Чому стрес для схуднення та як вирішити цю проблему Школа схуднення
Як пояснити, що стрес товстіє?
Було б непогано сказати, що насправді товсте не від стресу, а від їжі.
Але насправді стрес насправді посилює відкладення жиру.
Тому що шляхи Господа незрозумілі, на перший погляд, але всі вони мають прекрасне значення в Природі.
І все це відбувається за життя.
Той факт, що стрес посилює відгодівлю, є механізмом, пов’язаним з вашим виживанням і відбувається для вашого власного блага.
Тільки дзеркало не погоджується.
Посередині - захоплюючий і простий механізм одночасно.
Ви живий організм, якому для функціонування потрібна енергія, розвивати, увічнювати.
Ви берете цю енергію з вашого способу життя: з їжі, в першу чергу, з вашої фізичної активності, з вашого ставлення.
Це необхідно для всіх процесів Життя, від клітинного метаболізму до регенерації, травлення, рівноваги, ходи, терморегуляції, внутрішнього спілкування, всього, що пов’язане з вашим життям.
Тіло направлятиме цю Енергію відповідно до наявності та пріоритету
На доступність явно впливає ваш спосіб життя, скільки енергії ви виробляєте за допомогою дієти та фізичної активності.
Ви сповнені енергії або ви завжди втомлені?
Пріоритет надається важливості ситуації: надзвичайне виживання завжди важливіше травлення, так само як травлення важливіше імунітету, імунітет важливіший регенерації тощо.
Пояснення просте і технічне.
У вашому тілі стільки судин, що ви двічі об’їжджаєте екватор.
Але у вас є кілька літрів крові.
У вас недостатньо крові для зрошення всіх судин і капілярів одночасно. Зрошуйте все по одному за 8-хвилинними циклами.
Залежно від їх важливості, ділянки тіла зрошуються більш-менш, безперервно або раз на кілька хвилин (зрозуміло, через 8 хвилин їх потрібно зрошувати принаймні один раз).
Що говорить вам інтуїція? Серце, печінка, нирки, мозок, наскільки вони важливі, постійно зрошуються чи перериваються? А як щодо шкірних капілярів? Але капіляри в стінках судин?
Отже, коли мова йде про зрошення крові, яке приносить із собою кисень і паливо, необхідні для енергії, тож життя, у вашому тілі існує дуже чітка ієрархія., хто отримує скільки крові і як часто.
Фокус у тому, що ці механізми створені для використання в природі, а не для життя в сучасному суспільстві.
У природі стрес - це нетипова, рідкісна, короткочасна ситуація, така як боротьба за виживання, доступ до їжі, захист партнера.
В людському суспільстві стрес - це загальний, постійний, тривалий стан, чи ми говоримо про стрес на роботі чи емоційне незадоволення з різних причин. Він також потрапляє під стрес, оскільки породжує ті самі реакції в організмі.
У реальній стресовій ситуації тілу потрібно, щоб Енергія була спрямована на механізми, пов’язані з виживанням: м’язова сила, гострота зору, підвищена концентрація для точнішої оцінки навколишнього середовища та шансів на успіх, збільшення палива для клітин та особливо для ніг та рук, збільшення частоти серцевих скорочень для посилення кровопостачання.
Беручи до уваги важливість ситуації, плюс той факт, що вона повинна була бути недовговічною і той факт, що крові недостатньо і вона буде відправлятися туди, де це є пріоритетом, ви можете собі уявити, які процеси будуть призупинені, поки ситуація гострого стресу не пройде.?
травлення він може почекати.
імунітет він може почекати.
Регенерація та загоєння я можу зачекати.
Спалювання жиру він, звичайно, може почекати.
Коли ви перебуваєте в стресі, у вас збільшується приплив глюкози в крові, який повинен був живити ваші м’язові клітини і який повинен був дати вам більше сил.
До цього потоку додається те, що ви в будь-якому випадку приймаєте з їжі в кишечнику в повному процесі травлення.
Просто ви не швидко споживаєте цю циркулюючу енергію у вигляді зайвої глюкози в крові.
Ти не бігаєш, не борешся, сидиш на стільці, зі своїми думками, зі своїми турботами.
Ми говорили про те, що відбувається у вашому організмі, коли у вас є надлишок глікемії. Незалежно від того, чи є це тимчасове відхилення від їжі, стресу, кави чи інших енергетиків.
Що зайвий рівень цукру в крові потрібно нормалізувати. 3 способами:
- метаболічні опіки
- відкладення глікогену в печінці та м’язах (найкраща форма накопичення енергії)
- відкладення жиру (небажаний варіант)
Ви під напругою не тільки блокуєте відкладення глікогену, але й втрачаєте глікоген. Утворення глікогену блокується на тлі стресу, і єдиним варіантом контролю глікемії є метаболічні опіки та відкладення жиру.
Але у вас немає сильних метаболічних опіків, ніж зазвичай, і якщо ви малорухливі і знаєте, що у вас "повільний метаболізм", тим більше, що зайвий рівень цукру в крові не буде споживатися при спалюванні.
Ось так відкладення жиру є найбільш зручним і нешкідливим способом. зниження рівня цукру в крові.
Який цукор був зайвим у крові з 2 причин:
- від їжі
- від стресу (що змушує розщеплювати глікоген у печінці як глюкозу в крові).
Що потрібно пам’ятати, так це те, що на тлі стресу відкладення жиру значно посилюється, і цукор у крові пройде найшвидший шлях відкладення жиру.
Оскільки глікоген заблокований, а опіки - це ті, які ви сидите на стільці, нічого незвичайного.
Що ви можете зробити, щоб припинити потенціювання жиру в умовах стресу?
Уникайте вуглеводів, які дають вам швидкі коливання глікемії в крові:
- все, що означає борошно
- крохмалистий
- рафінований цукор та продукти з нього
- печиво
- Шоколад
- солодкі напої
- все, що швидко живить вашу кров цукром.
Тому варто пережовувати яблуко, моркву, пити чай повільно і тактовно (що теж заспокоює), пити воду (це також сприяє глікемічному балансу), рухатися.
В умовах стресу будь-який простий вуглевод, що потрапляє в кров, має подвійний потенціал перетворюватися на жир.
Це все, що вам потрібно знати.
Існує приказка: перше, що потрібно зробити, коли хочеш вибратися з ями, - припинити копати.
Перше, що вам потрібно зробити, коли ви перебуваєте в стресі і знаєте (тепер ви знаєте), що у вас хімічно збільшений потенціал відкладення жиру, це припинити годувати свою кров ще більше цукру., одержувані з продуктів із підвищеним глікемічним індексом.
Тіло просто хоче захистити вас.
На жаль, тіло прийшло захистити вас ... проти вас.
Насправді, проти того, що, не знаючи, що відбувається у вашому тілі, ви робите помилку в незнанні.
Ну, тепер у вас є додаткова причина гризти яблука, коли ви в стресі. Або морква. Або що-небудь, що не годує вас порожніми калоріями та великою кількістю цукру, що швидко потрапляє в кров.
Ви вже знали, що не добре їсти під стресом. Але, можливо, ви точно не розуміли, чому і просто думали про калорії.
Тепер ви починаєте розуміти, що ці калорії були лише невеликою частиною ландшафту, і що ваш внутрішній хімічний баланс, настрій та ставлення/психіка важливіші за цю калорійність.?
Супер Потім ми продовжуємо розповіді про вас, ваше тіло та вашу душу.
Казкова Природа, як Вона пов'язує їх усіх разом.
Схуднути просто і автентично
Звільнятися електронною поштою, 10-денний курс "Схуднути просто і автентично", як тільки ви підписалися.
Успіху! Тепер перевірте свою електронну адресу, щоб підтвердити підписку.