідуйте фальшивих друзів !
Влітку спека насправді не викликає бажання поспішати з жирними або дуже ситними стравами, але тоді, що це за бісер поверх вашого нового трикотажу? Всупереч поширеній думці, літо - це не лише свіжі фрукти та овочі, приготовані на грилі, і, не усвідомлюючи цього, ви наживаєте поганий жир. Не сідаючи на справжню дієту, вирушайте на полювання на калорії і відстежуйте фальшивих друзів !
Тепло і сонце: головні фальшиві друзі
Коли спекотна погода, ми їмо менше, це факт. Але ми також більш розслаблені, і тому рухаємося менше: хто ще не отримав задоволення від довгого сну на пляжі після гарного обіду? А відсутність спортивної активності може сприяти повільнішому засвоєнню їжі і, отже, змусити вас набрати кілька кілограмів, часто навколо живота, певної області чоловіків із зайвою вагою.
Занадто багато доброзичливості !
Влітку дні довші, аперитиви затягуються, чіпси теж, а також ковбасні кільця, склянки троянди ... Одним словом, ви зрозумієте: повторні аперитиви та барбекю вам насправді не підходять. струнка людина з тілом Аполлона.
Слідкуйте за половиною порцій !
Нарешті, одним з останніх ворогів вашої лінії залишається буфет у готельному клубі: загалом, ви берете невеликі порції, але порції всього! І кількість з’їденої їжі в кінцевому підсумку набагато перевищує ваші фактичні потреби (3000 калорій на день для людини).
Перша необхідна річ: багато пити, звичайно, воду. Вода необхідна для боротьби з зневодненням, але вона також є чудовим засобом для зниження апетиту.
дякую кохана !
Якщо ви перекусили, замість того, щоб піти на шоколадний пончик, замість цього вкусіть гарний персик. А для пристрасних перекусів викрадіть у коханої або подруги її спеціальні торти для схуднення: вони, як правило, такі ж гарні, як класика, але набагато менше солодкі.
Аперитив не обов’язково означає великий
Аперитив - це приємний, приємний момент, тому не позбавляйте себе: уникайте арахісу, чіпсів та аперитивних коржів, наповнених поганими жирами, а замість них вибирайте сирі овочі, помідори черрі, кульки з дині, хлібні палички ... Змініть деякі свої звички, відпочинок піде далі.
Мангал стає світлішим
Барбекю також може стати «легким». Замість вічної відбивної зі свинини вибирайте рибу, смажену на грилі, шашлик з Сен-Жака, морського ляща, вибір величезний ... Сьогодні ми навіть знаходимо розе з низьким вмістом цукру: у вас більше немає причин не звертати уваги !