Чому не слід худнути занадто швидко; Aurélia Ryckebusch - цілісний терапевт
🎁 РЕЗЮМЕ ВІДЕО: https://lescookineriesdaurlia.activehosted.com/f/25
📝 ЩО ЦЕ ЦЕ ВІДЕО ?
НЕ худніть ЗАБАГАТО швидко! Гаразд, це не SCOOP, ми чули це знову і знову, і все ж я відчуваю, що ми не можемо роздрукувати інформацію ?! Може тому, що ми не до кінця розуміємо механізми, що задіяні? Якщо ви хочете дізнатися більше і зрозуміти, що відбувається в нашому організмі, коли ми надто швидко худнемо, я запрошую вас переглянути відео до кінця, де я ВСЕ поясню !
Ключові моменти відео
Сьогодні я відкриваю вам одну із своїх дієтичних таємниць, але ... тшшш. Я пояснюю вам, чому ви не повинні худнути занадто швидко.
Ви знаєте, ми постійно повторюємо вам: "немає сенсу худнути занадто швидко, ви збираєтеся все це повернути назад, це дієта" йойо ", але чи справді ви знаєте, чому це так? Важливо не втрачати занадто швидко? Вам розповідали про механізми, що потрапляють в організм, і чому це навіть небезпечно? Якщо коли-небудь це не так, дозвольте мені негайно пояснити вам це.
У нашому тілі ми маємо те, що називається а основна вага.
Базова вага, це вага, на який запрограмовано тіло. Тобто, я взяв приклад, основна вага 60 кг, це означає, що організм увійшов у свої гени, свої клітини. Він знає, що повинен робити 60 кг, незважаючи ні на що, тому що всі інші машини, органи запрограмовані і повинні працювати певним чином, оскільки вага становить 60 кг.
Вся машина запрограмована. Усі інші компоненти кузова призначені для ваги 60 кг.
Очевидно, що якщо відбудуться зміни, ми повинні перепрограмувати все функціонування організму, органів тощо. Отже, це щось дуже важкий і складний для організму.
Саме цей механізм переходить до того, що схуднення може бути занадто швидким небезпечний і перш за все це марно.
Я продовжую. Моя здорова вага 60 кг. Мені недобре в кедах, я хотів би схуднути, до того ж швидко, інакше це не смішно. Я вирішив сісти на обмежувальну дієту, щоб скинути 10 кг за місяць. Це величезно, але якщо ви хочете, все можливо, і тому перейти до 50 кг.
За винятком того, що моя здорова вага не перевищувала 50 кг, вона залишалася на рівні 58 кг.
Що означає наше тіло не в змозі так швидко змінити свою здорову вагу, Ви можете собі уявити всі компоненти, які він повинен змінити за місяць? Йому це неможливо.
Йому, у його голові, він встиг знизити всі компоненти, хімічні процеси організму, змінити всі ці невеликі регулювання і передати їх до 58 кг, що вже непогано, скажете ви мені! За винятком того, що ми, насправді, маємо свою вагу в 50 кг, але раптом тіло не підведемо! Він знає, що для того, щоб машина працювала добре, він повинен мати вагу 58 кг, оскільки всі інші компоненти запрограмовані як вони є.
Що він буде робити ?
Це систематично поверне вас до вашої здорової ваги. І ось там, вага 58 кг.
Для цього існує кілька невеликих механізмів, тіло дуже розумне, воно нас не чекало. Це змусить вас збільшити споживання, ось чому, коли ви маєте занадто обмежувальну дієту, апетит надзвичайно підвищується завдяки гормонам. Це збільшить вашу тягу, вона має безліч різних механізмів. І це змушує зменшити витрати енергії, щоб компенсувати їх.
В основному це означає, щоце ускладе ваш основний метаболізм. Тобто функціонуючи ваш організм, це змусить машини працювати на холостому ходу для економії енергії. І поступово змушуйте вас досягти ваги 58 кг, на яку вона запрограмована. Це дуже розумне наше тіло !
Зрештою, те, що я намагаюся вам сказати, є простим: втрачати 10 кг на місяць абсолютно смішно ! Уже ви збираєтеся обмежуватися, це буде жахливо.
Гаразд, ви скинули 10 кг, але ваше тіло в його голові не втратить цих 10 кг. Тож це не принесе користі, бо крім боротьби зі своїм тілом ви нічого не зробите.
Наслідки ?
Врешті-решт ви відновите свою вагу, іноді навіть більше. Твоє тіло сказав собі: "Так, якщо буде ще одна атака голодом, я втрачу 10 кг, тому наступного разу, коли я зберу, я збережу його, щоб запобігти наступним атакам". І тому ви візьмете назад часом більше.
Крім того, ви будете почуватись винними, ви будете розчаровані, тому що ви відновите всю цю вагу, і зрештою у вас не відбудеться реального процесу зміни своїх харчових звичок, реального процесу схуднення, бо це було просто для того, щоб їдьте легко, їдьте якомога швидше.
Як схуднути стійко ?
Зрештою, якщо ви дійсно хочете схуднути стабільно, не розчаровуючись, не завдаючи шкоди своєму тілу, не переплутавши його повністю, а згодом ви не можете нормально функціонувати, ідеально - втрачати від 2 до 3 кг на місяць для жінок.
Я знаю, сказав так, що це не багато. Але врешті-решт, якщо ми повідомимо про це довгостроково, за 6 місяців ви можете схуднути майже на двадцять фунтів. Це і так непогано, особливо для тих, хто має дуже серйозні проблеми з ожирінням, 20 кг для них величезний.
Зрештою, 6 місяців життєвого циклу - це не багато, і ви можете докласти зусиль, щоб зробити все правильно.
Для чоловіків, так, я знаю, що їм пощастило, вони можуть втратити трохи більше, просто тому, що у них інший обмін речовин, ось як це. Вони можуть втратити від 5 до 6 кг.
Ви скажете мені, що іноді є люди, які мають багато ваги, щоб схуднути, вони втратять 6 кг за перший місяць, але ніколи не повернуть їх назад.
Чому ?
Тому що, безумовно, ці люди внесли невелику зміну у свій раціон, і їх основна дієта була настільки неврівноваженою, що між ними існує такий розрив, що вони неминуче швидко скоротяться. І це також працює для людей, які мають багато ваги, щоб схуднути, іноді для цього потрібен лише крихітний трюк, і організм відразу швидко розряджається. Це також залежить від обміну речовин.
Що насправді важливо - це стадія стабілізації. Тобто ви більше не збираєтеся скидати ці кілограми. Найголовніше, що насправді це зміна ваших харчових звичок. Ви дійсно інтегруєте його, і який для вас, зрештою, більше не стане навіть модифікацією. Так як це буде природний, нормально їсти так.
Ось чому важливо не втрачати зайву вагу, значить, ні не надто змінюйте харчові звички, поступово впроваджуйте їх у своє життя, просто.
І ви побачите, що поступово ці люди, які раптово схудли, схил згодом пом’якшиться. У цих випадках не варто засмучуватися, це цілком нормально. Важливим є лише процес стабілізації, про який багато людей забувають.
Зазвичай ми говоримо собі "добре, що я схудла, я можу повернутися до їжі, як раніше", ні, особливо ні. Ми повинні інтегрувати ці нові харчові звички, щоб це стало звичкою, а організм звик до цих нових харчових звичок. А також, що він звикає до цього нова форма ваги так що згодом ви зможете зробити прогалини, не беручи на себе ініціативу. Оскільки ви знаєте, що ваше тіло, навіть якщо ви багато їсте на Різдво, багато шашликів, ваше тіло знає, що це має бути 60 кг здорової ваги. Навіть якщо ви їсте занадто багато, він обов’язково регулює ситуацію, щоб ви завжди могли мати однакову базову вагу.
Сподіваюся, ти сьогодні чогось навчився! Якщо вам потрібен невеликий (безкоштовний) зведений аркуш статті, він знаходиться ТУТ !
Поділіться дописом "Чому б вам не худнути занадто швидко?"
- Поділитися ...
- Акції