Чому не слід вживати алкоголь у січні, на думку експертів у цій галузі

Новорічна ніч закінчилася, і багато людей перебільшили - як і щороку - з напоєм. Тому дослідники пропонують розпочати рік з безалкогольного січня.

алкоголь

Група дослідників з Університету Сассекса закликала людей спробувати так званий "сухий січень". Вони поговорили з 816 людьми, які намагалися не вживати алкоголь у січні 2018 року. Таким чином, вони виявили, що відмова від алкоголю, навіть якщо лише на місяць, допомагає людям більше контролювати звички вживання алкоголю., бути енергійнішими, худнути і навіть мати здоровішу структуру шкіри.

"Простий спосіб зробити перерву в алкоголі на місяць допомагає людям менше пити в довгостроковій перспективі: до серпня люди кажуть, що мають додатковий день без алкоголю на тиждень", - сказав один із дослідники, психолог Річард де Віссер. "Також є значні негайні вигоди: дев'ять із десяти людей економить гроші, сім з десяти краще сплять і троє з п'яти худнуть".

Найкраща частина? Навіть люди, які цілий місяць не змогли відмовитись від алкоголю, мали переваги, хоча і менші. "Це свідчить про реальну вигоду, якщо ви просто спробуєте взяти участь у сухостійному січні", - сказав де Віссер.

Дослідницька група виявила, що до серпня кількість днів, протягом яких люди вживали алкоголь за тиждень, зменшилася з 4,3 до 3,3, а середня кількість випитих за місяць людей. з 3.4 до 4.1. "Не вживання алкоголю протягом 31 дня показує нам, що нам не потрібен алкоголь, щоб розважитися, відпочити, поспілкуватися", - сказав Річард Пайпер, генеральний директор Alcohol Change UK. "Це означає, що протягом решти року ми краще приймаємо рішення щодо споживання алкоголю та уникаємо того, щоб потрапити в [пастку] пиття більше, ніж насправді хочемо".