Чому ми потіємо Фізіокінетотерапевт Петре Богдан

Потовиділення виконує роль усунення надмірного тепла і охолодження тіла, підтримуючи температуру тіла постійною. Видалений секрет чистіший за питну воду, але це також може сигналізувати про стан. І коли виділення зустрічаються з бактеріями, результат не зовсім приємний для нюху.

Як ми потіємо?

У звичайних умовах ми пітніємо максимум 1,5 літра на годину - трохи більше шести склянок води. Але в дуже жарких, вологих місцях, таких як джунглі, все змінюється. Ви можете адаптуватися через кілька тижнів, в таких умовах, і отримати піт до 3,5 літрів на годину! чому ми пітніємо?

Повинно бути зрозуміло, чому для здоров’я так важливо пити воду, коли ви так сильно потієте. Вода вам потрібна не тільки для всіляких інших внутрішніх процесів, але усунення потовиділення може бути небезпечним для вашого здоров’я. Досить втратити близько 2% рідини в організмі, щоб наступили ознаки виснаження. чому ми пітніємо?

Причини пітливості

чому ми пітніємо? пітливість

Вправи, чому ми пітніємо?

Коли ви займаєтеся спортом, ваше тіло швидко зігрівається. Цьому є дві причини. По-перше, для скорочення м’язів потрібна хімічна реакція, і не вся енергія, що виробляється для скорочення цього м’яза, фактично використовується. Решта переходить у тепло. Друга причина також походить від хімічних реакцій в організмі, включаючи аеробний метаболізм (якому потрібен кисень для перетворення жирів, цукрів та білків в енергію) та анаеробний метаболізм (що раптово дає тілу прилив енергії).

Завдяки цій комбінації реакцій ми швидко зігріваємось під час тренувань. І все це тепло потрібно відводити, інакше ми перегріваємось. Ще раз наступає охолоджуюча роль потовиділення. чому ми пітніємо?

Люди потіють, коли важко тренуються. Щоб уникнути зневоднення, добре пити воду до, під час і після занять спортом. чому ми пітніємо?

Лихоманка або інші захворювання

Іноді потовиділення є симптомом більшої проблеми зі здоров’ям. Люди, які страждають від лихоманки, часто мають надмірне потовиділення, саме для того, щоб гарячка знижувалася, а тіло охолоджувалося. Але потовиділення може бути симптомом ряду інших захворювань, включаючи стенокардію (біль у грудях, пов’язану з серцем), інфаркти, надмірно активну щитовидну залозу (гіпертиреоз), діабет та інфекції. Іноді нічний піт викликаний інфекціями, такими як ВІЛ або певні типи раку. Якщо у вас підвищена пітливість і ви вважаєте, що це проблема, зверніться до лікаря.

Кава та інші джерела кофеїнового поту

Кофеїн є стимулятором. Стимулює центральну нервову систему - по суті головний та спинний мозок. Це робиться, викликаючи викид адреналіну. Кава є одним з найбільших джерел кофеїну, і багато людей насолоджуються ним щодня. Оскільки кофеїн стимулює нервову систему, він також призводить до такої реакції, яка викликає потовиділення.

Гостра їжа

Я точно така, як випливає з назви. Традиційний гострий перець чи халапеньо в супі чи будь-якій іншій їжі може виглядати смачно, але ви готові до поту, що настає після?

Гостра їжа дурить ваше тіло, змушуючи його думати, що воно гарячіше, ніж є насправді. Це означає пітливість шкіри. Тож гострий перець бурріто, наприклад, не найкраща ідея перед співбесідою на роботу.

Ви п'єте занадто багато

Коли ви п'єте, кількість алкоголю, який не переробляється нирками, накопичується в крові. Алкоголь розширює судини на поверхні шкіри і, як правило, викликає потовиділення. Коли ви потієте, як тільки випили глоток алкоголю, у вас може виникнути непереносимість. І коли ви перестаєте пити, ваші симптоми можуть включати пітливість. Це як вихід.

Куріння потовиділення

З довгого списку шкідливих наслідків куріння (починаючи з того, що це головний фактор ризику раку), можливо, пітливість не є найважливішою. Але додайте цей ефект до списку: куріння змушує вас потіти. Коли ви палите, нікотин виділяє ацетилхолін, хімічну речовину, яка викликає епізоди потовиділення. Куріння також підвищує температуру тіла, що сприяє потовиділенню. Як і алкоголь, коли ви кидаєте палити, ви, як правило, більше потієте. Але порівняно з користю для здоров’я, яка включає перспективу більш тривалого та здорового життя, варто пережити.

Їжа та спосіб життя можуть впливати на те, як ми потіємо

Інша частина токсичної речовини - це та, яку ми вживаємо через бажання мати приємніший смак їжі. Мова йде про часник, цибулю, які у великих кількостях, їх компоненти можуть бути усунені потовиділенням, і тоді наш піт, крім того, що він діє як детоксикант, виконує роль неприємного запаху.

Слід уникати надмірного вживання смажених прянощів, алкоголю, тютюну, що сприяє надмірному потовиділенню, і добре носити одяг і особливо білизну зі 100% бавовни, оскільки синтетичні волокна перешкоджають нормальному випаровуванню потовиділення.

Чому пахне потом?

Сам піт не має запаху. Проблема із запахом виникає при контакті з бактеріями на поверхні шкіри та волосся, які метаболізують білки - таким чином, з’являється неприємний запах!

Чому ноги пахнуть?

Кожна стопа має 250 000 потових залоз, які виробляють майже 500 мл поту щодня. Якщо ноги залишаються в шкіряному або пластиковому взутті цілий день, до яких додаються природні бактерії в ногах, результат очевидний, і не приємний ... для носа!

Ви занадто потієте?

Можливо, у вас гіпергідроз - стан, що характеризується надмірною секрецією потових залоз.

Якщо ви надмірно потієте особливо на долонях, підошвах, пахвах - це називається первинним гідрозом і присутній лише вдень. Вам нема про що турбуватися! Як варіанти лікування є медичне (антиперспіранти, ліки, ін’єкції) або хірургічне (місцеве висічення, ліпосакція)
Потовиділення стає серйозним у разі генералізованого вторинного гіпергідрозу - він вражає великі ділянки тіла і, як правило, є ознакою ендокринних, серцевих або неврологічних захворювань, реакцією на наркотики, але також пов’язане з проблемами обміну речовин, менопаузою або раком. Це також може бути симптомом інфаркту міокарда! Лікування зосереджується на викоріненні причини

ПОРАДА: Зверніться до лікаря, якщо ви надмірно потієте вдень і вночі без причини!

Не потій зовсім?

Відсутність потовиділення також називають ангідрозом або адіафорезом. Це може бути спричинено генетичною дисфункцією, діабетом, алкоголізмом, радіацією, сонячними опіками, станом шкіри чи іншими захворюваннями. чому ми пітніємо?

Ангидроз небезпечний, оскільки потові залози більше не виробляють виділень, і організм втрачає здатність підтримувати постійну температуру. Наслідки можуть бути фатальними.

Ви знали, що?

Потіння солодке і що 1 крапля поту означає 99% води, решта 1% - це сліди сечової кислоти, аміаку, вітаміну С та інших речовин? Але що потові залози є по всьому тілу? Існує два типи поту, що надходять від двох різних типів залоз, які розташовані в шарі шкіри, який називається дерма:

Залози внутрішньої секреції - вони численні, вони знаходяться в основному на долонях, підошвах, ступнях і лобі. Вони відкриваються на поверхні шкіри через пори. Вони виробляють невелике потовиділення, яке виникає в літні дні. Він охолоджується, як тільки випаровується зі шкіри. Це той піт, який змочує вашу сорочку під час тренувань

Апокринні залози - вони відкриваються в порах, але особливо у волосяних фолікулах, особливо в області пахв, шкіри голови та паху. Вони виробляють потовиділення, яке містить білки та жирні кислоти, будучи щільнішими. Це потовиділення також починається, коли ви сильно піддані стресу - отже, це реакція організму на екстремальні ситуації. чому ми пітніємо?