Чому риба важлива для харчування iglo
Риба є чудовим джерелом білка з безліччю інших цінних поживних речовин для збалансованого харчування!
Риба багата цінними поживними речовинами, і тому вона завжди повинна бути важливою частиною нашого щоденного раціону. Вегетаріанці та вегани повинні знайти альтернативи для отримання цих цінних та необхідних поживних речовин з риби.
Риба як джерело білка
Риба - відмінне джерело білка. Частка варіюється залежно від виду риби, але в середньому риба забезпечує близько 19,5 г білка на 100 г. Скільки нам потрібно білка, залежить від людини і залежить від кількох факторів, таких як вага тіла та вік. Він відіграє важливу роль у зростанні, відбудові та підтримці людського організму. Поживний білок необхідний для нарощування м’язів та підтримки здоров’я кісток та м’язової маси. Вживання достатньої кількості білка особливо важливо для дітей, оскільки він необхідний для нормального росту та розвитку їхніх кісток.
ПОРАДА ДЛЯ ДІТЕЙ: Рибні пальчики Iglo, горох та картопляні продукти - це ідеально збалансоване та корисне джерело білка. А риб’ячі пальчики є улюбленими дітьми - і ідеально підходять для того, щоб дати маленьким смак риби.
Збільште свій Омега 3
Кількість і склад поживних речовин залежить від виду риби. Багато омега-3 міститься в рибі, такі як полярна тріска або лосось, і є незамінною жирною кислотою для нашого організму. По суті тому, що наш організм не може сам їх виробляти, і їх доводиться приймати з їжею.
Діти та дорослі повинні завжди отримувати достатню кількість омега-3 з їжею. Просто спробуйте омега-3 багате меню риби Iglo для цінного та різноманітного харчування.
Важливі вітаміни та мінерали
Іншими важливими поживними речовинами в рибних продуктах є селен, йод і Вітамін D. Селен підтримує функцію імунної системи, допомагає підтримувати нормальну роботу щитовидної залози та забезпечує здоров’я волосся та нігтів. Йод сприяє нормальному зростанню та функціонуванню когнітивного мозку та функції щитовидної залози у дітей. Тріска або полярна тріска є прекрасними джерелами йоду та селену.
Вітамін D є так званим «сонячним вітаміном», оскільки він виробляється під впливом сонця на шкірі людини.
Струм є Дефіцит вітаміну D зростаюче явище в Європі. Вітамін D необхідний для підтримки роботи м’язів, імунної системи, а також для кісток і зубів.
Тому доцільно включати в свій раціон додаткові джерела вітаміну D. Наші продукти з лосося подібні Лосось іглоатлантичний є смачним та хорошим джерелом вітаміну D. Тут ви можете дізнатись більше про наш асортимент риб. До риби Ігло >>>
ВІТАМІН D ПОРАДА: спробуйте цей тиждень Кіче з лососем та шпинатом назовні.