Чому шоколад корисний для здоров’я

здоров

Шоколад приносить багато користі для здоров’я, якщо ви знаєте, як його їсти у зважених кількостях.

У середньому темний шоколад має 516 калорій на 100 грамів, а молочний - 541 калорію на 100 грамів, інформує News De Stars.

Жир у шоколаді походить від какао-масла, що є результатом какао і містить незначну кількість холестерину (1 міліграм холестерину на 100 грамів шоколаду).

Його енергетична цінність залежить від вмісту вуглеводів, цукру та какао. Чим вище вміст какао, тим менше цукру містить шоколад.

Окрім білків, вуглеводів та ліпідів, шоколад містить клітковину, вітаміни та мінерали, багато важливих для організму елементів, таких як магній, кальцій та фосфор.

А ви знали, що шоколад також містить кофеїн? Якщо розчинна кава у 100 міліграм містить 60 міліграм кофеїну, 6 квадратів темного шоколаду містять 42 міліграми.