Сира гречана каша

♡ Сира гречана каша - чудово ситна їжа для сніданку ♡

• не містить глютену та лектину
• багатий мінералами, вітамінами та високоякісним білком
  
• корисний для високого кров’яного тиску та діабету
• чудова альтернатива для людей з непереносимістю глютену

ІЗЯРКАНА ГРЕЧКА ПЕРЕВАГИ ЦІННА

• життєво важливі речовини вибухають
• ферменти пробуджуються
• білки стають легшими для засвоєння
• розсада принципово метаболізується

Нижче я представляю гречану кашу в 2 варіаціях:

• Гречана каша з малиною
• Гречана каша з яблуком та корицею

Насіння гречки активовано в наступних рецептах, все про пророщену гречку можна знайти в цій статті:

СИРОВИЙ СУЧИВИЙ ГРЕЧНИЙ ПОРИДЖ

МАЛИНА

ІНГРЕДІЄНТИ

• 100 г гречки
• 2-3 побачення
• 1 щіпка ванілі
• 100 г малини, при необхідності замороженої
• трохи малини та трохи насіння конопель як долив

ПІДГОТОВКА

1. Замочіть гречку у воді на ніч.
2. Вранці злийте воду, промийте зерна в ситі під проточною водою і дайте їм стекти.
3. Змішайте гречку з фініками, ваніліном, малиною та, можливо, 50 мл води - коротко чи трохи довше, залежно від того, наскільки гарною ви хочете снідати кашу.
4. Покладіть зверху малину та насіння конопель.

СИРОВИЙ СУЧИВИЙ ГРЕЧНИЙ ПОРИДЖ

ЯБЛУКОВИЙ ЦИНАМ

ІНГРЕДІЄНТИ

• 100 г гречки
• 2 яблука
• 50 г родзинок
• 1 чайна ложка кориці

ПІДГОТОВКА

1. Замочіть гречку у воді на ніч.
2. Вранці злийте воду, промийте зерна в ситі під проточною водою і дайте їм стекти.
3. Пюрейте гречку з 1 1/2 яблука, родзинками та корицею.
4. Наріжте яблуко, що залишилося, невеликими шматочками і посипте кашу.

Ви можете дізнатися все про пророщену гречку в цій статті

Якщо ви хочете глибше зрозуміти наслідки природної дієти для здоров’я - повідомте нам про це!

---