Чому силові тренування йдуть за рахунок витривалості м’язів-інтерністів у мережі
Речовина, яку формують м’язи під час силових тренувань, призводить до перетворення точок передачі нервового сигналу (синапсів) і, таким чином, перетворює м’язи витривалості в м’язи сили.
Субстанційна речовина нейротрофічний фактор, отриманий з мозку (BDNF) не тільки забезпечує ріст нервів, але, мабуть, також забезпечує зменшення м’язів витривалості під час силових тренувань. Дослідницька група в Біоцентрі Базельського університету більш детально вивчила речовину, що передає міокінову групу. Команда змогла показати, що це виробляється м’язом під час силових тренувань, і як це потім впливає на м’язи та точки передачі нервового сигналу (синапси). Опубліковані результати також дають нові уявлення про втрату м'язової маси в літньому віці (див PNAS USA, опублікований в Інтернеті 18 липня 2019 року).
Фітнес-індустрія бурхливо розвивається - нові студії виникають як гриби. Все більше людей намагаються наростити і зміцнити свої м’язи. Але що саме відбувається в м’язі, коли він тренується? Дослідницька група, очолювана професором Крістофом Хандшином з Біоцентра Базельського університету, більш детально вивчила силові м’язи та речовину-речовину BDNF, яка відіграє важливу роль у формуванні міцних м’язових волокон.
Команді вдалося продемонструвати, що речовина, що передає речовини BDNF, виробляється спеціально м’язами і змінює нервово-м’язові синапси - нервові зв’язки між руховим нейроном і м’язами. BDNF не тільки призводить до збільшення силових м’язів, але натомість також забезпечує розщеплення м’язів витривалості і, таким чином, зменшення.
Загалом розрізняють дві різні форми м’язів, залежно від типів волокон, з яких вони складаються: З одного боку, є повільно стискаються, стійкі волокна, які в основному утворюються під час витривалості. Ці м’язи витривалості в основному тренуються у марафонців. Другий тип м’язів, який складається з волокон, що швидко смикаються, досліджений набагато менше. Ці силові м’язи збільшуються в обсязі під час силових тренувань і здатні надавати особливо велику силу.
Зараз команда Хендшина дослідила гормоноподібну речовину-посланник із сімейства міокінів на моделі миші. Міокіни звільняються від м’яза в міру його скорочення. “Цікаво, що цей нещодавно ідентифікований BDNF виробляється самим м’язом, а не лише впливає на м’яз. У той же час він також перекроює нервово-м’язові синапси, тобто зв’язки між руховими нейронами та м’язами », - пояснює Гандшин.
Це переформування нервово-м’язових синапсів під час силових тренувань означає, що тіло нарощує більше силових м’язів. Однак збільшення сили м’язів відбувається за рахунок м’язів витривалості. "Точніше кажучи, м’язи витривалості перетворюються на м’язи сили завдяки вивільненню BDNF", - говорить Гандшін. Отже, BDNF є фактором, який може бути доведено, що виробляється спеціально м’язом і впливає на форму м’язових волокон.
Нові висновки щодо речовини, що передає речовини BNDF, також дають можливе пояснення зниженої витривалості м’язів в результаті силових тренувань. Ця кореляція вже врахована в планах тренувань для високопродуктивних спортсменів. Тим більше, що такі види спорту, як веслування, спрямовані на силу та витривалість, повинні враховувати трансформацію м’язів під час тренувань.
В іншому дослідженні дослідницька група показує, що відсутність BDNF у м’язах зменшує вікове зниження м’язової маси та функцій. "Ми не очікували такого результату", - підкреслює Гандшин. “Звичайно, це також робить результати цікавими для терапевтичних підходів до втрати м’язів у літньому віці.