Чому постити 5 причин для прийняття посту - центр посту
Водний піст, піст Букінгера, періодичний піст ... ЗМІ все частіше говорять про це, у Франції процвітають центри посту. Але чому б ми бралися за цю пригоду ?
Якими були б наші спонукання до посту 16 годин на день, 1 день на тиждень, 3 дні поспіль або навіть 1 або 2 тижні? Чому б нам їсти довше чи коротше без їжі? ...
Тому що це робили наші предки ...
Незважаючи на те, що ми виросли в наших західних суспільствах, де їжі вдосталь, ми зберігаємо цей маленький внутрішній голос, який нам прошепочує реальність: чи це через релігію, традицію чи період неминучого голоду багатьох народів у цілий світ і протягом століть знав періоди посту у своєму житті, незалежно від того, чи були вони обрані чи страждали: посушлива природа, бідність, війна, вихід, Рамадан, Великий піст або навіть вичерпані запаси зими, які ще не залишають місця для весняні врожаї ...
Через свою історію фізіологія людини більше підходить для голоду, ніж постійного переїдання.
Тому що ми їмо занадто багато ...
Заради здоров'я та довголіття медичний світ погоджується з цим: слід вимагати ощадливості (у поєднанні з регулярними фізичними навантаженнями ... що само собою зрозуміло 😉).
Однак наш сучасний світ змінив спосіб харчування. Ми їмо їжу низької якості (інтенсивне землеробство та сільське господарство, ультраперероблена промислова продукція тощо). І тому ми, як правило, їмо більше, перекушуємо між прийомами їжі. Це те, що нас насправді не «годують», а «насичують». Ви розумієте цей нюанс? Вживання «порожніх» калорій, позбавлених поживних речовин, необхідних для нормального функціонування нашого організму, спонукає його вимагати більшої кількості, щоб «витягти» те, що може живити клітини нашого тіла.
Тож ми їмо погано і занадто багато ...
І тоді ми часто їмо з неправильних причин. Не тому, що ми справді голодні, і навіть не тому, що хочемо дати своєму тілу якісне паливо (щоб воно служило нам якомога краще ...). Але з жадібності, розчарування, втоми, звички або тому, що не слід пропускати їжу !
Дуже короткий піст, від 4 до 5 годин між кожним прийомом їжі, теж вже не існує. Ми їмо весь час і скрізь (на роботі, в машині, в кіно, перед телевізором ...), навіть якщо це міні-закуска (фрукти, печиво, мигдаль, цукерки ...).
Тому в цій ситуації вигідно на деякий час заспокоїти нашу травну систему.
Уявіть, що ви хочете чистого будинку, а гості стікаються з ранку до ночі, щодня, без перерви ... Те саме стосується цієї чудової машини, яка є вашим "власним" тілом. !
Наше тіло, яке діє, нарешті має час і сили, щоб позбутися безладу і прибрати його.
Втратити вагу…
Як швидко схуднути, чому б і ні? Мета цілком похвальна.
Зайві кілограми або надмірна вага (або навіть ожиріння) страждають все більше людей. Погана гігієна харчування, сидячий спосіб життя та посилення стресу сприяють цьому явищу.
А непривабливі опуклості є меншим злом перед проблемами зі здоров’ям, які може спричинити надмірна вага: гіпертонія, діабет, надлишок холестерину, серцево-судинний ризик ...
Ну так, коли ми їдемо без їжі, ми худнемо, це очевидно. І навіть розумно, коли це мета, починати з посту.
Однак у цьому випадку піст буде лише початком пригоди, наживкою, стартером, початковим заохоченням. Це не може бути кінцем, тому що втрачені кілограми повернуться дуже швидко, якщо нічого не зміниться у ваших звичках після закінчення посту.
Ось чому піст завжди повинен супроводжуватися апостеріорною харчовою реформою, щоб зберегти переваги в довгостроковій перспективі.
Якісний центр голодування повинен систематично пропонувати поради щодо покращення способу життя та дієти після голодування.
Щоб зробити перерву ...
Піст також може бути відповіддю, якщо ви шукаєте відступ, перерву, мелодію, повернення до себе.
Це момент поза нашим щоденним часом та простором. Це дозволяє глибоко очистити тіло, звичайно, але і розум.
Ми повертаємось до основ, ми дбаємо про себе. Ми відходимо від життя, яке часом відштовхує нас убік, забиває в кут, змушує втратити ноги.
У цьому шаленому ритмі, нав'язаному нам нашим суспільством, давайте знайдемо подих, занедбаність, рятівне відпускання, щоб потім знову, освіженим і безтурботним, вирушити до життя, обраного, а не витриманого.
Зцілювати ?
Батько сучасної медицини Гіппократ (460-370 рр. До н. Е.) Виступав за голодування, щоб уникнути хвороб: "Треба бути поміркованим у всьому, дихати чистим повітрям, робити фізичні вправи щодня. Фізичні вправи і вилікувати невеликі недуги голодуванням ...".
Лікарі протягом історії бачили корисні наслідки голодування на здоров’я. Але їм було важко захистити його від сучасної медицини, яка цінувала прийом наркотиків, не віддаваючи належної уваги цій практиці.
Доктор Юрій Миколаїв в 1970-х роках проводив поглиблені наукові дослідження в Росії, отримавши клінічні результати багатьох пацієнтів, вилікуваних від психічних та фізичних патологій голодуванням. (див. "Пост нової терапії" Т'єрі Де Лестрейда)
Зараз терапевтичне голодування практикується в спеціалізованих клініках Росії та Німеччини, зокрема. Ми отримуємо результати, іноді з необхідністю пройти кілька лікування, особливо для випадків діабету 2 типу, високого кров'яного тиску, астми, шлунково-кишкових патологій ...
Коли у вас температура або грип, чи виникає бажання щось проковтнути? ?
То чому б не слухати, коли наше тіло розмовляє з нами? Нехай її здібності до самовилікування починаються? Це називається саногенезом, на противагу патогенезу: тіло вже не перебуває в патологічному процесі, воно знаходить шлях до здоров’я за умови, що це дозволено.
Що стосується раку, коротке голодування може бути доповненням до лікування хіміотерапією, захищаючи здорові клітини та роблячи ракові клітини більш вразливими. Дослідник Каліфорнійського університету і біолог професор Вальтер Лонго зауважив: «Здорові клітини дуже добре пристосовуються до голодування, тоді як ракові клітини не можуть. "
Тобі вирішувати !
Ви обираєте свій швидкий, короткий він чи довгий. І тільки ви можете визначити, чи готові ви йти.
Однак, якою б не була причина, рішення робити довгий піст ніколи не є тривіальним і є частиною справжнього свідомого вибору, який повинен бути поінформований та підтверджений медичною порадою, якщо ви страждаєте певною патологією.
Якщо ви хочете знати протипоказання до голодування, натисніть тут.
Чи допитливість - це ваша основна причина? Це не менш вагома причина ...
«Бажання дізнатися, чому і як, називається цікавістю. »Томас Гоббс, філософ.
Ви знаєте, чому, залишається дослідити, як ... Це буде для майбутньої статті.
Тим часом я бажаю тобі бути уважним до свого тіла і дати йому час постувати, хоча б лише на час їжі, в день, коли ти не був би справді голодним ... подякує !