Чому останнім часом я відчуваю себе таким слабким (здоров’я та медицина, спорт, харчування)
Останнім часом я відчуваю надзвичайну слабкість. Коли я вправляюся через свою сувору дієту, це заходить так далеко, що через 30 хвилин я настільки втомлююся, що автоматично засинаю на 2-3 години. 1-2 місяці тому це було не так вже й погано. Чому це зараз і що я можу з цим зробити?
PS: До речі, я з’їдаю 500-700 калорій на день (якщо я їм багато, інакше це ще менше), в даний час я займаюся 3-4 годинами спорту на день, мені 15 років і чоловік.
Звичайно, ви можете дізнатись більше про здоров’я та харчування у нас.
Однак ваша харчова поведінка звучить для нас нездорово і в деяких обставинах навіть небезпечно. Ви їсте занадто мало, це вже не сувора дієта, а масове недоїдання, яке може мати серйозні наслідки! Тому, будь ласка, також поговоріть з кимось, кому ви довіряєте, щодо сприйняття вашого тіла чи вашого бажання схуднути. В ідеалі, ви довіряєте своїм батькам або своєму лікарю безпосередньо. На цій сторінці ми зібрали багато інших контактних пунктів та важливу для вас інформацію, яка може вам допомогти:
Багато привітань Дженні, підтримка31 від gutefrage
9 відповідей
Це viiiiiiiiieeeeeeellll занадто мало. Я молодший за вас, і цього вечора я з’їв удвічі більше. Як ти взагалі сідаєш на дієту? Сподіваюся, ви знаєте, що на такій відвертій дієті ви в основному втрачаєте м’язи. Якщо у вас справді надмірна вага і вам це не подобається, вам слід багато займатися спортом і збалансовано харчуватися. Сподіваюсь, ви усвідомлюєте, що своєю поточною харчовою поведінкою ви можете серйозно пошкодити своє тіло. Крім того, я точно не звертав би уваги на калорії (часто може закінчитися хворобливо). Мені також цікаво, як ти все ще живий: ти займаєшся 3-4 години спорту на день, але якщо ти їдеш на велосипеді протягом 1 години, ти споживаєш 450 ккал, а тіло спалює близько 1700 ккал, коли ти повністю відпочиваєш. Я був би радий, якщо б ви написали мені свій зріст і вагу та чому ви сидите на дієті.
Я зріст 1,65 см і занадто важу! Ось зображення мого тіла, щоб це зрозуміти:
Ти бачиш, який я чортовий жир?.
1. Якщо ви хочете прийняти моє прохання
2. Я вперше розглянув усі ваші запитання. Неважливо, худі ви в підлітковому віці, адже ви часто зростаєте так швидко, що не можете їсти стільки.
Але для вас все інше: ви худнете навмисно, їдячи занадто мало і роблячи занадто багато фізичних вправ. У вас взагалі є ціль, коли ви скажете, що ви досить худі? HTTPS% 3A% 2F% 2Fwww.bild.de% 2Fratgeber% 2Fgesundheit% 2Fkrankheiten% 2Fmagerucht-IST-ні-maedchenkrankheit-52094548.bild.html & фунтів на квадратний дюйм = AOvVaw3FKeu8_Z8Yx9Wg7WZ6d8uI & усть = 15861681100ed000 & усть = 15861681100ed8uI & усть = 15861681100ed8uI & усть = 15861681100edj = sourceCoFWZ6d8uI & усть = 15861681100ed000
. Ви також можете займатися спортом по 2 години на день (що дійсно приголомшливо), і я збалансовано харчуюся і стаю машиною: https://www.google.com/url?sa=i&url=http%3A%2F%2Fgiulia-lena- fortuna.blogspot.com% 2F2014% 2F04% 2Faustin-mahone-is-finite-18.html & psig = AOvVaw2KXDPRTgJ0r25QcLSq73Z4 & ust = 1586168373048000 & source = images & cd = vfe & vedAAAA є. Або ви просто йдете нормально.
Ви постійно чуєте від своїх друзів та всіляких людей в Інтернеті (які не в безпеці), що ви занадто худі. Просто вірте їм. Крім того, перестаньте постійно думати про свою вагу. Я харчуюся тим, що хочу, і іноді я деякий час не займаюся спортом, і при цьому я худий/нормальний. Ваші друзі зі школи кажуть це просто з іронії, бо вони не можуть зрозуміти, що ви серйозно переживаєте, що занадто товсті. Сподіваюся, ви не просто бажаєте жалю та уваги.
Тож, будь ласка, припиніть дієту. Ви все ще зростаєте, і ваше життя буде зіпсовано, якщо ви зараз нічого не зміните. Ви можете продовжувати вправи через мене, але тоді вам доведеться їсти відповідно. Навіть якщо у вас 4000 ккал на день, ваше тіло зможе впоратися з усіма видами спорту, і ви навряд чи відчуєте будь-які зміни (жируєте). Крім того, якщо ви багато до чого звикаєте, ваше тіло швидко змінюється (викидає непотрібні речі).
У вас також є інші психічні проблеми? На вашому місці я б точно отримав допомогу. Ваша поведінка дуже свідчить про анорексію. Або просто терапія, або спільне життя з іншими анорексичними хлопцями. Це добре, тому що ви можете краще зрозуміти одне одного і переконатися, що всі їдять достатньо збалансованої їжі. (у деяких у вас немає школи в цей час або вчитель приходить до спільної квартири).
Висновок: просто їжте те, що ви відчуваєте, ваше тіло підкаже. Перестаньте також рахувати калорії, адже те, що ви є зараз, - це чверть того, що вам потрібно, якщо воно є. І обов’язково подумайте про допомогу (дуже поширеним симптомом захворювання є те, що ви не помічаєте себе, що маєте проблеми, і не можете перестати бути худим. Відверто поговоріть із батьками чи іншими людьми і не закривайтесь, бо ви СИЛЬНО НІЖНЯ ВАГА.