Чому сила волі не допомагає схуднути

  • ПРО НАДЖУ
  • ОНЛАЙН-КУРСИ
    • УСПІХНИЙ БЕЗАЛЕРГІЙНИЙ КУРС!
    • Харчування
    • ВСТАВИТИ ПЕРЕБУДОВКУ
    • СКОРОЧНІ СОКИ
    • ЕМОЦІЙНИЙ ІНТЕЛЕКТ
    • ГІСТАМІНОВА НЕПОРУЧНІСТЬ
  • КОУЧИНГ

    • чому

    Чому ваша воля не обов'язково допомагає вам схуднути

    Кілька років тому я мав розмову з однокурсником про схуднення. Ця дама була і, на жаль, все ще має надмірну вагу, як і решта її родини. Шоколад і кола для них є частиною повсякденного життя. І в кількостях, які я навряд чи можу собі уявити. У цей момент вона намагалася скоротити солодощі та уникати цукру.

    Щойно їй поставили діагноз Candida albicans. Це дріжджовий грибок, який при надмірному поширенні в організмі може мати неприємні наслідки для імунної системи. На її думку, не можна було обійтися без шоколаду та цукрових напоїв. Їй просто не вистачає сили волі. Це змусило мене сісти і звернути увагу, бо так відчуває багато людей.

    Дух охочий, а плоть слабка.

    Ця народна мудрість включає більше правди, ніж хотілося б більшості людей. Бо що б ми не хотіли, якщо наше тіло цього не хоче, ми не досягнемо успіху. Останнім часом я постійно чую, що програми схуднення, спонсоровані медичними страховками, більше не призначені для передачі знань про нашу їжу, а спрямовані на психіку та поведінку. Як я поводжуся в ситуації XYZ, як я харчуюся?

    Поведінка - це те, що відбувається, яке, виходячи з організму або з організму, може сприйматися зовні. (Spektrum.de Лексикон)

    Ці вказівки на успішне життя добре вписуються в наш час. Іноді вважають, що ця ідея є нашою Психіка - незалежна одиниця це якось не має нічого спільного з рештою нашого тіла.

    Це в корені неправильно в моїх очах і в очах багатьох інших цілісно підготовлених дієтологів. Я не хочу сказати ессповедінки це нормально з усіма. У багатьох сім'ях це буде Їли перед телевізором, дорогою до автобуса та під час роботи. Це аж ніяк не свідомо і здорово, і в цьому можна щось і потрібно змінити.

    Причини сильної потреби в цукрі

    Все-таки є ціле Кількість причин, чому ми жадаємо шоколаду чи інших солодощів, які лише частково пов’язані з коливаннями цукру в крові. Все, до чого ми кладемо рота, має одне Вплив на всі метаболічні процеси в наших клітинах і навіть на електростанціях у наших клітинах, мітохондріях.

    Кожен шматочок шоколаду, кожен шматок хліба, кожна морква та кожне яблуко викликають малоймовірну безліч процесів у нашому організмі. Навіть якщо ми не хочемо цього визнати: вибір нашої їжі теж є Вплив на нашу психіку, звички та тягу до певної їжі.

    Наприклад, у людей з надмірною вагою було встановлено, що Гормон-лептин, який повинен передавати мозку, що запаси жиру заповнені і що мозок його більше не сприймає належним чином. Тут відсутнє природно вбудоване «гальмо для витирання». Це біохімічний зв’язок, на який можна впливати лише обмежено, маючи сильну волю.

    Воля наших бактерій

    До речі, те, що ми їмо, не лише досягає нас, а й наших сусідів по кімнаті. Мільйони бактерій, які живуть у нас і на нас, також визначити, що ми хочемо і потребуємо. Спочатку це звучить страшно, але це також чиста біохімія. Наприклад, грибу, який вийшов з-під контролю у моєї дівчини, потрібні тонни цукру, щоб процвітати. Тому вона може не мати можливості свідомо вжити заходів проти цього, а якщо так, то зі значними симптомами відміни. Зокрема Candida albicans та вкрай необхідні дієта без цукру, насправді не є веселою та важкою роботою для постраждалих, з якою навряд чи можна впоратися самостійно.

    Це те саме для нас із бактеріальними штамами, яким насправді не місце в нашій кишковій флорі або вони смішно процвітають через різні фактори способу життя (дієта, стрес тощо), хоча вони цього не повинні робити. Хочете ви цього чи ні: більшість з цих "поганих" бактерій хочуть цукру.

    Цукор є швидким джерелом енергії під час стресу

    І тоді виникає стрес. Екстремальний стрес вимагає більше енергії, які можна отримати найбільш ефективно для організму з цукру, тобто вуглеводів. Проти цього ви стикаєтесь не з сильною волею, а лише з усвідомленням того, що стрес і гормональний дисбаланс, який він викликає, є причиною всього зла.

    На мою думку, неможливо позбутися цих (та інших) залежностей, якщо причина цукрової залежності не зовсім зрозуміла. Зміни в поведінці можуть протидіяти цьому лише в обмеженій мірі.

    До речі: хто думає, що з ним штучні підсолоджувачі їздить краще, неправильно. Хоча поки невідомо, в чому саме проблема, багато досліджень знову і знову показують, що люди, які використовують підсолоджувачі, не худнуть нічим краще. Одне з можливих пояснень полягає в тому, що смак вже запускає стільки обмінних процесів, які потім взагалі не потрібні через брак вуглеводів, що організм врешті зупиняється. Сюди також входить травна діяльність та регулювання температури тіла.