Чому нам важко бачити власну красу?
Чому нам важко бачити власну красу? ?
Нашу здатність судити про себе суворіше за інших можна змінити, відіграючи увагу на наших добрих якостях, а не на вадах.
Ми всі прагнемо судити про свою зовнішність суворіше за інших. Американський лікар Гліб Ципурський спробував пояснити причину та запропонував нам рішення на сайті Psychology Today. Дуже часто ми звинувачуємо засоби масової інформації у тому, що вони передають стандарти краси, яких дуже важко досягти. Дійсно, дослідження, проведені з цього приводу, підтверджують, що образ жінок у ЗМІ впливає на нашу впевненість та сприйняття нашого тіла. Але на думку спеціаліста, ми все одно схильні судити про себе суворіше, ніж про інших.
Існує кілька причин цього процесу. З одного боку, те, як ми сприймаємо своє тіло, впливає на наше повсякденне життя. Краса інших, набагато менше. Тому наше тіло є центром нашої уваги, тому що ми бачимо його цілий день. Тоді кожна людина фокусується більше на тому, що вона втратила, ніж на тому, що отримала. "Ми ненавидимо програвати, більше, ніж любимо перемагати", - говорить Гліб Ципурський. Це спонукає нас зосередитися на своєму тілі негативно, шкодуючи про набір ваги або втрату тонусу, замість того, щоб дивитись на позитивні сторони.
Зміна уваги
Вся ця увага до наших вад спонукає нас неправильно оцінюємо наш зовнішній вигляд і уявити це набагато гірше за реальність. Ми іноді самі собі найгірший ворог. Інші, навпаки, приділяють менше уваги цим деталям, і їхнє бачення є більш збалансованим, оскільки вони враховують позитивні та негативні сторони.
Рішенням, на думку лікаря, є уникнення як можна більшої зосередженості на цих вадах, які руйнують наше життя. Візьміть собі звичку спрямовувати свою увагу на частину свого тіла, яку ви любите, щоразу, коли ваш погляд спирається на ту частину, яку ви ні. Це допоможе вам збалансувати час, витрачений на аналіз ваших вад, і час оцінки своїх якостей. Ця вправа вимагає часу, але чи не варто це робити ?