Чому ми завжди прокидаємось за кілька хвилин до того, як будильник задзвонить Femmes d;
Це дивне явище, і все ж воно траплялося з усіма нами хоча б раз. Ми встановлюємо будильник на певний час, і ніби за магією, відкриваємо очі безпосередньо перед тим, як він вимкнеться. Деякі люди говорять про внутрішній годинник ... але що саме?
У центрі вашого мозку група нервів - звана супрахіазматичним ядром - контролює годинник вашого тіла: циркадний ритм. Це визначає, коли ви відчуваєте втому, а коли чудово. Він контролює ваш артеріальний тиск, температуру тіла та відчуття часу. Словом, це перетворює ваше тіло на точно встановлений годинник.
Уникайте дзвонити
Ти її ненавидиш, цей дзвін, який будить тебе з мрій щоранку в маленькі години. Настільки, що ваше тіло робить усе, щоб цього уникнути. Насправді за півтори години до фатального дзвону ваше тіло вступає в дію, щоб потроху розбудити вас зі сну. Артеріальний тиск і температура тіла підвищуються, і останній виділяє так звані гормони стресу: адренокортикотропін і кортизол, які дуже корисні для розбудження глибокого сну.
Надзвичайна точність
Якщо щоранку прокидатися в один і той же час, годинник на тілі може стати надзвичайно точним. Однак дослідження дослідників з Любецького університету показали, що наші тіла здатні адаптуватися до різного часу неспання. Дійсно, люди, пробудження яких було заплановано на 6 ранку, почали виробляти гормони стресу о 4:30 ранку, тоді як механізм спрацював пізніше, якщо дзвінок був пробуджений на 9 ранку.
Отже, це явище просто пов’язано з реакцією нашого організму на поступове виведення з глибокого сну і запобігання занадто бурхливого пробудження. Природа добре створена, чи не так?
Правильний час для вправ?
Також є найкращі часи для вправ залежно від вашої хронобіології. Оптимальні терміни для схуднення дізнайтеся тут.
Вас також можуть зацікавити:
Щоб бути в курсі всіх наших порад щодо моди та краси, батьківство, приготування їжі та новини, слідкуйте за нами на нашій сторінці у Facebook, на наших акаунтах в Instagram та Pinterest або підпишіться на нашу розсилку.