Чому музика змушує нас почуватись добре
Оновлено 12 листопада 2020 р. О 14:51
Ерік Пігані
Це заспокоює наші тривоги, сприяє концентрації уваги, стимулює пам’ять, полегшує вивчення мови ... Ми давно знаємо, що музика пом’якшує манери. Сьогодні вчені пояснюють, чому.
Півгодини класичної музики на день є обов’язковим для всіх дітей у Флориді, США. Закон 660, який отримав прізвисько "Закон про немовлят Бетховена", призначений не лише для того, щоб допомогти дітям заснути під час дрімоти, він також повинен гармонійно стимулювати розвиток їх мозку ...
У Франції корисний ефект від музики не зовсім відомий. У паризьких лікарнях Арманд-Труссо та Неккер дитячі кабінети попередньої анестезії стають справжніми концертними залами: діти, батьки та медперсонал можуть впоратися з інструментами, виявити звуки, імпровізувати або послухати касети. Після цього кондиціонування музикант супроводжує дитину до операційної, видаючи гармонійні та заспокійливі звуки, що лунають у лабіринті коридорів, ліфтів та інших незнайомих холодних місць. Результати є переконливими, оскільки музика відіграє позитивну роль у успіху анестезії та допомагає дітям краще справлятися з травмою перебування в лікарні.
Ще одним вражаючим експериментом, проведеним в ньюкаслському підпіллі, в Англії, було те, що працівники охорони станцій замінили трансляцію рок-музики на бароко. Вандалізм та напади зменшилися вдвічі! З тих пір усім службам було наказано транслювати м’які мелодії з традиційними інструментами, а не електричним виттям груп у верхній частині хіт-параду ... Для багатьох музика - це лише розвага, хобі, навіть простий продукт споживання чи "Фоновий шум" для універмагів ... Однак люди завжди розпізнавали справжню силу у звуках. Хіба Платон уже не стверджував цього, за чотири століття до Ісуса Христа, у третій своїй книзі Республіка: "Музика є потужнішим середовищем, ніж будь-яке інше, оскільки ритм і гармонія мають своє місце в душі. Воно збагачує останнє, наділяє його витонченістю і освітлює. "
Звуки змушують наші клітини реагувати
Щоб зрозуміти, як музика діє на нас, ми повинні знати, що вона нематеріальна і не передається безпосередньо від інструментів до нашого мозку. Його опорою є повітря, те, яким ми дихаємо. Будь то заспокійливий дзвін дзвоника або глухий гомін відбійного молотка, всі звуки рухають повітря, чинячи «звуковий тиск», що погладжує або б'є по наших барабанних перетинках. Крім того, усі звуки мають свої власні частоти, свої вібрації: занадто високі чи занадто низькі, ми їх не чуємо. Але вони теж не нематеріальні.
Американські дослідники з лабораторії реактивного руху в Пасадені виявили, що, надсилаючи дуже потужний ультразвук через скляну кульку, наповнену водою, можна побачити крихітні бульбашки, що видають синюшні спалахи. Це явище "сонолюмінесценції" є доказом того, що звуки мають фізичну дію на речовину. Отже, навіть якщо наше вухо, мабуть, сприймає лише «середні» частоти, перший вплив музики здійснюється на все наше тіло.
Насправді наш організм - це справжній оркестр сам по собі: серцебиття, мозковий ритм, дихання легенів, швидкість кровообігу, вібрація клітин, пульсації нервової системи ... Якщо зовнішні ритми та частоти занадто швидкі, занадто агресивні, інтерпретатори наш внутрішній оркестр порушений. Потім вони намагаються адаптуватися, "рухаючись потоком".
Результат: стрес і напруга зростають. І навпаки, якщо музика відповідає нашим біологічним ритмам, панує гармонія ...
Вібрації, які загоюють
Виходячи з цього принципу, французький дослідник Фаб'єн Маман, засновник Академії тамадо ("шлях душі" по-японськи) в Лондоні, зробив власний синтез вібраційного Всесвіту (звуки, кольори, запахи, рухи) і розробив дуже оригінальну техніку: для лікування він розміщує камертони - ці маленькі виделки, які використовуються для настройки інструментів - безпосередньо на акупунктурних точках. Вібрації проходять уздовж м'язів, нервів, кісток ... і "з'єднують" наше тіло і наші енергії.
Музичний терапевт, який здобув освіту тама-до, Хелен д'Хеннезель також працює з глухими людьми: «Їхні вуха вже не працюють, але їх організм чує послані йому повідомлення. Під час деяких сеансів я майже бачу шлях звукових хвиль, оскільки їх присутність настільки відчутна. "
Ось чому певні музичні частоти - або звуки нашого повсякденного середовища - перегукуються з частотами нашої нервової системи та забезпечують відчуття спокою, доброго самопочуття. Тоді як інші вібрації стикаються з нашими внутрішніми частотами, викликаючи "неправильні ноти", які зловживають нашою нервовою системою. Це фізичне явище також пояснює заспокійливий ефект так званої релаксаційної музики: ритми мозку пристосовуються до ритмів музики, уповільнюють їхню інтенсивність і іноді змушують нас глибоко заснути.
Мозок, що любить музику
На думку американського психолога Говарда Гарднера, музична творчість є однією з основних функцій мозку, поряд з мовою та математичною логікою. У Каліфорнійському центрі нейробіології навчання та пам’яті фізик Гордон Шоу та психолог Френсіс Раушер провели експеримент з близько 50 дітьми віком 3 та 4 роки, розділених на три групи: протягом восьми місяців перша група отримувала індивідуальні уроки гри на фортепіано та співу; другий - уроки роботи на комп’ютері; третій не пройшов жодної спеціальної підготовки. Потім діти проходили тести просторового розпізнавання (розташування головоломок, складання об’ємів, кольорові елементи у перспективі тощо). Група початківців піаністів набрала на 31% більше, ніж у інших дітей! Тому раннє вивчення музики сприяє розвитку нейронних ланцюгів у зонах просторового представлення мозку.
Крім того, команда китайських дослідників щойно показала, що, стимулюючи пам’ять, вивчення музики сприяє вивченню мови. Ці дослідження насамперед показують, що протягом перших років життя мозок - і, отже, спосіб мислення, реагування, поведінки - будується не лише із зорових подразників та сімейної атмосфери, але також залежить від звукового середовища. Таким чином, його структура може відповідати стилю певної музики. Наприклад, “логічний” та аналітичний мозок почувається як вдома з так званою “інтелектуальною” музикою. Ось чому багато математиків люблять Баха! На "інтуїтивний" чи "емоційний" мозок більше впливає романтична музика ...
Ознайомлення дітей з класичною музикою, отже, може бути для них лише корисним. Якщо ви недостатньо дорослі, щоб навчитися слухати, не слід починати з занадто «завантажених» творів. Вибирайте «прості» твори (Прокоф’єв чи Шуман також писали для дітей) і варіюйте стилі, щоб зрозуміти, який з них їм більше подобається. Те саме стосується вивчення інструменту: вікова межа встановлюється лише розвитком рухових навичок. Як тільки дитина знає, як сісти на стілець і користуватися руками, вона може, наприклад, навчитися фортепіано. Але йому слід дати час, щоб сам виявити інструмент, перш ніж відправити його вчителю ...
Психологічні ефекти
Окрім нашого психічного функціонування, на нашу психічну структуру впливає і музика. Протягом багатьох років музичні терапевти намагалися встановити взаємозв'язок між психологічними типами та музичними формами ... безрезультатно: статистичні дослідження показують, що двоє людей з "однаковим" темпераментом можуть мати дуже різні музичні смаки. Дійсно, як і з їжею, саме наша сім’я та культурне походження формують наші смаки.. Крім того, музика має значення: конкретний ритм, мелодійна фраза, твір, певна музична атмосфера або звук можуть бути пов’язані з переживанням або певним періодом нашого дитинства. Людина, яку в дитинстві заколисували пісні Бреля, безумовно, відчуває великі емоції, слухаючи їх як дорослий. Дитина, яка одного разу лякається барабанів, коли проходить оркестр, ризикує мати все життя безпідставним відразом до цієї музики ...
Однак у різних музичних стилях ми можемо визначити константи, які дозволять зробити перший вибір творів. Звичайно, тенденції, які будуть слідувати, дуже схематичні. Крім того, ефекти значно різняться залежно від умов прослуховування, виконавців, оточення, постави і, зрештою, нашого загального психологічного та фізичного стану. Для деяких людей робота в музиці, наприклад, може сприяти концентрації уваги, творчості або навіть розумовій релаксації. Існує лише один спосіб відчути ефекти музики: спробувати !
Музика та їх ефекти
Григоріанський спів: виходячи з ритмів дихання, створюється враження простору. Відмінно підходить для роботи, концентрації уваги, медитації, це знімає стрес.
Бароко: повільні рухи Баха, Генделя або Кореллі дають відчуття стабільності, порядку, безпеки та створюють стимулююче середовище для інтелектуальної праці.
Класичний: прозорість і чіткість композиторів, таких як Гайдн або Моцарт, покращують концентрацію, пам'ять і просторове сприйняття.
Романтичний: це найбільш емоційно навантажена музика (Шопен, Ліст, Вагнер), оскільки вона охоплює всю гаму почуттів, від найбільшого смутку до містичного піднесення.
Джаз, блюз: множинні "класичні" форми джазу можуть викликати, як романтична музика, всі людські емоції, але вони мають більш підбадьорливий вплив на тіло.
Рок: одні «класичні» форми гірських порід стимулюють пристрасті, інші знімають внутрішню напругу. Це музика, ефекти якої найбільше відрізняються від людини до людини.
Хеві-метал, панк, гранж ...: ця музика, як правило, слухається дуже голосно, безпосередньо впливає на нервову систему, надмірно напружуючи барабанні перетинки та слухові нерви. Звідси негайні фізіологічні реакції, такі як посилене серцебиття, дихання, кров'яний тиск тощо.
Техно: пульсація та частота ритмічного басу, який лежить в основі всіх так званих "комерційних" техно викликають серцебиття. Поринувши в техно-атмосферу, тіло змушене адаптуватися до цього ритму, і ці частоти модифікують частоти мозку. Що спричиняє, у довгостроковій перспективі, як "стан трансу". Китайські спеціалісти з енергетичної медицини стверджують, що ця музика серйозно порушує «родовий ци» - енергію, яка пов’язує нас із минулим та майбутнім життям.
Священне: Східна, традиційна або сучасна західна, вся сакральна музика має особливість розтягувати час і простір і змушувати мозок переходити в «альфа-хвилі». Ось чому вони сприяють не лише духовному пробудженню, але й розслабленню та зменшенню болю.
Відпочивати
Кілька років тому з'явилася нова музична форма, яка сьогодні майже стала власним стилем: "релаксаційна музика". Ви можете знайти все - від бездушних синтетичних амальгами до найскладніших "ширяючих" композицій, включаючи компіляції класичних творів. Важко орієнтуватися! Порада для початківців: рухайтесь до твердих цінностей, колекцій на основі класичної музики, таких як “Тиша” в Sony Music, яка мала феноменальний успіх.
Щоб навчитися розслаблятись, лейблі, такі як Origins, пропонують компакт-диски для будь-яких життєвих ситуацій (материнство, спокійна їзда тощо). Однак для тих, хто вагається взятися за цю техніку самостійно і не хоче проходити спеціалізовані курси, їм пропонується оригінальна ініціатива - "Cool Out": колективні релаксаційні "концерти", запропоновані Керол Серрат та композитором Лораном Стопніцкі. Під час сеансу (близько години) колишній диктор TF1 запрошує нас послухати звуки, які відтворює музикант вживу, і відчути їх корисний ефект. Навчившись слухати спокійно, ми усвідомлюємо, що наші вуха не відокремлені від нашого тіла ...
Терапевтичне мистецтво
П'ять тисяч років тому в китайському трактаті “Хун Хан” пояснюється зв’язок між нотами та нутрощами та те, як вони “виробляють глибокі враження, змінюють звичаї та перетворюють звичаї”. На Заході лише в 1950 р. Музична терапія з’явилася офіційно. Дуже швидко фахівці розрізнили «рецептивну» музичну терапію (вплив прослуховування музики, її навіювальну чи навіть перетворюючу силу) та «активну» музичну терапію (звукова імпровізація). Потім організації та методи множились (Орф, Ненензон, Йост та ін.), А також орієнтації (психоаналітична, соціологічна, перевиховна, медична тощо). Сьогодні дослідники навіть визначили конкретні вказівки для лікування дитячого аутизму, психозу, депресії ... Ось чому ми говоримо вже не про музикотерапію, а про "мистецтво терапевтичної музики".
Співайте
Це корисно для здоров’я !
Голос є, за передовим досвідом, нервовим центром людини: гортань справді є складним перехрестям між мозковою, дихальною та травною функціями, що все пов’язано з нашими емоціями. Інсульт нервування, і більше голосів! Проте це наш найефективніший терапевтичний інструмент. У 17 столітті англійський філософ Томас Гоббс, який помер у віці 91 року, щовечора співав на весь голос, "щоб продовжити життя і підготуватися до доброї смерті", - сказав він.
Сьогодні ми виявили тісний зв’язок між дією звукових модуляцій та нашою метаболічною системою. Тому ми можемо справедливо подумати про продовження його існування та лікування всіх видів недуг - як психологічних, так і фізичних - спільною дією звуків та контролем дихання. "Співати - це створювати потужні звукові та емоційні вібрації", - пише Стівен Чун-Тао Чен Le Дао голосу (Кишеньковий). Знімаючи нервову напругу, вони в десять разів збільшують енергію, заспокоюють і проясняють розум ... "
Свідчення
Дон Кемпбелл вилікував Моцарт
В Ефект Моцарта (Editions le jour), справжня енциклопедія про музичні сили, Дон Кемпбелл розповідає, як звуки врятували йому життя. Жертва шоку в голову, він робить МРТ, який виявляє наявність тромбу в 3 см.
У 47 років він міг померти в будь-яку хвилину інсульту. Єдиний вихід: негайна операція. Повернувшись додому, Дон починає тихо гудіти, концентруючи свою увагу на правій частині голови. Потроху він відчуває силу звуку, що вторгається в його мозок. Через кілька днів він починає відчувати себе краще. Потім він консультується з терапевтами, які навчають його зціленню за допомогою звуків. Через три тижні лікар, спантеличений, зауважує, що згусток вимірюється лише на кілька міліметрів ...
==> Тест: ти фанат музики ?
Музика, безперечно, присутня в нашому житті, на телебаченні, в Інтернеті, на радіо ... Перевірте свої знання і переконайтеся, що ви музикант.