Дієта від прищів - відсутність симптомів пшениці, клейковини та молока, причини хвороби
Абдак
Привіт, мені терміново потрібна правильна дієта, яка відповідає прищам. Зараз я витратив 1 рік на непотрібні обговорення на форумах та з лікарями. І зараз у мене з’являється більше прищів на обличчі. Навіть якщо зміна дієти не допомагає - мені ніколи не вдавалося харчуватися здорово. Тож ніхто не може сказати, що здорове харчування не принесе мені ніякої користі.
Будь ласка, продовжуйте писати тут лише те, що пов’язано з їжею. Будь ласка, не надавайте подальших рекомендацій щодо "ліків від вугрів тощо". Я не хочу більше слухати про "кетогенну їжу". Я хочу з’ясувати для себе, що мені дозволено, а що ні.
Що мені робити? На сьогоднішній день мені неможливо харчуватися здорово «так легко», як я можу їсти нездорово.
Я справді дуже ретельно продумав усе, і тепер мені потрібна ваша допомога. Я розбив все на точки. Звичайно, цілком достатньо, якщо хтось може сказати щось лише про один момент. Я вдячний за будь-яку допомогу.
Пункт 1) Пшениці немає
Сьогодні я був у всіх 5 пекарнях у моєму маленькому містечку. І там, здається, ніхто не пече хліб без пшениці. Куди ще я не можу поїхати і не хочу починати кругосвітню подорож через здоровий хліб. Ніхто мені нічого не може принести. То що мені робити? Ви завжди говорите про дієти без пшениці. Але як?
Хтось їсть без пшениці і може дати мені пораду?
Про те, щоб випікати хліб, я також давно вже сама думала, коли іншого рішення немає. Що мені для цього потрібно?
- води
- Трохи солі
- "Здорове" борошно (Борошно з спельти?)
(Пшеничне борошно коштує 32 центи/кг в Aldi за даними Інтернету)
(Борошно із спельти, навпаки, 1,99 євро/кг)
Цікаво, чи не набагато дорожче випікати самостійно, ніж купувати хліб у пекаря? Тому що його доводиться випікати довго - принаймні 1 годину і, отже, коштує електроенергії.
І мені також потрібно кілька інгредієнтів для випічки. Я багато читала "сухі дріжджі". Але нібито це також повинно бути нездоровим і звідки я його можу взяти? Знову ж, один ніде не продається. І у мене тільки один Алді. Або є також здорова альтернатива сухим дріжджам?
Думаю, поки що це справжні інгредієнти. Я просто маю дістатися до них першим. Або мені не потрібні ніякі спеції до цього. Він повинен бути здоровим і розумно їстівним. Мені зараз більше ні до чого. Але якщо хтось може що-небудь порекомендувати щодо інгредієнтів (у моєму випадку, тому що я їх не отримую), він буде радий.
Люди, які харчуються нездорово, кажуть, що їсти здорово занадто складно або що це не варто. Оскільки я думав про це, я бачу це саме так.
Тепер можна також написати, що я повинен купувати хліб, який містить мало пшениці. Але я вже брав участь у дискусії на форумі з прищами, і користувачі були твердо впевнені, що якщо ви п'єте молоко і в результаті отримуєте прищі, то не має значення, скільки молока ви п'єте, ви так чи інакше отримуєте прищі. Тож я маю на увазі і пшеницю. І ніщо не може говорити проти цього. Принаймні, я не хочу обговорювати це далі.
Здорові (цільнозернові) макарони
Таким чином, та сама проблема. Я ніде не можу знайти. Aldi Nord не продає жодної. І навіть якщо є, пшениця все одно може бути змішана. Бо так званий «хліб з непросіяного борошна» також містить пшеницю. Тому що пекарі продають його, але не випікають хліб без пшениці.
Є також рис. Це, мабуть, теж здорово, але я все одно не хочу без пасти. Знову ж мені потрібна порада.
- Банани
- Яблука
- помідори
- Огірки
- Картопля (варена)
- Морква (варена)
- Овочевий бульйон: це не враховує, але я їжу його час від часу у поєднанні картоплі та моркви - я не знаю, чи це нездорово.
Чи не порадили б ви певні фрукти/овочі, чи мені слід терміново додати щось до свого списку?
Пункт 3) Уникання молока
З наступного тижня я дійсно залишатиму все, що містить молоко.
Немає шоколаду (або взагалі солодощів), немає вершків, кварків, сиру, масла, морозива, йогурту тощо.
Думаю, я з цим згоден.
Пункт 4) м’ясо та ковбаса
Тут буде важко. Я не хочу стати веганом.
Я можу обійтися без ковбаси, фаршу та шніцелю. Особливо на весь готовий продукт (не тільки з м’ясом). Я часто чую, що курка найкраща (навіть для прищів). Але я не знаю, чи справді ця ковбаса з курячих грудок Aldi справді здорова. Це занадто смачно для цього.
Поради також потрібні щодо м’яса (щодо вугрів).
Пункт 5) сендвіч та різне
Напевно буде ще багато питань щодо харчування, і я додам речі. Напевно, я забув достатньо, щоб згадувати речі.
Але що мені просто спадає на думку:
Пиття: Я п’ю лише мінеральну газовану воду з тонких пластикових пляшок і, звичайно, завжди намагаюся споживати якомога більше її. Тут нічого не можна винуватити.
Яйця: а як щодо яєць? Я не маю уявлення про це.
Риба: Я їм лише лосось і рідко тунець. Але я можу обійтися без тунця. Також на лосось, якщо він не підходить для лікування вугрів.
Наливання на хліб: Поки що я бачу тут лише курячу грудку. Які ще є альтернативи? Сир, кварк, шинку та ін.
Не знаю, як це виглядає із заправкою для салату та олією (для смаження).
Важливо: я знаю, що кожен по-різному реагує на певні продукти. Однак для мене я хочу обмежити свій раціон здоровим, щоб побачити, чи покращуються прищі.
Посилання та цитати на сторінках вітаються, але, будь ласка, не майте нескінченно довгих текстів. Твердження повинні бути максимально чіткими.
Я вже вдячний вам за кожну відповідь, пораду, допомогу та все подібне!