Чому підлітки відчувають потребу в нездоровій їжі

Я хочу чіпси, солону їжу та найбільший пиріг! Навіть трохи картоплі фрі на десерт. У дуже молодому віці, у віці від 13 до 18 років, усі ці тяги насправді описують механізм компенсації в мозку, який знаходиться в самому розпалі.

відчувають

Як би не дратували вимоги підлітків, батьки повинні знати дві речі: це не їх вина, і не час заборон. Є рішення, щоб вони зрозуміли, що бургер у 1000 кілокалорій не насичує їх. А щоб дістатися до них, ми проходимо харчову промисловість, повну фахівців з фізіології та анатомії.

Підлітковий вік - це не обов’язково історія про гормони, а про власний мозок. V-VIII класи. Три частини молодого розуму студента починають вражаюче розвиватися. Як я маніпулюю ними? це не обов’язково питання батьків. Це питання, на яке намагаються відповісти 2 галузі, - навіть харчова промисловість та рекламна.

Префронтальна кора, базальні ганглії та мигдалина. Це три структури мозку, які швидко розвиваються. Контролює емоційні реакції та компенсацію. Нерозвинені системи компенсації мозку намагаються саморегулюватись. легко отримати задоволення. Надзвичайно солона, солодка або жирна їжа. Нездорова їжа - як їх ще називають. Жир має щось додаткове.

Ліпіди стимулюють центри задоволення в гіпоталамусі. Замість: «не їжте чіпси!», Наприклад, краще повідомлення «Поділіться з друзями!». Підкріплені іншими аргументами за здорове харчування.

Читайте також

Потреба в солодкому, солоному або жирному збільшується автоматично, якщо підліток. не спить! Йому потрібно дев’ять годин сну на ніч. В іншому випадку відбуваються зміни в тендітних структурах мозку:

Ті, хто не спить вночі і спить вдень, як правило, їдять більше вдень і їдять більше продуктів з високим вмістом жиру, цукру і солі.

Чи відсутній інтервал нічного відпочинку? Існує велика ймовірність того, що підліток буде шукати підтримки у напоях, що містять щонайменше десять чайних ложок цукру на порцію. Це така інформація, якою найбільше спекулює харчова промисловість. Але повернемося спати. Зростаюча дитина не може відчути такий стан, якщо вперше сидить за комп’ютером, за телефоном або за планшетом. Також добре спробувати спати в іншій кімнаті, оскільки все це випромінює електромагнітні поля і в режимі очікування.

Під час сну ми виділяємо мелатонін, гормон, який регулює цикл сну і неспання. Безсонна ніч порушує цей гормон. Те саме роблять електромагнітні поля постійно в спальні.