Чому садівництво корисне для вас Кюне - Створено з любов’ю

Виходить у

зелений тренажерний зал

Косіння газону, зрізання живоплотів та посадка квітів: Садівництво - це різноманітна тренування для всього тіла.

кюне

Всього 15 хвилин садівництва досить, щоб забути стрес. Пульс падає, спалах кольорів навіть заспокоює нерви - організм виділяє гормони щастя. Свіжоскошена трава та обрізані кущі виділяють багато ефірних масел, які роблять вас щасливими. Вони стимулюють роботу мозку і забезпечують розслаблення.

Крім того, садівництво має подібні тренувальні ефекти, як сеанси вправ у тренажерному залі. Година скарифікації газону, висмикування бур’янів або перекопування землі споживає близько 500 калорій. Це приблизно стільки, скільки пробіжка п’ять кілометрів на біговій доріжці - у швидкому темпі.

Як і в будь-якому тренажерному залі, до садівництва відноситься таке: зберігайте спокій. «При тривалій роботі під час стояння, наприклад, злегка зігнуті коліна допомагають запобігти болю в спині. Крім того, зміцнюються м’язи живота. Невелике розтягування на початку також не може нашкодити », - каже доктор. Урсула Маршалл, старший лікар Barmer GEK.

Садівники завжди повинні піднімати тяжкість зі стегон. Лопати та мотики ергономічної форми, які зараз є майже у кожному садовому центрі, полегшують роботу.

І так само, як спортсменам, садівники-любителі повинні носити функціональний одяг. Або, принаймні, швидко змінити спітнілий одяг. Мокра нижня білизна або футболки можуть швидко призвести до напруги на свіжому вітрі. Зрештою, ваш власний сад повинен залишатися справжнім оазисом добробуту.