Найкрутіший шматок, дієта кам’яного віку! Секрет успіху - вечеря
опубліковано ПОНЕДІЛОК, 31 СЕРПНЯ 2015 16:48
Якщо ви набрали кілька кілограмів у відпустці, зараз саме час від них позбутися. Дієта Палео - найпопулярніший метод схуднення на даний момент, і правила, про які потрібно пам’ятати, зовсім не складні.
стаття продовжується після рекомендацій
Страшний тиждень для цих тубільців. У них все йде не так
Ось про що йдеться в цій дієті, а також про те, які продукти потрібно виключати зі списку покупок!
Однією з переваг дієти Палео є простота, а також той факт, що вона може захистити нас від багатьох проблем зі здоров’ям, таких як діабет, серцеві хвороби або навіть рак. Назва палео-дієти натхненна режимом наших предків у палеоліті, точніше, з кам’яного віку. Ця дієта базується на двох основних компонентах: їжа тваринного походження та натуральні рослини, а також оброблена їжа, солодощі та молочні продукти повністю заборонені.
Їжа, яку ви можете їсти, включає рибу, курку, індичку та качку, яйця, фрукти всіх видів та свіжі овочі. Перше правило дієти - це забезпечення їжею під час кожного прийому їжі. Овочі повинні займати дві третини тарілки, а решта буде зайнята порцією м’яса, розміром з пальмовий місток.
Потім їжу можна доповнити фруктами та порцією корисних жирів, таких як авокадо. Дуже важливо не рахувати калорії і не голодувати. Іншим правилом було б вечеряти вранці, адже саме тоді організм потребує найбільше поживних речовин.
Ці продукти не тільки призводять до обміну речовин, але й забезпечують вітамінами, поживними речовинами та антиоксидантами, яких так потребує ваше тіло. Люди, які дотримувались цієї дієти, стверджують, що їм вдалося скинути навіть 30 кілограмів за 6 місяців, не голодуючи і не повертаючи втрачену вагу. Голлівудські зірки першими насолодилися успіхом дієти Палео. Серед них актори Меган Фокс, Джессіка Біл та Метью Макконахі.