Чому швидко, щоб почуватись краще

Це добре і приємно їсти. Це одне із життєвих задоволень. Але якби ви знали, що будете смакувати життя сповна, якщо відмовитеся від чверті того, що їсте, ви підете на роботу.?

відмовитеся чверті

Це добре і приємно їсти. Це одне із життєвих задоволень. Але якби ви знали, що смакуєте життя сповна, якщо відмовитеся від чверті з’їденого, то пішли б швидко?

Це добре і приємно їсти. Це одне із життєвих задоволень. Але якби ви знали, що смакуєте життя сповна, якщо відмовитеся від чверті того, що їсте, ви пішли б швидко?

Нове дослідження, опубліковане в журналі JAMA Internal Medicine, хотіло дізнатися, чи зменшення кількості щоденно споживаних калорій має такий самий вплив на людей, як і на інші живі види, відповідно, чи покращує якість та довговічність. Дослідження тривало протягом двох років, коли група з 218 людей відмовлялася від 25% споживаних калорій щодня, а інша група не змінювалась. Суб'єктами були чоловіки та жінки з нормальною масою тіла. Дієта працювала, і ті, хто обмежував калорії, втрачали близько 10% від ваги, яку вони важили на початку дослідження. Після стабілізації ваги почуття голоду зникло.

Потім випробовувані почали повідомляти, що вони почуваються краще, менш пригнічені і в цілому здоровіші, рухаються легше і без болю в суглобах. І останнє, але не менш важливе: вони повідомили про більш активне статеве життя.

Непогано, хоча відмова від чверті їжі є досить різкою. Особливо у світі, де негайне задоволення користується великим попитом. Однак непогано пам’ятати, особливо перед святами.