Чому нам потрібно їсти шоколад Поліпшіть своє здоров’я
Шоколад - це одна з найбільш споживаних продуктів, коли ви сумуєте, розчаровуєтесь, переживаєте, дратуєтесь, стомлюєтесь тощо. Дізнайтеся, чому нам потрібно їсти шоколад?
Це просто примха чи шоколад може насправді дати нам те, що потрібно нашому організму? Його вміст у вітамінах, мінералах, клітковині, триптофані дає нам відповідь та підтверджує його користь для здоров’я.
У цій статті ми пояснюємо, чому наше тіло жадає від нас шоколаду, що отримує наше тіло, коли ми його споживаємо, і як ми можемо його споживати, щоб він приносив нам хороші речі.
Шоколад або какао?
Коли ми відчуваємо бажання з’їсти шоколад, можливо, наше тіло насправді прагне какао. Важливо підкреслити той факт, що какао є дуже здоровою їжею на відміну від деяких цукрів та жирів у шоколаді. Зокрема, в молочному шоколаді або білому шоколаді, морозиві, кремах тощо.
Тому ми рекомендуємо вибрати найчистіший шоколад із високим вмістом какао (щонайменше 70%) або какао в порошку.
7 переваг вживання шоколаду
Як вживати какао ?
Першим кроком є отримання якісного какао, по можливості органічного. З цим какао ми можемо приготувати кілька рецептів, щоб скористатися його більш цікавою текстурою:
- Молоко з какао та медом, смачний гарячий та холодний напій
- Какао або мармурове печиво
- Банановий, горіховий та какао-молочний коктейль на сніданок та для початку дня з енергією
- Какао-соус, лимонний сік і коричневий цукор замінюють гарячий шоколад
- Спред із сухофруктів (наприклад, мигдалю або арахісу), какао та коричневого цукру
- Настій какао, заспокійливий та ремінералізуючий засіб
Коли наше тіло в чомусь потребує ...
Какао або чистий шоколад містять певні інгредієнти, необхідні для здоров’я, і коли їх не вистачає в нашому організмі, він вимагатиме цього.
- Вітаміни
- Мінерали
- Волокна
- Антиоксиданти
- Триптофан та ін.
Зараз ми пояснимо вам усі випадки, коли споживання шоколаду виправдане.
Ми повинні їсти шоколад, щоб покращити свій моральний стан
Какао містить триптофан, амінокислоту, яка сприяє виробленню серотоніну, нейромедіатора, який запускає нервовий сигнал, відповідальний за щастя .
Ось чому какао зменшує тривожність, дратівливість, депресію тощо. Це часи, коли ми відчуваємо бажання з’їсти шоколад найбільше. Тому ви також можете вибрати якісний, із високим відсотком какао, не забуваючи шукати інші засоби або добавки, які допоможуть нам покращити та стабілізувати наш моральний стан.
Їжте шоколад проти стресу
Какао багате антиоксидантами, навіть більше, ніж зелений чай. Ми любимо їсти шоколад під час стресу. Це нормально, оскільки стрес окисляє наш організм.
Крім того, ці антиоксиданти допомагають запобігти старінню та ризику раку та серцево-судинних захворювань. З метою підвищення його антиоксидантних властивостей рекомендується їсти його натщесерце.
Їжте шоколад, щоб розслабитися
Какао - одна з найбагатших продуктів, що містять магній. Мінерал, який живить нашу нервову систему, м’язи і який ми повинні споживати щодня.
Насправді, багато терапевтів рекомендують вживати його як добавку, оскільки це особливо рідко в сьогоднішньому раціоні.
Якщо ми споживаємо занадто багато шоколаду і хочемо зменшити це споживання, ми можемо спробувати приймати добавку магнію, щоб зменшити своє занепокоєння через відсутність шоколаду.
Для зміцнення наших зубів і кісток
Завдяки кальцію, який він містить, какао, серед іншого, сприяє зміцненню кісток і зубів.
Щоб скористатися нею, важливо вживати какао без цукру, оскільки білий цукор погіршує засвоєння кальцію в нашому організмі.
Для підвищення імунної системи
Какао містить вітамін С. Вітамін, який ми повинні отримувати щодня, щоб підвищити імунний захист та запобігти багатьом захворюванням. Він також живить наші кістки, зуби та шкіру.
Щоб нас оживити
У періоди, коли ми відчуваємо себе особливо втомленими або виснаженими, какао допомагає нам отримувати енергію. Ось чому іноді корисно їсти шоколад. У цих випадках змішайте чисте какао з медом та корицею і приймайте ложку щоранку.
Як ви бачили в цій статті, какао може бути дійсно корисним, якщо ви споживаєте його в помірних кількостях. Тож додайте какао до свого повсякденного дня і насолоджуйтесь цією смачною та приємною їжею.