Чому схуднення за допомогою дієти не працює
Нас неминуче вражають новітні диво-дієти. Багато людей продовжують сподіватися на це і мучитися на все життя через одну супер дієту за іншою, з тим самим результатом знову і знову: вони в підсумку товщі, ніж раніше!
Але чому це так? Насправді дієта повинна зробити вас стрункими, а не протилежними їй! Ми покажемо вам причину ожиріння на дієті та як це правильно робити.
Якщо ми їмо менше їжі, ніж насправді потрібно тілу, організм інтерпретує це як голод. Тисячі років тому цей механізм був вкрай важливим для виживання людей кам’яного віку, оскільки їм неодноразово доводилося залишатися без їжі протягом декількох тижнів. Щоб не померти з голоду, організм негайно зменшив споживання енергії та приборкав обмін речовин. Для цього він швидко втратив м’язи, оскільки вони є калорійним.
Чому дієти товстіють?
З кожною дієтою організм все ще відчуває голод і активізує цей механізм виживання. Це навіть впливає на майбутнє, тому що організм вчиться з кожною дієтою проходити з ще меншою енергією. Тож він готується до повторного голоду. Якщо після дієти знову їсти «нормально», метаболізм залишатиметься на такому низькому рівні протягом місяців. Тож після кожної дієти відсоток м’язів зменшувався, а відсоток жиру збільшувався.
Проблема цього полягає в тому, що саме м’язи підтримують наше тіло підтягнутим, а споживання енергії високим. З кожною дієтою тканина стає більш млявою, а споживання калорій зменшується. Так створюється ефект йо-йо. Тому після кожної дієти слід їсти менше, ніж раніше.
Дієти визнають сполучну тканину втратою еластичності
Якщо когось турбує радикальна дієта, не тільки майже впевнено, що йо-йо ефект загрожує їм, але й шкіра, найбільший орган людського тіла, не може швидко адаптуватися до стрункішого профілю . Шкіра дуже погано сприймає дієти, втрачає свою еластичність і визнає це завдяки ще більш слабкій сполучній тканині та зростаючому вм'ятинам.
Але не тільки під час дієт може спостерігатися нестача поживних речовин і життєво важливих речовин в організмі, навіть у людей, які мають мало корисного та цінного у своєму харчуванні без дієти, харчування для клітин може бути відсутнім, так що Шкіра та тканини не можуть бути забезпечені належним чином.
Рішення: зміна раціону із задоволенням, а не відмова
Рішення полягає в довгостроковій зміні раціону та достатньому забезпеченні поживними речовинами
- Якщо ми включимо в свій раціон правильні продукти, ми можемо їсти більше, не маємо тяги до їжі, сповнені енергії та збалансуємо масу свого тіла.
- Їжте багато вітамінів, білків, поєднуйте їх з корисними жирами та зменшеними вуглеводами, і завжди таким чином, щоб вам не довелося голодувати.
- Щоб збільшити потребу в калоріях, нарощуйте м’язи. М’язи є справжніми споживачами калорій і гарантують, що ваш основний обмін речовин збільшується, а не зменшується.
Огляд конфіденційності
Необхідні файли cookie абсолютно необхідні для нормальної роботи веб-сайту. Ця категорія включає лише файли cookie, які забезпечують основні функціональні можливості та функції безпеки веб-сайту. Ці файли cookie не зберігають жодної особистої інформації.
Будь-які файли cookie, які можуть не бути особливо необхідними для функціонування веб-сайту і використовуються спеціально для збору персональних даних користувача за допомогою аналітики, оголошень та іншого вбудованого вмісту, називаються непотрібними файлами cookie. Перед запуском цих файлів cookie на вашому веб-сайті необхідно отримати згоду користувача.