Чому ми постійно їмо
Ми часто виявляємо, що їмо, не голодуючи, через бажання не бути голодними пізніше. Ми їмо профілактично, щоб позбутися голоду, щоб бути ситими, застрахованими, ситими.
Ви вважаєте голод проблемою? Чи почуваєтесь ви засмученими, роздратованими, роздратованими, стурбованими почуттям голоду? Суспільство, в якому ми живемо, тонко пов’язує поняття голоду з поняттям дискомфорту, ніби не нормально відчувати голод, ніби це незручне, уникне, небажане почуття.
Емоційні причини
За такою поведінкою ховається одночасно просте і делікатне запитання: чи не боїмося ми почуття порожнечі? І коли я кажу порожній, я маю на увазі не лише ступінь наповнення шлунка, але і все наше життя. Як тільки шлунок виявляє ознаки спорожнення, ми поспішаємо його наповнити: закуску, щось жувати чи пити, швидко, що завгодно!
Безперервне бурчання
П'ятдесят років тому цих звичок не тільки не існувало, але люди навіть не думали їсти щось між прийомами їжі. І навіть якби вони захотіли, у них нічого не було: не було ні торгових автоматів, ні продуктів, упакованих на кожному розі вулиці, ні фаст-фуду, нічого апетитного в машині чи в ящиках офісу. Цілком просто, цієї манії закусок і гризків не існує, звичка їсти в будь-який час була неможливою, оскільки оточення (школа, робота, вулиця, будинок) не дозволяло. Жадібність рота та шлунка - це те, що ми винайшли.
Відчуває себе комфортно
Протягом одного покоління людство відкрило нову форму страждань: щось на зразок хвороби, збудження, невдоволення, дискомфорту, розчарування, що виникає кожні 1-2 години, якщо ми щось не їмо і не п’ємо. Повний живіт дає нам відчуття комфорту. Ми в’язні страху перед «порожнечею». На жаль, справжньою причиною нашого невдоволення є духовна, емоційна. І це можна задовольнити лише духовними засобами. Але для цього нам слід спочатку прийняти мету. Зупинимось. Давайте відпочинемо. Спокій і тиша не можуть увійти в наші душі, якщо ми завжди такі зайняті. давай їсти.
Стаття взята зі сторінки соціалізації психонієристки Михаели Біліч, досвід якої у здоровому харчуванні дітей, вагітних, здорових та активних дорослих та пацієнтів із зайвою вагою та ожирінням перевищує 15 років.