Чому; Можна їсти що завгодно, помірковано; є Pure Bullshit SimpleToFit
Якщо в засобах масової інформації часто з’являється одна порада - як дієтологів, так і Міністерства охорони здоров’я, - це:
Ми можемо їсти що завгодно, помірковано.
Я прийшов покласти край цій нісенітниці.
Проблема в тому, що нас оточують промислові товари всіх видів.
Ці продукти є повсюдними у ЗМІ, супермаркетах і навіть у дорозі.
Де це стає серйозним саме тоді дієтологи включають деякі з цих «продуктів» у так звану «збалансовану» дієту. Вся справа в тому, щоб його з’їсти "з помірністю"...
Правда в тому, що наш організм запрограмований на засвоєння справжньої їжі, а не синтетичних поживних речовин. Будь то вітаміни, мінерали, ароматизатори ... всі ці елементи повинні надходити із справжньої їжі.
Виробники використовують всі види хімічних пристроїв для досягнення різних ефектів. Наприклад:
Як штучно знизити кількість Ккал у продукті?
Відповідь: різанням цукру сштучний підсолоджувач (Сукралоза, аспартам або ацесульфам-К).
Як штучно знизити глікемічний індекс їжі, що продається як "здорова"?
Відповідь: замінивши цукор на промислова фруктоза (одна з найгірших речовин, яку ви можете приймати).
Як переконатись, що ви пам’ятаєте конкретну страву, щоб придбати її таку ж під час наступних пробіжок?
Відповідь: поклавши аромати і особливо MSG (Глутамат натрію, гірший за фруктозу).
Люди не усвідомлюють, що навіть у малих дозах можуть спричинити штучні підсолоджувачі та цукор резистентність до інсуліну.
Ваша здатність спалювати жир порушена, і це займе кілька днів періодичне голодування щоб це врегулювати.
Виробникам доводиться стикатися з колосальною конкуренцією. Так що їхній бізнес процвітає, вони повинні гарантувати, що ви купуєте і особливо викуповуєте їх продукцію.
І для цього вони поклали туди засоби.
Як виготовляються промислові страви, щоб вас зачепили
Для виробників прибуток має перевагу над охороною здоров’я населення.
Ось чому в промислових стравах є багато видів хімічних добавок. Мета полягає в тому, щоб викликати реакцію у мозку і викликають залежність.
Звичайно, галас тут, щоб загнати точку додому та змусити вас знову придбати навіть якщо ти знаєш, що це погано.
Якщо вони рекламують це по телевізору, це не може бути настільки шкідливим для вашого здоров’я!
так думає багато людей.
Правда полягає в тому, що харчова та фармацевтична промисловість не може дозволити собі продаж натуральних продуктів.
Причина в тому що природний продукт неможливо здати на зберігання. Будь-який виробник може створити подібний продукт з тих самих інгредієнтів, оскільки вони зустрічаються в природі та розбризкуються ... більше немає монополії.
Виробники зобов'язані включити їх хімічна формула, їх запатентована технологія, їх секретна суміш ... все, що потрібно мати продукт, що не підлягає копіюванню.
Коли дотримуватися помірності?
Де помірність важлива з ... натуральними продуктами.
Насправді, деякі продукти, про які відомо, що вони є корисними, можуть стати менш корисними, якщо їх вживати в занадто великій кількості.
Це стосується натуральних підсолоджувачів, таких як сирий фермерський мед. Сирий мед має високу підсолоджувальну здатність і містить вітаміни та ферменти - на відміну від меду з супермаркетів, пересмажений та позбавлений будь-якої харчової цінності, крім цукру.
Сирий мед - хороша їжа, щоб підсолодити страви 2 умови:
- Вам потрібно додати мало (націлюйтесь на 1 чайну ложку на порцію)
- Не готуйте страву (інакше мед вже не сирий!)
Якщо ви їсте занадто багато меду, ви ризикуєте проблемами з резистентністю до інсуліну, а отже, і з регулюванням ваги.
Спреди, обман і обман
У цій статті я вже висловлював свою думку щодо обманних днів.
Чит-дні розглядаються як можливість компенсувати всі розлади обмежувальної дієти. Але для більшості людей шахрайські дні - це час їсти потенційно токсичну їжу. Наче тіло закриє очі на це ... обман.
Якщо ви не є членом спільноти нью-ейдних лоботомізованих хіпі, у вас є друзі, які їдять шкідливу їжу.
І, можливо, ти не хочеш нав'язувати свій стиль харчування коли ви запрошуєте їх (це має місце у Франції, але я знаю, що для американців вітається нав'язування дієти або прихід із власною стравою).
Якщо вам потрібно поміняти місцями, зробіть це. Це не буде провалом. Фокус у тому, щоб зробити це так свідомий і повернутися до здорового стилю харчування.
Я сам іноді їжу солодощі.
До того ж я пишу ці рядки відразу після Великодніх свят і мені трохи соромно думати про кількість шоколаду, накопиченого в моїй кухонній шафі.
Я відчуваю себе трохи як торговець наркотиками, у якого є € 150 000 для відмивання ...
Коли я їжу солодощі, я бачу, як це впливає на мене. І результат остаточний:
- Втрата концентрації
- Втрата мотивації
- Голод ...
- Тяга до більшої кількості цукру
- ...
Великдень - це випадки.
Різдво - це випадки.
Шахрайський день або обман на тиждень - це не випадок, він є звичка (приємна версія наркоманії).
А коли ви додаєте аперитиви, початкові напої тощо, можливостей більше немає.
Це стає вашим способом життя.
Все це, щоб сказати це ви не повинні терпіти потрапляння у ваш організм шкідливих речовин адже фаст-фуд є недорогим, зручним та цікавим для дітей.
Помірність не компенсує наслідків нездорової їжі, незважаючи на те, у що вас спонукають вірити.
Будьте невиліковними щодо якості того, що ви їсте та п'єте.