Чому мозок схожий на пластилін
Нові клітини мозку формуються завдяки навчанню та правильному способу життя. Це має неймовірний потенціал для всіх.
Маг. Памела Обермайєр, експерт із комунікацій, та доктор Маркус Теубер, дослідник мозку
Якщо ви просто не можете нікуди дістатися з проектом, можливо, вам доведеться обдурити свій мозок
Уява б’є волю
З дитинства нам знову і знову говорили: Де є воля, там є спосіб. Приємна фраза, за винятком того, що вона працює лише частково. "Навіть важливіша за силу волі здатність уявляти, візуалізувати, тобто створювати образи", - говорить Маркус Теубер і пояснює, чому. “Цим нам вдається вирішити нашу лімбічну систему, наше емоційне життя, а також нашу систему винагороди в мозку. Якщо уявна мета є привабливою, це, чисто фізіологічно, призводить до збільшення виробництва речовини дофаміну, збуджуючого нейромедіатора в центральній нервовій системі ". Задоволення несе відповідальність. Памела Обермаєр: “Недаремно багато наречених стають стрункішими, коли отримують заявку та шукають весільну сукню. Схуднути раптом дуже просто. Зображення бачити себе у своєму весільному вбранні робить це можливим ".
Мозок відіграє важливу роль у проектах змін. Ви просто повинні знати, як обдурити ваш центр мислення та управління
Розслабтеся і зосередьтеся
Уява працює ще краще, якщо поєднати її з розслабленням. Теубер: «Це всі знають. Коли ви поспішаєте, світлофори червоніють, тоді нічого не працює. Гарний символ для переходу на релаксацію. Основа всього ".
Ще один момент, який спрямовує ваш мозок у нові напрямки, називається фокусуванням. Теубер: “Будьте сповнені одного, ігноруйте зриви. Працює подібно до навігаційної системи в машині. Пункт призначення є цільовим, і навігаційна система підказує, куди йти крок за кроком ». За цим слідує наступний пункт Великої п’ятірки - крок за кроком. «Це означає: встановлення малих цілей. Йдіть повільно і поетапно. Тільки не будьте нетерплячі, особливо не до себе », - говорить Памела Обермаєр і наводить приклад бігу, коли через довгий час ти знову починаєш бігати. Якщо ви підійдете до цього занадто жваво та напружено, ви швидко будете боротися з боковими швами, болями в м’язах і тим самим зіпсуєте собі шлях до своєї мети. Порада Маркуса Теубера: “Щодня змінюйте своє життя на один відсоток. Загалом, це багато через рік. Невеликі послідовні дози роблять все це. Великі зміни, спричинені насильством, завжди є проблематичними, іноді небезпечними. На жаль, ми надто часто прагнемо все занадто швидко і бажано відразу ".
Останній сплеск із впевненістю
І останнє, але не менш важливе, пункт 5 у "мозку про новий процес перенаправлення курсу". Це говорить: позитивні очікування. Авторський дует зробив висновок: «Це не означає, що гуляти по світу так, як Ганс виглядає в повітрі. Швидше, важливо впевнено і природно вважати, що те, що ви задумали, вдасться ». Це звучить як перемога від кінця до кінця.
Запрограмований успіх: "Це все питання голови", 22 €. Видавництво Goldegg