Чому одні люди худнуть, а інші ні, хоча вони сидять на тій же дієті
Чому одні люди худнуть, а інші ні, хоча вони сидять на одній дієті? Експерти кажуть, що за режимами схуднення можуть бути психологічні причини. Я обговорював цю тему з Константином Корнеєю, психологом.
Що робити, якщо дитина більше не хоче надягати маску? Поради психолога
Як ми можемо мати спортивне і здорове тіло без зусиль
Нові симптоми, пов'язані з Covid-19
Викладач UMF "Керол Давіла" принижувала та ображала своїх учнів на онлайн-заняттях
Клаус Іоханніс: Заходи, які здійснює уряд, дають результати
Що роблять румуни з грошима, що залишилися в кишенях
Медсестри, надіслані ратушею на допомогу лікарям швидкої допомоги, пішли, коли дізнались, що робити
Ще один лікар із Крайови помер від Ковіда-19
Мало покупців у магазинах на ринках
Деякі люди худнуть, а інші ні, хоча дотримуються тієї ж дієти. Яке пояснення? Чому деякі жінки постійно сидять на дієті? Чому вони раптом стають вегетаріанцями або перестараються у спортзалі? Чому вони спробують десятки рецептів, щоб схуднути або врешті-решт розрізати живіт?
Проста відповідь буде такою: тому що вони незадоволені, з причини або без причини, з того, як вони виглядають, або через те, що вони мають низьку самооцінку. Як би просто це не звучало, воно глибоке. Психологи стверджують, що за дієтами та бажанням схуднути можуть бути психологічні причини: сімейні проблеми, проблеми на роботі і навіть дитячі травми.
Дієти не є вирішенням наших проблем, зазначають психологи. Сучасна і здорова концепція в харчуванні має бути такою: не те, що ми їмо, а чому ми їмо? У той момент, коли ви кладете руку до їжі у роті, ви повинні сказати: я голодний на даний момент чи маю іншу проблему? Бо все, крім голоду, не лікується їжею.
Експерти також стверджують, що недостатньо харчуватися здорово, якщо ми поспішаємо під час їжі, займаємось іншою діяльністю і не звертаємо уваги на смак, запах чи колір їжі. Те саме відбувається зі стресом. Коли ми їмо в стресі, діяльність травної системи сповільнюється, обмін речовин мінімальний. Це спалює калорії. Отже, коли ми перебуваємо в стресі, добре робити деякі дихальні вправи, розслаблятися і лише тоді починати їсти.
Багато людей прагнуть вирішити проблеми за допомогою їжі. "Давайте припинимо шукати рішення за допомогою їжі, покладемо їжу туди, куди їй належить, тобто у відносинах, заснованих на позитивній енергії, пожадливості, ситості і наберемося сміливості поглянути на інші аспекти нашого життя: самоповага, стосунки з оточуючими, мужність брати на себе свої успіхи та невдачі, маленькі вади, які у вас є, адже це головне та задоволення у житті: бути у мирі із самим собою, бути добрим у своїй шкірі, приймаючи себе таким, яким ти є ".
Низька самооцінка або травма можуть бути негативними, коли ми говоримо про таке харчування:
· Формує нав'язливо-компульсивну харчову поведінку.
· Всі види дієт, за наукової підтримки або на слух.
· Ожиріння, анорексія, булімія.
· Фізична активність до виснаження.
· Операція резекції шлунка.
Що може спричинити таку психологічну травму:
· Розлучення, смерть коханої людини, безробіття, нерозділене кохання, неспокійна родина, неспокійна робота, нещасний випадок.
Також не слід виключати медичні причини, такі як гормональний розлад.
Рішення? Психотерапія, лікування наркотиками, спорт під керівництвом інструктора. Якщо неправильна харчова поведінка народилася в результаті травми, першим показанням залишається психолог. З його допомогою ви дійсно можете подолати прикру подію. Ви також можете навчитися контролювати свої емоції без необхідності топити їх у їжі чи алкоголі. Переїдання, переїдання, алкоголь, сигарети або наркотики - це аж ніяк не рішення для позбавлення від травм.
Щоб досягти успіху в дієтах, ми повинні відмовитись від розчарувань, виснажливих вправ, кардинальних дієт і вступити в красиву подорож не лише до слабшого тіла, а й бути справжніми. Даремно мені вдається скинути 20 кілограмів, якщо в кінці дороги я такий же нещасний, нещасний і розчарований