Чому не добре пропускати сніданок
Люди, які відмовляються від сніданку тричі на тиждень, ризикують спожити 252 зайвих калорії за ці дні і набрати близько 13 фунтів за один рік, згідно з недавнім дослідженням у Великобританії, повідомляє Mediafax.
Відмова від першого прийому їжі протягом дня збільшує потребу організму в їжі нездорової їжі і може призвести до збільшення маси тіла на 13 кілограмів за один рік, якщо ці зайві калорії не будуть спалені за допомогою фізичних вправ, стверджують автори дослідження. dailymail.co.uk.
Дослідження, проведене з нагоди Тижня сніданку - національної кампанії, проведеної у Великобританії від імені фермерів та виробників зернових культур, щоб підкреслити важливість сніданку для здоров'я - підкреслило, що улюблені страви серед ранку людьми, які пропускають за сніданком - чіпси, шоколад та печиво.
У Великобританії кожен десятий чоловік взагалі не снідає в будь-який день тижня.
Крім того, більше третини - 37% - британців визнають, що відмовляються від першого прийому їжі у певні дні робочого тижня.
Згідно з цим дослідженням, проведеним на репрезентативній вибірці з 2000 дорослих, 45% людей, які пропускають сніданок, визнають, що вони голодні посеред ранку, 30% з них скаржаться, що вони втомились і не мають енергії, а 14 % респондентів кажуть, що відсутність сніданку змушує їх почуватися похмуро.
Основними причинами відмови від сніданку були: відсутність голоду (30%) і жертвування їжею, щоб більше часу проводити в ліжку (23%).
Крім того, 12% британців кажуть, що просто забувають снідати, а 12% стверджують, що вони занадто зайняті іншими домашніми справами.
Дослідження також підкреслило, як сніданок впливає на кулінарний вибір протягом решти дня.
Ті, хто пропускає перший прийом їжі за день, охочіше обирають плитку шоколаду (27%) і банку газованого напою (10%) на обід, порівняно з людьми, які снідають щодня (13%). відповідно 4%).
За словами дієтолога Азміни Говінджі, координатора дослідження, відсутність сніданку знижує рівень цукру в крові, спонукаючи тих, хто обирає продукти, які вважаються шкідливими для здоров’я, що забезпечують негайне «задоволення» потреби у вуглеводах.
Така харчова поведінка призводить до додаткового споживання 252 калорій щодня - 91 980 калорій щороку.
Якщо їх не обпекти регулярними фізичними вправами, уражені особи ризикують набрати 13 кілограмів за один рік.
Тиждень сніданку, некомерційна кампанія, організована Радою з питань сільського господарства та садівництва, триває цього тижня у Великобританії до неділі. Захід проходить у своєму 16-му щорічному виданні.